看她如何從糖尿病的陰霾中走出，活出更美麗的自己！

尋找「糖齡王」的活動是找到那些糖齡較長或者糖尿病管理比較好的老糖友。通過真實的案例，來帶給我們戰勝糖尿病的信心和力量。今天介紹第7位「糖齡王」——何金輝：

2013年，我被確診為妊娠糖尿病，這對於剛過嘔吐期的我來說，是多麼殘忍。一天吃飯時，我用筷子在碗里反覆拔來挑去的，沒胃口。老公以為我吃不下，把碗里的飯菜夾過去：不想吃了我吃吧！

那一刻，第一次因為糖而落淚，並非被人搶了食。那種想吃卻拚命咽口水的感覺，對一個吃貨來說，是多麼深的痛苦！

產後半年複查，糖耐量結果很給力，全部正常！我以為成功遠離了糖尿病，我以為成了70%的幸運兒之一。於是每天早上開始嘗試豆漿、小龍包、包子、饅頭、蛋糕、麵包......各種食物的全被我吃了個遍，那種感覺，猶如牢獄十年，重獲自由和陽光。

樂極生悲，2015年12月公司體檢，空腹血糖較高，2016年1月再去做糖耐量時，結果不理想，不言而喻，痛由心生。

但那時的我並不以為然，只是在飲食上稍微收斂了一些，總覺得糖尿病離我很遠：我並不胖，也不喜歡甜食，家族總也沒有糖尿病成員......各種理由拚命往身上堆，儘管事實是那麼的明顯。

我覺得自己得糖的原因是飲食因素，我是一個吃貨，海吃海喝，非常喜歡美食，尤其是燒烤之類的。

我主要是通過飲食和運動來控糖，沒有吃藥，一直裸奔。在初期，血糖總是控制不好，偶爾血糖數值高的時候，就會很煩躁，現在也可能是久了，再加上動態監測，慢慢的碰到高的也不會急，很坦然地接受。

在飲食上很注意，為了有飽腹感，經常喝青菜白水湯，久而久之，就沒那麼餓了，體重也減了10斤，達到了人人口中美妙的身材。

飲食圖片（米飯中有紫甘蘭、青菜、雞蛋、白菜、黑米、糙米、玉米碎等）。

早上上班走30分鐘，下班走30分鐘，晚上也出去走，一周去幾次健身房。

一次偶然的機會，找到了糖友圈，我才明白糖人的世界是那麼的豐富多彩，一股腦看了很多帖子，知道了1型、2型。每天流竄在糖友圈，記住了黨二、彭彭這兩位牛人，一個運動專家，一個美食專家。

也認識了糖顧問，覺得他是一個比醫生還親且學識淵博的人，從他那裡，也學到了些東西。真正開始注意飲食，還是加入蜜友圈之後，看到群里那麼血糖不穩的人在努力地控糖，我這個只是糖耐量受損的人，有什麼理由再由著自己呢？

在這裡，我學會了自律，每當飯後葛優癱的時候，我便想起了黨二的話；

每當想大口吃肉大口喝酒的時候，我便想到了雷姐說的吃飯順序；

每當自暴自棄的時候，我便想起了群里討論的各種可怕的併發症......

如果當初，2013年就能加入這樣一個圈子，擁有這些糖尿病知識，我想，我絕對不會讓變成糖人的.......

群里的每一位正能量的人，都給了我無限的陽光，我有什麼理由不衝破黑暗？所謂近朱者赤，慢慢的我也變得開始主動起來，戴上雅培動態的那一刻起，我一分鐘掃描一次，我很在乎那些數值，以前很少去測指血不是因為自己覺得找不出什麼規律，而是自己始終還是惰性太強！

看著動態上一條條近乎直線的曲線，幸福感油然而生！真的很開心，在這個大家庭認識了這麼多糖友，自己也學到了很多東西，更重要的是，糖友在一起，無形中，會讓你不由自主地接受陽光，努力改掉自身一些壞習慣，日積月累，我們的生活變得更健康更豐富！

得糖以來最大的收穫就是學會了自律，和這些友人們在一起，無形中會鞭策自己。大家一起努力，相互鼓勵，很多時候，糖友的關心比家人來得還要貼心！

其實很感謝血糖君，讓我這麼早就開始了健康的生活方式，我想40年以後，我一定會在開滿鮮花的小院里，爽朗地笑著，或坐在鞦韆上，仰望星空，思念著遠方某某某......

——結語——

公眾平台「糖尿病家庭調養」溫馨提醒：

糖尿病雖然一不小心溜進了大家的生活，但是我不得不說，糖友的飲食習慣和生活方式是最健康的，令人羨慕的。換一種角度來看，糖尿病只是讓大家提前養生而已！