為什麼咖啡上癮這麼難戒？

作為一個咖啡重度患者（請忽略我的ID），作為一個一天喝三四杯咖啡的人，我捂著臉來回答。

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首先，喝咖啡是有成癮性。

我認為是有的，生理的也好，神經性的也好，乃至心理的也好，咖啡因是會成癮的。貌似研究報道也有，有些研究也彼此矛盾，但在荷蘭這邊喝咖啡的人，都覺得自己很難停下來，可能和吃檳榔那種類似，就是很難停止一天固定杯數的咖啡的量。我自己是沒吃過檳榔的，也不抽煙，但是我喜歡吃甜食，喝高濃度咖啡的。我自己是很難停止吃味道甜的東西，或者很難停止每天三杯四杯的量的。我認為這個應該被稱為成癮性。

其次，咖啡成癮性很低。

這個就涉及到有的人能戒咖啡，有的人不能戒咖啡。其實戒咖啡還是很簡單的，我都戒過十多次了。（狗頭握手戒煙的人）基本上後來一個月左右又復吸了，o(╥﹏╥)o期間我也喜歡喝茶，綠茶紅茶都喝，但是還是無法抑制喝咖啡的衝動，所以推測成癮性部分相關與咖啡因。或者只是愛喝。畢竟糖成癮性很多人都不知道。記得有個劉德華吳彥祖演的毒品相關的電影，劉德華飾演的是一個糖尿病的毒梟，自己不懂別人為甚要吸毒，自己卻戒不了糖。作為普通人可能也覺得戒糖很容易，可以幾個月不吃糖，但是要戒奶茶。。。。。。（狗頭艾特杰倫）喝咖啡也是一樣的，你可能覺得成癮性低，可以幾個月不喝，但是最終不可能一輩子不喝，或者一輩子不吃甜，或者一輩子不喝奶茶。

總結，咖啡有成癮性，應該沒那麼大。不至於天天喝，但真正的戒掉也是很難得。還是看自己的意志力。我捂著臉走了。。。。。。。（如果想討論好喝的咖啡可以評論交流哇~新年快樂！）

這就要追朔到咖啡的作用機理了，咖啡是生物鹼類物質，因為其和神經遞質相似的結構，被人體吸收後，可以透過血腦屏障，在神經元間代替神經遞質起作用，和對應受體結合，從而產生極化或者是去極化對應神經元的效應。而人體長期受到相應遞質的作用之後，會對該刺激物的敏感度下降，所以，要達到和原來相似的刺激強度的話，需要更大量的刺激物質，所以，就會使人攝取更多的咖啡因，一旦缺少大量的咖啡因刺激，體內原本產生的神經遞質就不足以維持適合的刺激強度，所以就會感覺狀態下降。

我是咖啡愛好者，但尚未成癮。你試試用其他飲品替代

這個因人而異，題目就不成立

我以前也是咖啡重度用戶。後來懷了個孕，餵了個奶，一年多沒喝了，也就無所謂了。

把咖啡換成什麼都合適，畢竟是心理成癮

你不是咖啡上癮，你是咖啡因上癮了

因為你喜歡呀，要反人性

哪裡有那麼難戒？

我有條件就喝，沒有條件就不喝。太經常的事兒了。我去外地出差就不太喝咖啡，沒有好喝的咖啡就不喝了。偶爾會買一瓶罐裝咖啡，或者喝速溶咖啡。大多數時候就不喝了。

據英國人介紹，英國做過一項研究，就是讓喝慣了咖啡的人戒咖啡。七天之後就不想了，而且身體機能也調整好了。不再需要咖啡來幫助提神。

也許對於自制力太差的人，戒咖啡就比較難。這也算正常吧。

喝了近20年咖啡，總花費30k也得有了，有一台全自動咖啡機和各種壺，期間戒過幾次，目前徹底戒了。

想戒就一滴也不要沾，包括所謂無因的。

路過西雅圖的星巴克創始店我沒進去......

在夏威夷的kona一堆加拿大人瘋買品質一流的科納咖啡豆我不為所動......

能做到就戒的掉

咖啡是命

戒除咖啡癮的5個點子

　　喝咖啡上癮，不僅被醫學證明對健康有危害，而且也給我的生活帶來了一些負面影響，所以前一段開始嘗試著戒除咖啡癮，用了這樣一些方法：

　　1）減少喝咖啡的量

　　如同任何一個癮君子，長期喝咖啡成癮的人，要想一下子停止喝咖啡，不僅很難做到，而且即使做到了，也會在短期內有強烈的反彈。聰明的做法是先減少咖啡攝入量。原來每天喝兩杯，變為每天一杯的量，最近一個月是隔一天喝一杯，有時候連續兩三天不喝，也沒覺得什麼。

　　2）用喝茶來代替

　　茶葉里也含有咖啡因，但是比咖啡里的含量少，所以，喝茶也是戒除咖啡癮的一個方法。不喝咖啡的時候，我就喝比較淡的綠茶，這樣，有些熱飲喝著，讓我比較容易挨過沒有咖啡的日子。當然，如果能用大麥茶、花草茶或草藥茶代替，那更好。

　　3）把家裡的咖啡送給別人

　　現在送咖啡似乎成為時尚，家裡堆積了脫咖啡因的速溶咖啡、KONA咖啡豆、老巴布咖啡、兩包真空包裝的義大利咖啡。咖啡太多，抵抗不住誘惑。留下一包義大利咖啡，其他全送人，飲料櫃里的咖啡少了，自然就會多選擇綠茶、決明子、大麥茶等飲料。

　　4）加奶加冰稀釋咖啡

　　以前喜歡沖泡濃咖啡，現在為了減少咖啡因的攝入，我喜歡在咖啡里加很多牛奶，天熱，也可以加入很多冰塊，以達到稀釋咖啡的效果。

　　5）最重要的，調整生活習慣

　　喝咖啡上癮，表象之下的往往是不良的生活習慣。比如，我每天下午喝咖啡的起因是，晚上熬夜，中午又沒有午休的習慣，一到下午就精神萎靡，不得不用外來的刺激維持工作狀態。為了消除一到下午就犯困，一犯困就喝咖啡的循環，我適當提前了晚上休息的時間，中午用一刻鐘來打個盹，這樣，下午對咖啡的渴望就減少了很多。

說實話，上癮是不存在的。應該是咖啡依賴更確切一些。畢竟咖啡不是毒品啦。

如果連續喝咖啡，中間截斷且有不適癥狀，那就是依賴無誤了。

只要不影響身體，每天喝1-2杯沒關係的啦。

為什麼要戒咖啡（捂臉）。咖啡因是一種中樞神經的興奮劑，在停止攝入24小時左右會出現戒斷反應。但咖啡中的咖啡因含量不高，戒斷反應最多就是打打瞌睡、精神不振什麼的，所以咖啡難戒的原因主要是心理和習慣方面的原因。不過純咖啡對人體沒有壞處，不加牛奶不加糖的話，每天適量喝喝也沒什麼問題啊。要戒的話可以慢慢減少每天喝咖啡的量，慢慢改變喝咖啡的習慣。只要不影響到自己的生活，喝咖啡沒什麼關係吧（笑）。