游泳換氣總嗆水怎麼辦？

07-23

自學蛙泳中，練換氣的時候總感覺水往鼻子里頂，在岸邊練還湊湊合合的，拿著浮板游起來的時候只要往水裡一浸就嗆水，都要絕望了。。。跪求求大神指點！

你在岸邊練的還不熟啊。要培養一種慣性：頭一在水裡鼻子就開始吐氣。

游泳教學已有兩年，你應該是上半身沒有浮起來，抬頭搶吸氣造成的。1.主要是劃手動作不對，蛙泳手不是往兩邊劃，而是在胸前抱水。可以自己百度視頻看看蛙泳手的動作。2.換氣的時候用嘴巴吸氣，稍稍憋氣，頭沒入水中用鼻子或嘴巴緩慢均勻吐氣（不建議水中鼻子和嘴巴同時吐氣），抬頭出水面是要邊吐氣邊抬頭的（小技巧:出水面瞬間用嘴巴吹開嘴巴周邊流淌的水再吸氣）

要用嘴吸氣，鼻子呼氣，吸氣要快，呼氣要慢。推薦不要用鼻夾。頭剛抬起來出水面的一剎那保持呼氣，在水邊把呼吸的節奏練熟了再游。

帶鼻夾

謝邀

游泳從來不需要憋氣，游泳應該是水下吐氣水上吸氣，吐氣時口鼻一起吐，吸氣只用嘴吸。這個需要一定的練習，扶池邊先練幾次，再用浮板，如果還不行那就要考慮浮板使用方法方面的事項了。