嚴重怕黑應該怎麼克服？

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先呆在稍微暗一點的地方，適應了就再暗一點，到適應黑暗為止，這樣應該可以？沒試過不太清楚，不過要是真的克服不了就別勉強啦，怕黑也沒關係嘛

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怕黑的原因分很多種，找出自己為什麼怕黑然後對症下藥。

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不要老是換環境！在一個環境待時間長了，熟悉了就沒那麼怕。

我在城市裡就不怕，因為城市到處都是亮的，所以不怕。有時候上樓梯，一個人也很怕，大腦里總是控制不住的想那些恐怖的事情，心裡怕得恨不得飛到住處去，但表面還是得強裝鎮定，因為我覺得越是慌亂，給自己造成的恐怖心理越強！

現在結婚在老公的老家，老家是鄉鎮，不大。一到晚上街上一個人沒有，我家在馬路後面一排，門口沒有路燈，外面很黑，晚上我從不出門。

我一個人住二樓，到了晚上洗漱完了就到自己房間，然後就不會在出房間，偶爾口渴了我都不會出去，寧願渴著睡，也不出去喝水！

房間已經住了幾年了，一個人也還好，只要平時不看一些恐怖的電視或者新聞，再或者家裡附近老了人，平常我都還算能保持心境平和。有時候白天不小心看了電視里的恐怖畫面，晚上就會不自覺的回想加幻想，害怕的感覺就無線延綿……

然後我會自說自話，告訴自己那些都是假的，不要嚇唬自己，更不能緊張，越緊張越怕，慢慢的想些別的。或者跟朋友聊聊天，再或者看看新聞，刷刷知乎……總之就是要控制住自己胡思亂想的大腦！

文化有限，寫的很亂，符號也不知用對了沒有，可能有些啰嗦！抱歉！

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小時候被關小黑屋留下的怕黑陰影， 試過很多方法，但是依然無效，每天開著小夜燈睡覺，如果你只是膽小怕黑 可以鍛煉的，如果像我這樣心理的，我覺得也許要找心理醫生吧，我也不知道呢。

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不知道小姐姐是單純的怕黑漆漆的環境還是怕鬼

怕鬼的話emmm

之前小夥伴告訴我怕鬼的時候就想一想

鬼也很膽小害羞的哦

如果死去的人真的會變成鬼存在的話

那麼我們去世的長輩們也會暗中保護我們啦

怕黑漆漆的環境的話…

我也不知道咋整

就…就…自己呆著的情況下把燈都打開…

（似乎說了句廢話(?_?)

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謝邀

我比較無奈的是為什麼這個問題會來問我。

因為我完全就是不怕黑的人。

我喜歡黑夜將我包圍著，這讓我感覺到安全

我每晚回家除了吃飯看書基本房間的大燈都不會開

是的就常年都是這樣，也不喜歡白天

可能我不希望被人看清自己，所以喜歡黑夜

如果說是怕黑的人，能理解

因為人對於未知都是感到恐怖

主要克服一個事情

都是心理的接受能力程度在改變

當你感受過黑夜的安全，

也許你會覺得不怕了吧。

每個人性格不一樣，不可能十全十美，有害怕的也很正常，直面它，你會發現根本沒你想的那麼可怕，你甚至可以與它作伴。

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