體育生怎麼鍛煉？

我一個體育生肚子上面太多肉。我是先長跑減脂還是按照老師的鍛煉項目來。

根據你們省的考試項目來練

減脂最好的我感覺就是有氧慢跑單次半個小時以上，老師安排的訓練都是增加你耐力和體質的一些東西，更多無氧的項目多，那會增加肌肉但對於減脂沒有有氧效果好

自己沒事了就跑跑，對各種都好

跟著老師走 別的不用你管

為什麼要邀請我？

我不是體育生啊……

分專項啊 先看項目 不過所有的都跟核心力量有關係 在一些要求重量級的項目先控制體重增加核心力量配合每天教練的訓練認真點沒問題的

每天要堅持，碳酸飲料就不要喝了，還有什麼高脂高糖的，盡量少吃，多吃一點有蛋白質的，因為我不是體育生，所以我也不是很清楚，建議吧。

按老師的訓練計劃來吧 如果覺得肚子肉多做腹肌訓練