減脂期間可以吃蛋白粉嗎，該怎麼選擇。？
07-19
可以。
蛋白質在增肌和減脂中都是很重要的營養素。在食物熱效應中 會比其它營養素消耗更多卡路里。從飲食說就是減少飢餓感，迫使身體消耗其它營養熟供能。
攝取蛋白粉一些原因:1.攝取蛋白質 2.飲食基礎上補充更多蛋白質 3.減少其他營養素的攝取 4.方便
蛋白粉類別:1.濃縮 2.分離 3水解 4.緩釋（酪蛋白) 5.增肌/增重粉
前三種 的差別是價格，技術處理，蛋白含量和更少的其它營養素。
緩釋 時刻補充蛋白，常用於睡覺前
增肌/增重粉 碳水對比蛋白比例 相對的更高，卡路里也就高了。
可以吃，差不多就可以，普通的蛋白粉就行，不要買那種增肌粉，碳水太高了，普通的動物蛋白就可以，但是如果平時吃的食物蛋白攝入夠的話就沒必要再吃粉了，因為吃了也不會全部吸收，反而對身體產生負擔
我覺得減脂期沒必要用蛋白粉補充蛋白，從飲食中攝取完全可以了，減脂期關鍵是控制你的總熱量攝入和你的有氧消耗量
如果每日的蛋白質攝入不夠可以適當攝取蛋白粉，主要還是看你的運動量，運動量不夠，基礎飲食的蛋白質就夠了，最主要還是基礎飲食要做好。
普通蛋白粉就好了，別吃增肌粉，算好熱量吃就行
熱量控制好，可千萬別吃增肌粉
可以，普通蛋白粉就可以了
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