最近開始帶孩子，一晚上平均每2小時起來一次，如何保證身體健康？

07-19

如題所示，最近開始帶小孩，一晚上平均每2小時起來一次，白天上班的時候感覺精神是還可以，但是身體開始感覺不舒服，腰酸背痛什麼的，請問各位，在這樣的情況下，去健身房猛練是否可行？或者說，這個時候體育鍛煉是否能幫助身體保持健康的狀態，還是會更加的透支身體？

女兒出生到現在差不多4個月，丈母娘白天幫忙帶，晚上就我和我老婆自己帶，前兩個月，基本上每天晚上要起來2，3趟，每晚加起來能睡個5個小時左右，白天還要工作，剛開始很不適應，感覺非常累，中間有幾天實在太累了第二天就請了年假在家休息，大概有請過2次年假。等女兒滿兩個半月後，晚上大概能持續睡5-6個小時，中間也只需要起來一趟，比之前好了很多，人也不覺得特別累了，現在這幾天，小傢伙基本上能睡整晚了，從晚上10點半左右睡到早上7，8點。個人感覺，如果帶孩子太辛苦的話，建議是減少娛樂、社交的時間，能休息的時候多休息。

我覺得會透支身體，有空趕緊補覺。

夫妻倆輪流負責晚上照顧孩子

而且這個階段不會持續太久，有的孩子很早就可以一覺睡到大天亮了，有的則需要一些時間（1-2年）

去健身房猛練也沒用，還是找一個人輪流帶孩子比較實際

找個人來帶。

12點給餵飽點。加點米糊饅頭之類。基本可以撐到4.5點。