20190509

07-22

2. 經常反思

每天晚上你可以花半個小時的時間，對今天遇到的事情，自己說過的話、做過的行為進行一次復盤，看看哪些事情做得好？哪些事情做的不好？下一次應該如何提高？哪些行為是被大腦「綁架」了？

這是非常好的鍛煉元認知的方法，當然你也可以通過寫日記來記錄自己的這些思考。

這個和回憶不同，重點不是在敘事，而是去思考當時之所以會有這些思考和行為的「原因」是什麼？以及「下一步該如何做」才能更好？

除了這種「每日三省吾身」的方式，還有第二種方式就是「閱讀」

讀文字，也是一個鍛煉元認知非常好的方法。有些人閱讀的收益不高，那是因為太關注內容本身了。

文字是作者大腦思考結果的「輸出」，文字是結果，而思考的過程才是原因。學習作者是如何思考才能得出這些結果的，則更為重要。

因此，你應該閱讀的是什麼？是作者的思考方式。

他為什麼會這樣寫？他的思考方式是怎麼樣的？用到了哪些概念和價值觀？有沒有錯誤？

然後邊讀邊調用你的「元認知」來對比自己：如果是自己來寫這個內容的話會怎麼寫？他這種思維方式比自己好在哪裡？

這樣不斷的和自己做對比，就像和一個人在對話一樣，久而久之，你會慢慢發現你閱讀的速度竟然變得更快了，而且學習效率也提高了很多，甚至讀了一半，你就能猜到作者之後會寫什麼，如何寫，甚至知道怎麼樣寫才會更好，你不再是被文字牽著走，而是陪著作者一起思考...

這就是你的元認知在起作用了。