吃甜點是女孩子的最愛，如何選擇低脂的甜品?

07-18

1，果凍類。
用吉利丁片融化後混合各種牛奶，也可以在牛奶里加點葡萄乾，或者水果。要麼就是水+檸檬汁+各種水果或者可食用的花。大致就像下面的圖

2，奶昔類
什麼牛奶香蕉奶昔，牛奶牛油果奶昔，牛肉火龍果奶昔 balabal....
3，芋圓類
各種芋頭或者南瓜煮熟後碾碎，再和糯米粉混合，做成芋圓（具體做法還要百度下啊），加上牛奶和一些水果吧，我個人還是喜歡椰奶。但鑒於題主要的就是低脂的話，那還是加牛奶吧
4，酸奶冰淇淋
懶的貼圖了，請自行百度做法
5，冰粉

從x包上買冰粉的原料，加點紅糖啊，芝麻啊，倍棒
6，低熱量的餅乾和蛋糕
要是想好吃的話那黃油奶油少不了的，但是你又要低脂低熱量的話，基本上口感和味道會差了一大截，所有好吃的餅乾蛋糕那熱量肯定是高的。
牛奶推薦用脫脂的，酸奶用脫脂牛奶自己做吧，各種甜品還是建議自己在家做，外面賣的為了味道好吃大部分都是高熱量的
如果還想連糖的熱量都省掉的話，推薦把糖換成木糖醇，現在超市有賣木糖醇糖的，不過價格比普通的白糖要貴上很多。
姑娘自己動動手在下廚房啊，豆果之類的網站上搜索低熱量，會出來很多甜品的。
不過妹子，又想吃好又不想長胖，為什麼不鍛煉起來呢？

要想挑選真正低脂健康又好吃的甜品是很難的，因為你也很難分辨你吃到的甜品到底是不是商家所描述的低脂，你也吃不出其中的成分，所以饞嘴又想減肥的寶寶最好的辦法就是在家自製甜品，自己購買食材，自己掌控用量，看著安心，吃著也開心~為大家介紹我的獨門食譜——清新低脂的蜜豆抹茶豆腐，方法不要太簡單，口感不要太好吃！先上圖——

清新的抹茶味，布丁般的口感、粉嫩的淡綠色，簡單又討喜
更重要的是——
不需要烤箱，不需要擺盤，不需要模具，唯一需要的就是一口鍋和一個冰箱
簡直是手殘星人的福利！！！

食材

☆蜜豆
紅小豆：150g
白砂糖：80g
☆抹茶豆腐
嫩豆腐：200g

鮮奶油：100g
牛奶：200g
抹茶粉：20g
糖：50g
吉利丁粉：4g

步驟

Part 1. 蜜豆
1. 將紅豆浸泡一夜，氣溫高的時候放入冰箱中浸泡。
2. 將泡好的紅豆洗凈，倒入純凈水。

3. 煮到紅豆基本可以保持完整的形狀，但是一壓就爛的程度。
4. 將紅豆中的水過濾出來，盡量過濾乾淨，不要留太多的水分。
5. 在濾干水分的紅豆中拌入糖，攪拌均勻後，密封保存在冰箱中腌制一天。
6. 腌好的蜜豆可以分小袋裝好，放入冰箱冷凍室里，下次要用的時候，冷藏化凍即可。除了做甜點裝飾，蜜豆用來做麵包、蛋糕也是很好吃的。
7. 過濾出的紅豆湯可以上入紅糖或蜂蜜，是養生養顏、美味滋補的飲品，可千萬別浪費了。

Part 2. 抹茶豆腐
1. 將豆腐和鮮奶油一起壓成泥狀，越細膩越好，也可以用料理機處理。
2. 在鍋中放入牛奶、糖、抹茶粉和吉利丁粉，加熱攪拌至吉利丁粉融化，關火。如果用的是吉利丁片，那先將吉利丁片用水泡軟後撈出再使用。
3. 倒入豆腐泥，攪拌均勻。
4. 將抹茶豆腐泥兩次過篩，可以使豆腐泥細膩順滑。

5. 將過好篩的豆腐泥倒入容器中，放入冰箱冷藏定型，大約1-2小時。最好選擇透明的容器，比如玻璃杯，看到漂亮的顏色是不是更有食慾了呢~
6. 食用前挖上一勺蜜豆，清香的抹茶搭配軟糯的蜜豆，眼睛鼻子嘴巴都好滿足！
就算減肥，也不能虧待自己的胃哦~

少吃幾次好吃的也不要吃低脂坑爹的。甜點店說低脂都是忽悠你多買的

最讓人慾罷不能的甜品幾乎都是糖和脂肪1:1……

都說甜點是女孩的最愛
除了味道實在很不錯之外，還有一個重要的原因是：甜點都特別精緻特別漂亮，我就不信女孩子看到甜點在尖叫之後不會拿起手機咔擦一下然後再品嘗...
所以你的問題應該是有哪些低脂又非常漂亮的甜點！！
前戲說完了，我要開始上圖了
1.思慕雪
思慕雪是一種健康飲食概念,它基本上是一種杯中的健康的食品,同時也可以理解為一種富含維生素的快餐小吃或甜，更可謂是有效的控制體重的食品.未來思慕雪將成為一種新興的飲料或流體食物. 符合營養學的「每天5種水果」的要求，年輕女性也可以用作代餐喲（度娘的解釋很好）
思慕雪可以隨意diy，各自喪心病狂的美
比如這樣
草莓加西瓜

奇異果，哇哈哈，還可以加菠蘿，等等，隨意搭配
2.果凍布丁等小甜點類
現在的甜點都做得這麼喪心病狂了嗎....
布丁類
其實布丁雖說沒有蛋糕來得熱量高，但是比起果凍之類的甜點還是高了一些，所以最好還是選擇果凍類的，這類不僅低脂，有一些還可以直接減肥。
櫻花之凍
這貨美成這樣.....
酵素類的果凍甜點（可以順便瘦身的）
（找不到好看的圖片....自行腦補吧，好像有一種叫熟梅酵素的，很不錯）
3.龜苓膏
（這種圖好文藝.....）
4.要吃麵包就吃全麥麵包或者底是全麥麵包
我曾經一個月每天晚上要吃一個麵包，導致後來胖了5斤，5斤是什麼概念，可以讓一個本來就在減肥的人去si的節奏吧！！因為貪圖好吃一直要吃哪種有芝士的什麼鬼的白麵包的，後來真的是痛哭....全麥麵包跟白麵包那些相比熱量比較低，可以吃，但是說靠這個來減肥那是沐浴可能滴！！
5.蛋糕類脂肪都多也，如果你實在想吃
吃紅棗蛋糕吧
總而言之，為了滿足愛吃甜點的小胃胃，我們不應該只想到減肥，而是要多多鍛煉，我們不能靠絕食來減肥，這樣身體垮了臉黃了人也丑了。平時可以吃些水果沙拉呀，酸奶呀等等，調理腸胃。
其實想吃什麼可以偶爾吃一吃沒什麼所謂，關鍵就是要鍛煉身體！！！！跑步健身！！
世界這麼大，我還沒有吃夠。
世界這麼好，為什麼要天天減肥這麼苦惱！！！

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