什麼對胃好？

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按時吃飯，7分飽，少吃各種調料，我說的包括了所有，油鹽醬醋茶，人工或者天然調味料。吃清淡，吃應季，吃新鮮，吃溫熱，不吃冷，不吃熱，不吃快，吃飯前後情緒平穩，注意搭配。做到這些，沒什麼是傷胃的。都養胃。。

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1.饅頭，粥，麵條都比大米好消化，油炸過的東西很難消化，飯如果一不小心吃多了可以吃消食片

2.炒過的山楂紅棗可以每天泡水喝，有助於消化，烤過的干饅頭可以當小零食，水果感覺不好消化的話可以蒸著吃或者打成果汁，每天的營養不能丟

3.清淡飲食，辛辣，生冷都很刺激胃

4.每頓不要吃得過飽，會給胃造成很大負擔，同理，也不能過餓

5.不說減肥什麼的，晚上九點後不要吃東西，其實就是睡前就不要吃東西了，不然一直在吃東西的話，胃一刻不停在工作，遲早得累趴下

6.按以上五條執行，養胃什麼的不在話下

只能想起這麼多了，胃是需要慢慢調理的，不能急於求成。經驗之談，希望大家都能擁有一個健康的胃享受健康的美食(?&>?&

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最最重要的一點就是，

一定要保持身心舒暢!!!

「不要用別人的錯誤來懲罰自己。」

生氣真的真的很傷胃，也許會氣到打嗝。

生氣的時候想一想幾十年之後，大浪淘沙，現在這些事情很久之後想起來也許只會「古今多少事，都付笑談中」了吧。

所以，何不提前釋懷呢？

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五穀雜糧--稻穀、大豆、玉米、小麥、薯類

早點不油膩，午飯不吃撐，晚飯7分飽，夜宵可有可無，五分飽不油膩不辛辣

嗯，差不多吧。反正大佬那麼多，我就無聊出來逛逛

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紅茶綠茶各種各樣的茶吧……要熱的

然後不熬夜飲食規律阿我覺得最重要的還是這個。

然後千萬別喝酒，我胃就是喝壞的……orz

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1.首推小米南瓜粥，小米養胃的

2.答主平時以清淡的為主，辛辣，甜膩，刺激性食物少吃，或者不吃

3.不要喝牛奶，喝酸奶(有利於消化，營養價值也高，我之前胃不好一喝牛奶就胃疼)

4.飯後半小時後可以散散步促進消化

5.自己平時作息，三餐一定要規律，盡量不要熬夜！

6.少吃香蕉，可以吃蘋果(促消化)

補:我當時是又便秘又胃不好(不能吃香蕉，香蕉容易脹氣，但是利於便秘，可把我糾結懷了 )

7.適量的運動，比如慢跑或者散步，加大自身運動量和免疫力

8.我自己的話是還結合了一些中藥調理，從一個朋友那買的，感覺對便秘效果挺好，胃的話，胃口變大了，算不算

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