當你為了育娃，越來越焦慮時，你需要看看這篇文章...

果果下學期要從小班直接跳到大班讀書，這段時間我除了工作，每天忙著諮詢學校，果果除了英語，藝術，數學常規學習，她又把每晚的共讀書本增加到6本，等她躺到床上結束共讀，最早也要到10點鐘之後...

我變得有些無名來的焦慮。

一焦慮，我就往「吼媽」路上發展， 她做事磨嘰我急， 她數學立體感不好我急，她英語單詞記不住我急，她心不在焉我急，她膽小往後躲我急....

果果的每一個缺點，似乎都被我無限放大了，她的每一處不配合，都被我貼上了管教不對，方法錯誤的標籤。

我的焦慮指數，噌噌往上升。

看到這，有沒有同感？ 你有沒有和我一樣，對育娃有著無名來的焦慮。 幼升小的時候要會多少以內的加減法？ 孩子4歲了還不會英語怎麼辦？ 孩子幼兒園靦腆不說話怎麼改善等等， 任何一個育娃路上的問題，都有可能成為焦慮的源頭。

我不能這樣下去，我要自救。

專程去諮詢了我的老同學Jerry,一位專業的育兒專家，同時也是一個溫柔的奶爸。我們溝通了整整一下午，帶著這些乾貨，我回來了。

1

見到Jerry，他問我的第一個問題是：「你焦慮是因為果果自身存在的問題，還是你自己育兒方向的問題？ 」

我有點愣住了。有區別嗎？

Jerry 繼續說，「 你焦慮的誘因是果果要跳級讀書，你擔心她跟不上，不適應，所以大量補習。 而這些補習不僅打亂了你的節奏，也打亂了果果的節奏，你們之間又沒有做好有效的親子溝通，所以外來的「誘發因素」激起了你本身固有的內在情緒，於是果果變成了「背鍋者」。

我若有所思。

Jerry 繼續說，我們很多家長在孩子剛生下來的時候，看著孩子酣睡的甜美，信誓旦旦的說，」只要孩子健康快樂就好「。 可是實際上呢， 孩子慢慢長大的同時，我們對孩子的期望也越來越多。 學前擔心孩子的生長發育問題，剛入園擔心孩子能不能適應，到了中班開始發愁報什麼興趣班，像你這樣跳過中班要上大班的，又開始擔心幼升小，學習進度等各種問題。

當孩子的表現達不到我們期許的時候，我們的焦慮情緒就會被引發出來，繼而會用激烈的手段去表達，孩子被我們的負面情緒傳染，我們的焦慮指數，也越來越高，甚至具備了」廣泛性焦慮「的癥狀。」

廣泛性焦慮是什麼？ 我好奇的問。

Jerry 繼續說，它包含以下三個方面:

情緒方面：經常處於緊張不安、急躁、憂慮的體驗中，特徵性的表現包括：杞人憂天，莫名擔心不祥之事會發生；容易發火，尤其面對親人熟人時。

身體方面：心慌頭暈、頸肩部肌肉緊張疼痛，有的人胃口不佳，或者伴有小便次數增多；

行為方面：坐立不安、無法安靜有效地工作、學習，有的人需要別人陪伴，這個陪伴意義頗深，在形式上可以是被動的需要照顧，也可以是主動的找個人發火、發泄心中淤積的負面情緒來平衡和緩解焦慮。育兒中吼孩子作業的媽媽有此類「陪伴」的嫌疑。

我對比了下，我目前癥狀還不嚴重...

2

」如何自我緩解呢「？我趕緊問。

Jerry 被我打斷，埋汰地看我一眼，繼續說：

1.

先從你自身找問題。家庭關係，工作壓力，同事/朋友間的衝突都有可能是影響你焦慮的內因。 找到它，然後正視它，並且自我調整。

我默默的沒吱聲，我知道，Jerry 是對的。 這段時間大量工作的繁忙打破了我內心的平衡，我又把我的急躁投射到了果果身上。

2.

育兒目標要堅定，用自己的方式養孩子，而不是別人家的方式.

"你想讓孩子說一口流利的英語，還想4歲就識字，還想數學能力超凡，還想舞蹈，架子鼓，鋼琴，畫畫樣樣精通，有那樣的孩子，可那是別人家的孩子，不是你家的... " Jerry 語重心長地對我說。

了解自己孩子的特徵和需求，根據孩子自身的特徵進行培養，規劃好自己孩子的成長路線，可以調整，但是絕不動搖。

3.

儘可能多的和孩子進行有效溝通。

弗洛伊德曾經說過，「所有的陰影都來自童年的傷害」， 雖說他的話過於危言聳聽，但是卻也有幾分道理。

多和孩子良性的溝通，了解孩子的智商，情商和能力水平，不苛求的同時，通過正面的暗示和鼓勵，讓孩子把能學會的學好。

遺傳的東西改變不了，後天的東西著急不來。你父母的情緒平和，才會養出情緒平和的孩子。

...

寫在最後：

今天這篇稿子寫了很久，腦子中的東西很多很多，下筆的時候卻不知道從哪開始，只好挑選著複述Jerry 的話。

我知道，這次談話能讓我暫時平靜下來，但是做一個平和的，情緒穩定的，不焦慮的媽媽，我還有很長的路要走。 要解決掉存在在自己身上的壓力和焦躁，要面對孩子時抽離所有的功利心和急迫感，要慢下來，淡然下來，然後深呼吸，一點一點來。

希望焦慮的你，也和我一樣，從現在開始，默默陪伴，靜靜等待。

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