體脂8.7%，訓練完後體重58.6kg，降到57kg難嗎？

如題，為了打比賽在減體重，一直下不去了，問問各位，還好減嗎？不會那種專業的減重方法技巧，比賽是那種大學生業餘散打比賽，謝謝各位了

這點體重不用控制飲食可以減重，稱重之前的那天晚上，去桑拿房蒸一晚上，輕輕鬆鬆就降下去了，然後在稱重之前盡量少喝水，稱重之後就隨意了。

以前我打比賽的時候，為了體重合格，教練會讓我們脫水，也就是穿體重服跑步，大量出汗運動，我以前是柔道選手，在比賽前一周，開始減體重，大量脫水運動，少喝水少吃飯，當體重稱了合格之後再開始無所謂的吃吃喝喝，因為比賽是稱完後的第二天或者第三天的，這樣子很容易降體重，但是不健康，你也可以試一試，畢竟是為了參加比賽

要在短時間內暫時性降重1.6公斤還是相對容易的：

1、排水，做脫水運動例如長跑（如果還要參加體力性比賽就不建議用hiit這類方式脫水）

2、減少水分和食物的攝入，例如前一天晚上不吃飯，渴了就用水漱漱口，實在頂不住就吞咽一點點水

脫水就行就像上位答主那樣

除了專業比賽的脫水技巧，我健身房朋友提到過他認識的職業健美的朋友賽前減脂是一定要用左旋，否則最後頑固性脂肪減不下去，另外也有用克倫特羅的。

至於更詳細的科技手段我就不清楚了，建議你諮詢職業人士。