有氧和力量訓練的關係？

假設有一模一樣的兩個人，他們每天做的力量和肌肥大訓練都是一樣的。一個人每天的飲食攝入剛好等於他的消耗，即體重保持不變。另一個人吃的更多，但是通過有氧消耗一部分，最後也保持體重不變。

那麼這兩個人在體型，力量等各個方面最終會有什麼區別？

有氧運動會損害增肌速度。

有氧運動在運動達到半個小時以上開始脂肪燃燒。力量型運動是在運動完之後脂肪燃燒。

在力量方面差別應該不大，體型其實差別也不是很大，進行有氧訓練的應該會更加「勻稱」一些。其實最主要的差別應該是心肺功能，進行有氧運動的心肺功能要強。

謝邀

看效果無非是訓練 飲食

1.訓練 兩者訓練形式一樣的 第二個人做了更多的有氧

2.飲食 第二個人攝入更多的熱量 但是多餘的熱量又消耗了

3.體重都沒有變

我認為兩者體型沒有什麼區別 力量第二者可能強一些

體型:單從飲食來看減脂是熱量差 肌肥大要求熱量剩餘 最後體重沒變說明攝入熱量等於消耗 不會增肌也不會減脂

力量:(你說的一模一樣的人)力量和體重是正比的關係，訓練形式一樣但是第二個人做了更多的有氧，會影響你的心肺能力 強度不同會影響供能 或者你的肌耐力 (參考馬拉松運動員) 所以說第二者力量可能要強一些

最後 出題有問題

差別不大

首先，攝入與消耗的問題十分複雜，我們計算熱量只是燃燒熱量，不是吸收熱量。題主不要簡單化問題，第二，攝入大於消耗就會增重，題主所表述的「消耗一部分」我理解為消耗掉多吃的部分，不知道對不對？那麼就是「力量訓練和有氧訓練的區別」問題了，或者說是「在力量訓練基礎上增加有氧訓練和純力量訓練的區別」。但是有氧訓練有很多種，針對不同部位，不同類型，各有不同，但是體脂會低一些，心肺會好一些。我目前就是力量加有氧，純屬個人觀點。