熬夜多很累後有什麼緩解方法？
07-19
累就對了，證明你還活著，舒服是留給死人的
首先要看你是為了什麼而熬夜吧，找出熬夜的原因才是關鍵所在。如果是因為工作學習太忙，那麼就要去找一個平衡點，要麼自己調節好其他時間補充休息，或者過了忙碌的這段時間，之後調整回來就好。
但是，如果是因為在這個浮躁的時代，因為焦躁焦慮各種睡不著的話，建議好好思考一下人生~用一段時間找一個自己想努力的方向，多充實自己，多看書，關注一下周圍社會世界。
當然如果情況特別嚴重的話，，建議還是看看醫生吧？
補覺補覺
感覺熬夜很多後的累，是一種身體上和心靈上共有的。大多數時候，我們主動熬夜似乎都不是真正在做提升自己的事情，而且效率是真的很低（當然夜貓子們除外）。
熬夜到很晚又不得不早起，有時候甚至是越熬夜醒的越早。長期這樣，自然是身體堅持不住。同時，心會越來越累，甚至感覺人生艱難，這些都很正常吧。
我的建議是，多運動，是自己保持一個積極的心態，然後慢慢調節，嘗試每天比前一天早誰十分鐘，堅持堅持，尤其是周末的時候一定要抵制住各種小說電視劇的誘惑，回到正常的軌道上去。
放空，補覺
excuse me……緩解？這並沒解決本質問題。
熬夜真的是一種惡性循環，聽哥一句勸，儘早戒掉這一惡習，23:00前（最晚12點前）扔掉手機洗漱完畢躺床上，放輕鬆別胡思亂想很容易入睡噠，堅持一周，加油！
在房頂上睡一晚
睡一覺
趕緊多睡幾天！
補覺保命
年輕，有的是時間，可是之後呢？如果是大學時期，你可以儘可能早睡，睡前不要玩手機，不要讓大腦處於興奮中，可以思考自己今天做了什麼，讓自己處於一個平緩期，慢慢進入睡眠；如果是因為工作熬夜，建議午睡，平時公工作分輕重緩急，讓自己儘可能保持六七個小時睡眠，，，可多吃水果蔬菜先多喝點水，
靜坐休息，
如果感覺心率不穩的話不要入睡，
保持清醒，
保持正常活動，
不做劇烈活動，
短暫休息不要休息時間過長，
正常午睡和晚睡。
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