對INFJ的建議

Ni

一、關注內心的感受

當在外界花費太長時間時，就很難在內心恢復正常，內心的探索幫助我把自己縫合在一起，這樣我就能了解自己的思想和感受，隱居和退縮實際上是從內心探索中積極地收集新的洞察力和智慧。

然而，我們的生活並不是為了給我們時間與自己的內心重新聯繫。例如，許多INFJ報告說他們從不感到孤獨——他們的注意力經常被家庭、工作或社會關係所要求，以至於他們總是在缺乏內部思索的情況下運作。

然而，如果我們有餘地真正花時間連接內心的想法，那麼通常會有一個點，當我們連接外部的動力重新出現時。繼續下去——與其他人聯繫，直到耗盡召喚我們進入，然後，直到我們渴望沒有聯繫。

1。每天做一次舒緩的練習，以滿足你自己的感受和需求。

INFJ經常需要一些有組織的實踐的幫助，來讓我們的直覺有規律地將我們的感覺挖掘到我們的意識中。日記、冥想、治癒、藝術，或定期與理解的人交談，都是一些可以提供這種結構的工具。

當與他人挖掘我們的感受時，我們通常需要從「獨白」開始。

就好像我們所有被壓抑的想法都需要在進入對話之前被播出、被看到和被見證。在獨白中傾注這一切是我們如何將我們的經驗片段拼湊在一起的。

2。當別人在場時，學會與自己的感覺聯繫起來。

這很棘手，因為這不是我們感覺功能流動的自然方向。我們的目標不是停止尋求和諧，而只是不把我們自己和我們自己的需求拋在一邊。

有一件事能幫我解決這個問題，那就是和別人在一起時少休息。我參觀了洗手間或附近的一個私人場所，掃描我的身體和感覺，看看我在做什麼。

當我們遠離他人時，更容易理解自己的感受。

在回去之前，制定一個獲得你需要的東西的計劃。

3。當你開始感覺到一段關係中的一種耗盡模式時，儘早解決它。

遵循我們的直覺是很重要的。

如果我們能冷靜地更直接地要求我們所需要的東西，在它陷入怨恨和痛苦之前，我們所愛的人會感到被批評的機會就越小，他們會接受邀請來幫助我們的機會就越高。

學習在外向和內向的連接之間建立通道對於INFJ是可能的。這是我們通過練習建立的情感肌肉，它有可能改變我們的關係和生活。

二、突破束縛

我們作為INFJ的道路很少清晰。那是因為我們對新的發現和冒險難以敞開心扉。冒險是一種結果未知的體驗。雖然未知的未來會引起焦慮，但它也是一個偉大的禮物。如果你在很小的時候就結束了你的職業選擇和人生決定，你會在一生中失去美好的經歷。多接受外界的一切信息，別用自己的框架拒絕外界信息，別對事情妄自定論，別用自己建立的框架來篩選你想要接受的那些信息，因為目前對於你來說，你的框架還不夠正確和符合社會行為，你需要外界一切信息來重組和填補你的框架。

我去看了幾年的心理醫生（強烈推薦），她告訴我完美主義是一種防禦機制。它源於極端的思考，比如「如果我不能保證正確地做這件事，那麼嘗試它就沒有意義」。當然，我們可能沒有用這些確切的術語來思考，但這是我們的基本感覺。我學會超越這個思維過程的方法首先是認識到這是一種防禦機制，其次是不給自己施加太多壓力。我這樣做是告訴自己，我只需要完成15分鐘，而經常發生的是我會繼續堅持下去。但即使我們這樣做，INFJ也不能很好地處理被困或壓力的感覺。我們可能會切斷然後變得恐懼。所以我學會了像對待一個小孩一樣對待我的思想/神經系統，我必須比對待一個成年人溫和得多。而且，我認為當我們有了我們想要實現的想法時，它對我們來說似乎是完美的，創造性的想法滲透著我們的感情，而當它在現實世界中實現或者我們試圖實現時，它不再被我們的情感所感染，它只是一個與我們分離的物體。但這並不是說我們不能欣賞我們創造的東西。

INFJ可以輕易地感覺到他們在作為一個內向的直覺主導者時失去了控制力，你總是在不斷變化，無休止地尋找自己和世界其他地方的意義。這就是直覺所要做的事情，並且在涉及心理健康問題時存在許多問題。

Fe

一、表達自己，流動起來

當我們了解到自己的性格類型和他人的類型時，我們就能夠理解為什麼人們在不同的情況下會有不同的反應。當把它放到心理類型的語境中，我們可以更好地接受和理解人們不同於我們的行為。這些見解對我們個人非常有用和強大。然而，如果我們關注的是個人成長，我們必須注意不要把人格類型作為我們不恰當行為的借口。雖然注意到另一個人的不恰當行為可能是由於他們的性格類型，這是很強大和有用的，但我們不能對自己使用相同的推理。我們應該認識到，我們的性格類型有弱點，但我們必須利用這些知識來克服這些弱點，而不是為糟糕的行為辯解。我們不能對別人的行為負責，但我們可以控制自己的行為。

如果INFJ花更多的時間開發他們想要的技能，而不僅僅是敬畏他人，那麼在單方面崇拜中浪費的時間就會更少。在當今科學技術時代，對這些非還原主義方法的潛意識的不信任會被灌輸到社會的集體結構中。而INFJ將被教導去不信任自己和他們自己本應最擅長的方法。他們將被引導到不適合他們的錯誤道路上，當他們嘗試去追求他們不符合的領域，或者去追求他們感興趣的領域，但是通過一種他們不符合的方法時，他們會感到很糟糕。

INFJ需要一種信任，而且往往是一種願意違背集體智慧的正確方法的意願，但這是完全值得的，雖然這是一個挑戰，但這意味著他們將是一個快樂和完整的人。對天堂和不可能的完美的需要將被擱置一邊，因為，尋找完美的關係，完美的事業，完美的體系，都會神奇地被分解成一個未知病因的無形的封閉體。

INFJ已經知道了，但是他們不知道他們知道。其餘的只是對他們不知道的事情採取行動。他們的行動方式是讓自己流動起來。

流動，意味著做某件事，表達某件事，不是被動地接受，而是主動地付諸實踐。一個INFJ經常會陷入這樣的陷阱：認為他們需要更多的信息才能行動。但是，通常情況下，他們需要的信息其實不必要那麼多，這是一種擺脫自身束縛的方法，也就是他們需要簡化。

生命是流動的，不是靜止的。所以，流動而不去刻意束縛。讓潛意識像海洋一樣穿越自己，去感受它們。其基本原理是，只要能順應水流運動，就不會因水流中存在的任何一種物質而受到傷害。

INFJ的天賦就是表達。表達什麼？來表達一直以來的情況，古老的衝動，人類漫長的歷史和道路等等。

INFJ通過滲透學習所有被吸收的事物的本質。他們知道，但他們不知道他們怎麼知道，他們想知道自己是怎麼知道的，因此，他們的第三功能內傾思維Ti與事物如何運作的概念有關。INFJ希望能夠證明他們的表述中所擁有的知識是正確的。但是，INFJ是海洋。因為INFJ想要揚起生活的波瀾使其保持流動狀態，對於INFJ型的人來說，有必要從他們的家庭開始，用他們天生的敏感度和表達能力所傳遞的精神能量來增強他們自己。

處理情緒

對情緒敏感相當於對情緒有更多的理解和感知。當自己無法察覺到自己的情緒時，其他人很容易稱你情緒不穩定或情緒化。我們都通過不同的視角來看待生活，但INFJ通常可以在多個角度中觀察生活，不受條件限制或影響，可以說，有一種分裂傾向，與其他人相比。然而，我們的心理健康其實沒有問題，只是錯在世界的其他人會拿他們與我們相比較。

我們需要改變的是我們對世界的看法，因為世界對我們的情緒不負責任。我們需要理解的是，和平與幸福不是我們每個人在外部現實世界都能找到的東西，而是我們自己能夠找到的東西。引用佛陀，思想是萬物的先行者。如果你沉溺痛苦，不放下你對別人和生活的不切實際的要求，你將永遠無法擺脫那些消極的想法。你應明白世界和我們的思想在不斷變化，消極情緒和負面思想都會像流水那樣輕輕經過你的心，它們就像在藍天上漂浮的雲彩一樣。你需要學習的是感受到它們真實地存在並讓他們輕輕流走。

處理情緒問題：

1.你需要開始注意Fe以及您的日常生活中的情緒如何讓你感到壓力。

你需要意識到你的感受影響了你的健康，以及外界如何影響著你的感受。你的負面思維循環通常是根據周圍的環境發生的。

練習冥想也是獲得這種認識的方法，因為當你經常關閉外部時，你會開始意識到沒有它，你內心感受到的是穩定，平靜，清晰和平和的。沒有你周圍發生的所有事情，你經歷的很多負面情緒可能會開始逐漸消失。使用此作為證據可以幫助你了解自己的感受是如何真實地被外部感染的。INFJ的情緒在很大程度上取決於他們對環境的感受。與對你充滿愛心和關懷你的人圍繞在一起對你的發展至關重要。

2.開始預測你的情緒。

理解和預測導致你痛苦的原因，並嘗試將你與它分開。它可以幫助你理解，即使你的感受有時可能會讓你感到沮喪，或者讓你大吃一驚，但事實卻並非如此。當有人讓你生氣時，影響你的外部能量以及你如何選擇對它做出反應決定了你對它的感受。你的情緒與你體內的任何其他感覺沒有太大的不同，如嗅覺，味覺等。通過練習，你可以改變它對你的影響。

3.最後一步是學會放手。

當你對某人對你做的事情或者發生的事情做出的憤怒或悲傷回應時，你在此之前真正做過的事情就是如何創造出應該如何產生的假設。你創造了一個理想的方式，你想要的東西或人們應該如何行動。你必須意識到，試圖控制其他人做什麼或外面世界發生了什麼是沒有意義的，因為你根本做不到。因此，追逐由他們產生的負面情緒只會讓你自己更加痛苦，因為你無法控制局面。每當它再次發生在你身上時，你的思緒就像前一次一樣驚訝，並且沒有得知掌握理想的情況確實毫無意義。這種想法令人著迷，它仍然認為它可以在下一次控制局面並最終讓自己一次又一次地倒下。我喜歡把它描繪成沒有什麼不同，然後一遍又一遍地撞到磚牆上。

三、高敏感

作為直覺，移情或HSP類型的個性，您更容易受到這些健康問題的影響。你更容易受到壓力，壓力會比其他人更高。對生活中發生的事情造成的情感困擾會給你帶來更大的傷害，來自家人，朋友和工作的要求很容易讓你感到筋疲力盡，無法處理，甚至面對困境。我們大多數人都是通過艱難的方式了解所有這些，並且統計數據表明，我們所有人都會在生命中沮喪並達到某種形式的腎上腺倦怠，有些時候比其他人更多。如果你更容易受到這些事情的影響，那麼你也會面臨遭受嚴重抑鬱，精神疾病，飲食失調，吸毒和健康問題的危險，例如高血壓和心血管疾病。

自適應INFJ非常罕見。INFJ需要學會從合適的人那裡尋求合適的社會反饋。許多INFJ變得頑固，因為他們沒有得到正確的社會反饋。一旦INFJ變得頑固，他們將停止尋求社會反饋。這些都使得infjs孤立，溫順，錯誤發現和極端的自我放縱。

我們的身體和心靈之間的聯繫更加緊密，我們想要相信它們，當你面對生活中的情緒困擾時，它往往會以身體的形式出現，如倦怠或抑鬱。西方醫療保健總是以非整體的方式接近健康。精神和身體健康是不同的問題，往往只強調治療癥狀，然後實際解決健康問題或預防。健康應該作為一個整體過程來處理，因為我們身體的一切都是整體的一部分，你的大腦控制著你的整個身體，你的大腦是你有意識的自我的出路。慢性疾病可能源於長期的情緒困擾，就像精神疾病可以從身體一直生病一樣成長。

當你從未學會正確地面對自己的情緒和問題時，你最終會變得無法處理它們，這就是抑鬱症，驚恐發作，慢性疲勞綜合症等的開始。正是在這一點上你意識到你的拐杖不再忍受，你感到不知所措，無望，無法擺脫自己的痛苦。在幾乎所有類型的抑鬱症和壓力症中，特別是壓倒性和絕望的感覺是罪魁禍首。

四、自信

想像一下你能想到的最自信的人。不管社會是否認可他，他做自己認為正確的事。他不是一個自以為是的人，即使周圍的人可能不了解他。他不評判周圍的人，而是盡他所能提供幫助。他在接受缺點的同時努力提高自己。

一個自信的人可以是任何性格類型——自信不取決於你有多外向或內向，也不取決於你是堅持傳統還是展望未來。自信來自於接受和利用你的個人優勢而不在乎別人的意見。

五、受傷

你對世界最重要的禮物就藏在你最深的傷口下面。我的意思是：你生來就是一個特殊的、真實的、有著強大內心羅盤的人，但生活給了你手中的地圖，這張地圖代表了你在生命印記時期所受到的創傷和禮物。

我們需要錨定我們認識的自己，這樣我們才能開始尋找更真實的東西。

把地圖扔出窗外也是目光短淺的，因為它忽視了我們在經歷傷痛時所形成的所有內在智慧。

如果我們放棄先前存在的地圖（即，我們的傷害和我們的禮物）並畫一個新的地圖，我們將沒有建立的基礎。在研究了數百種INF類型之後，我發現，最快速、最固化的成長方式是接受現有的東西，通過療愈鞏固我們現有的結構，然後輕輕地在其基礎上建立一個真實、至高無上的生活。

如果你選擇擁抱自己，利用你的內在地圖和指南針，你的目標將在你痊癒時浮出水面。這是因為你會發現你的價值觀、天賦和優勢，以及你對世界的信息——你是如何治癒的，以及你如何幫助他人做到這一點的。你的目標與你因受傷而痊癒而形成的內在智慧是如此緊密地聯繫在一起，以至於忽視受傷是一種壞的東西，將永遠阻止你實現人生的真正目標。

目前，我們的傷口是我們的生存機制：我們通過傷口來識別自己。但即使它們起著至關重要的作用，我們也需要學會走出創傷，適應繁榮，而不僅僅是生存。如果我們為了更幸福的生活而放棄我們的傷口，我們就會放棄我們的自然起點。沒有起點，我們就只能在黑暗中徘徊，沒有方向，因為我們試圖「找出」目標和方向。單憑腦力鍛煉是無法揭示你的目的的。它是建立在靈感和激情的基礎上的，必須被感覺到並治癒為生命。

我們的傷口也很好地提醒了我們的恢復力。如果沒有傷人的生活經歷，我們將無法發展智慧、理解力和從事物中恢復的能力。恢復，就像其他生活技能一樣，隨著練習而提高，雖然我不是建議你去創造戲劇來練習恢復，但我也要求你不要逃避它。如果你選擇面對真實和善良的日常鬥爭，面對自己和他人，你會給你內在的韌性一個成長的機會。但是如果你想知道你的目的是什麼，你必須願意走很遠。取決於你受傷的深度，以及你的條件作用水平，你的康復之路就像剝洋蔥皮：你需要一層一層地做。

一旦你開始癒合，你就會意識到你的身體細胞承受了多大的創傷。所有的細胞——不僅僅是大腦——都包含著你過去經歷的記憶。通過你在壓力下經歷的內臟反應，你可能最容易想到這一點。內臟反應是身體對觸發事件或記憶的自主反應。換句話說，是你身體與壓力的聯繫方式影響了你的大腦。

作為癒合過程的一部分，我教人們如何釋放創傷的舊細胞記憶，並用積極的細胞記憶代替它。當你在情感上痊癒的時候，我們確保釋放與創傷相關的細胞記憶，這樣我們就可以完全放棄信仰——無論是從我們的頭上還是從我們的身體上。然後我們用與你的治療信息一致的信息替換你身體釋放的記憶。如果你的身體沒有釋放創傷，你將被留下一個「物理思想磁鐵」，它將程序你回到你的舊傷痛和它周圍的故事。

通過成功的細胞記憶替換，你可以擺脫創傷，你的生活中的焦慮和壓力會大大減少。當你可以放鬆和治癒的時候，你的身體就可以開始正常運作，疼痛和疼痛會減少，你的自然柔韌性會恢復。細胞記憶的替換似乎是一個奇蹟，但實際上，歸根結底，它就像一種自我調節的心理——身體解毒。

剝下你的每一層皮膚，讓它們逐漸癒合，這是有益的，但也是具有挑戰性的。這種轉變會有劇烈疼痛和混亂的時刻，但最終，痛苦的模式會打破，你會找到另一個真實的自我層來呈現給世界。作為治療工作的結果，你將：

建立深厚而有意義的關係

實現你的理想目標

建立一個群體來鞏固你真實的自我

改變你的職業和生活

減少生活中的焦慮

學會識別並實現適合你的

六、人際交往

INFJ不融入社會的經歷主要是因為不知道他們如何與人交往，以及對自己和他人的期望過高。這兩個問題都源於變得過於不知所措和忽視了他們應該在內部處理的信息。他們可能會變得過於固執己見，尤其是在他們熱衷的話題上，然後在事情不符合他們的高期望時變得沮喪或激動，用尖刻的諷刺猛烈抨擊。因為INFJ真正關心別人，這種情況的發生對他們自己來說是毀滅性的。

以下是一些有助於INFJ避免此類問題的提示：

1.注意，當你感到不知所措時，你有一種關閉的傾向。如果你到了那一點，休息一下。

2.在對某人的想法作出判斷之前，一定要仔細傾聽他們的想法。盡一切可能徹底理解這個想法。

3.與他人交談時，花點時間專註於個人。評估對方的態度和感受，對這個人的整體保持清醒。

4.如果你感到不安，立刻走開。等你平靜下來再回來。處於躁動狀態的INFJ是沒有成效的。

七、對待他人

1.認識到大多數人都有缺陷，在某種程度上都很人性化。

2.女人會試圖體現天使的一面，男人會在其他女人身上尋找天使。請注意：天使已經超越了人類的存在，並且在很大程度上並不體現在人類的形態中。這隻會給你留下血肉動物的名字，人類，或更科學的傾向，智人。這些生物會拉屎、撒尿、欺騙、仇恨、有流血的時期等等。男人們經常會選擇一些悲劇的女人，比如妓女之類的，並試圖拯救她，因為他們看到了她身上的優點。

3.如果你想幫助別人，那就不要和他們建立關係。如果你真的想幫忙，那就從一開始就建立起界限。如果你是一個男人，對你自己說，「我同情這個可憐的靈魂，但我不會通過和他們發生性/浪漫的關係來幫助他們，因為我對他們的傷害比我對他們的幫助要大得多，因為我傾向於懲罰心愛的人，因為我沒有達到她的要求。」我決定的潛力，「你看這有多自私，對吧？

4.如果你想幫助你的人類同胞，那就獲得心理學學位或者成為一名作家。從本質上說，成為一個不涉及長期和持久的進入與你的關係的東西。

5.有許多關係不是靈魂的。從隱藏中出來。不要再等待你會陷害的靈魂伴侶了，把它帶進你的秘密巢穴。

6.表達你該死的自我。我指的是寫作、作曲、繪畫、寫日記、跳舞，而不是用舌頭舔某個可憐的妓女的身體，你只會把她弄糊塗。

7.INFJ女性。別再像天使或來自另一個星球的外星人那樣行動了。把你充滿希望的眼睛移開。

Ti

發展內向思維功能Ti的簡單聯繫：

?選擇一款需要戰略思維的遊戲，如國際象棋、紙牌遊戲或電腦遊戲。在遊戲中學習如何做出更好的決定。

?使用成本效益分析做出決策。使用一個列表來考慮每種方法的優缺點。每個決定的後果是什麼？

?研究一個有爭議的主題。學習筆記，閱讀更多信息，同時暫停任何判斷。看看爭論的雙方，注意他們的優點。

INFJ的困難很可能來自於外傾感知和內傾思維的不發達方面。以下是一些改進建議：

?將你的大想法分解為具體的有形步驟

?學會建設性地給出負面反饋

?儘早以特定語言分享你的見解，以便其他人能夠理解

?學會更適應不確定性

?更多地與人社交和建立網路

與其不想嘗試，因為可能不會完全成功，不如在追求美好、挑戰性、冒險性和不確定性的同時失敗。

Se

一、行動力

關注真實性的人可能非常內省。他們花了很多時間尋找他們的內心世界、動機和情感。他們清楚地知道是什麼驅動了他們，所以他們可能比大多數類型的人更容易辨別他們的熱情。這種清晰是一種很好的品質，因為對你想成為什麼樣的人以及你想去哪裡的願景是實現目標的關鍵部分。

然而，我發現這樣的人往往缺乏動力和邏輯上的能力來實現他們的激情。因此，當他們看到清晰的道路，擁有所需的汽油總量時，這可能會讓他們感到沮喪，要想啟動汽車並使其運轉起來很困難。他們的目的地從一個激發性的挑戰變為一個嘲諷和提醒他們沒有採取行動。儘管他知道自己想去哪裡，想做什麼，但當他試圖獲得那種生活時，他不會忘記自己所生活的生活，並確保最大限度地利用旅途中的每一刻來實現他想要的。

強大的邏輯推動力去完成他們的使命。即使不知道該去哪裡，他們也應該立即行動起來，享受這段旅程。只要他們牢記自己的目標，忠於自己，他們就會不可避免地到達目的地。

不要害怕在你面前採取行動和探索可能性。不要害怕探索可能性和微調想法，把永恆的世界作為試驗場。

二、發展外傾感知功能Se的簡單練習

?學習需要全神貫注的新技能或運動。

?悠閑地吃食物，充分欣賞食物的質地、味道和氣味。

?購買喜歡的不太貴的東西，不考慮你需要它做什麼，也不想把它放在哪裡。在保留或放棄它之前，讓你自己享受它。

INJ們（INFJ和INTJ）有時很難閱讀肢體語言，因為這是一種外向感知se的力量。

通過鍛煉和營養使身體成為更好的工具，更好地理解頭腦。

5-10%的人每天都會做一些運動。

Se可能會感到害怕或噁心，但這部分你有很多力量。

你的渴望生活在你的這一部分。它幫助你回答你的目的是什麼。

自我意識的發展、適當的界限、充足的獨處時間和健康的習慣，都在很大程度上防止了自我過度燃燒。

INFJ的安全感來自於大量擴張的物質，金錢，權力，社會地位，這些會給他們安全感，但最終，會歸於內心，脫離一切物質而超脫。

J

避免過早關閉」意味著做決定太倉促。當他們在做出選擇之前不需要獲得足夠的數據時，J傾向於這樣做。有一句關於過早結束婚姻的有趣的話，是關於選擇配偶的：「快點結婚，悠閑地懺悔。」

當一個重大決策迫在眉睫時，J通常會從P的建議中獲益。P可能建議獲取更多信息。當然，有著偉大直覺的INFJ傾向於衝動的決定，因為他或她95%的時候是對的。重要的是，INFJ要記住，他們不是100%正確的時間！

綜合

一、領導者

不要沿著可能通向的路走。去沒有路的地方，留下一條路。——拉爾夫·沃爾多·愛默生

領導者的作用是提高人們對自己能成為什麼樣的人的願望，釋放他們的能量，讓他們努力達到目標。——大衛R.格根

你來這裡不僅僅是為了謀生。你在這裡是為了讓世界更加富足，有了更大的視野，以更美好的希望和成就精神。你來這裡是為了豐富世界，如果你忘記了這件事，你就會使自己變得貧窮。伍德羅威爾遜

INFJ給別人的思想帶來了一種非常獨特和非常有用的洞察力。他們的理解在本質上幾乎是通靈的。許多INFJ有如此強烈的直覺，以至於他們在感覺到別人的情緒之前就已經感覺到了。

作為一個領導者，INFJ彌合了我們的理想和人們實際能夠或願意做的事情之間的鴻溝，當規劃者接受理論並使之成為現實時。

INFJ最能影響人們的是他們的洞察力，以及他們優雅、溫和的舉止，這些讓人們感到舒適，然而，INFJ們必須時刻注意被淹沒的跡象。

他們的高敏感性會傷害到他們自己，INFJ必須在工作中，學會處理一些非個人的情況，如解僱員工。

二、生活

1.好好看看你現在的友誼圈。通過壯大和增強你的個人力量，你可以開始走向你想要的生活。

2.觀察自己，在紙上寫下反覆出現的想法。把紙片歸檔到適當的盒子里。任何不符合你真實生活或不支持你想成為誰的東西，任何你覺得受到啟發、讓你快樂或給你滿足感的東西，這些分門別類。在每個月底，回顧紙片上的內容，並選擇讓這些內容消失，然後堅持和重複下去，做同樣的事情，看看你已經走了多遠。記住，在改變你的現狀之前，你必須改變你的想法。

3.至少每兩周約會一次。預定時間讓你做你喜歡做的事情——把它記在你的日記里，把它當作醫生的預約來對待。不要錯過！這個練習會讓你深入了解什麼給你帶來幸福感。

4.如果你想更深入地了解自己，那就去了解INFJ資料，它將更徹底地鞏固你的個人發展。否則，你將會被無意識地繼續操縱你的生活，讓你感受到被別人的一時衝動的擺布，這常常導致缺乏真實的方向和目的，並可能使你感到不知所措和毫無根據。不要在所有錯誤的地方尋找幸福

4.你不必吸收別人的情感，讓它留在那裡。你需要建立一些手段來讓它消失。

5.語言有力量，你描述自己的方式將成為現實。改變你談論自己的方式，把現在的自己和理想的自己當成一個共同的創造者。創造一個對你有利的現實。如果你改變語言的表達，你就可以改變現實。

6.當滿足別人的需求時，你像是別人的一部分。而滿足你的需求意味著你要照顧好自己，你需要實時了解自己的需求。

7.尊重你此刻所需要的，並去滿足它。這也將幫助你提升滿足別人需要的能力。

8.繼續尋找理解你的人。讓自己被理解，形成你一直渴望的關係圈。

9.你不能改變你會吸收別人情緒的事實。管理情緒和深入學習相關方面的內容有助於你找到讓能量健康合理進出的方法和策略。

10.盡你所能把自己看成一個對世界有積極貢獻的人。把你得到的作為禮物，而不是作為的負擔。

11.接受並欣賞邏輯分析的過程。創建一個包括邏輯優缺點的情況和想法評估系統。

12.在準備分享你的想法時，梳理邏輯和實現你想法的理由。

13.當你在構建想法並提出可能是什麼的願景時，在這個過程的早期就需要有建設性的反饋。這將有助於你從多個角度立即了解情況，並做出及時的調整。如果你沒有及時得到反饋，你可能會發現重新考慮你確定的計劃很讓人煩惱。

14.通過添加一系列具體的、實際的實現步驟，將您的想法與現實聯繫起來。

15.停下來享受這一刻，不要迷失在你的思緒中。拍張照片，畫張照片，寫一段描述性的文章，或者做一些其他的活動來保持你在這個時刻的穩定。

三、不應該

1.不要被愚弄，錯誤以為你的直覺和你的視覺只有在它可以用來推動客觀的、可衡量的結果時才有價值。學會珍惜和欣賞你旅途中的存在、療愈和人際關係。如果你變得過於專註於推進和展示你的努力的成果，你可能會失去動力和激情，這會使你與完美主義鬥爭。應該重新關注你的願景能給你帶來什麼樣的結果，你能學到什麼樣的經驗，以及你的願景會對其他人產生什麼樣的影響。

2.不必為了他人而犧牲你的利益和直覺傾向。太多的INFJ決定按照父母和朋友的期望過一種純粹的傳統和有限的生活。雖然很難向他人解釋你的想法，但是要相信你的想法能給世界和你關心的人帶來很多好處。雖然這似乎只是一個傾向，但即使是一個天真的傾向也可能最終在世界上產生巨大的影響。

3.你不必為了被人看到而過度努力工作，也不必為了向別人展示你是多麼努力工作。你不必總是為別人著想。花點時間放鬆一下，分離一下，如果你試圖讓別人欣賞你，你只會壓倒你自己。自己看看你所做的事情的存在價值，欣賞你所做的事情，甚至那些別人都不知道的事情。

四、做事

1.在他們的工作中找到意義，知道他們在幫助和聯繫人

然而，倡導者的需求並不是以意義結束的——任何富有成效的工作都可以被合理化為有意義的工作，因為任何富有成效的工作都可以在某個地方幫助某人。提倡個性也渴望創造力，利用他們的洞察力來連接事件和情況，影響他人生活的真正變化。

因此，具有提倡人格類型的人更可能，儘管他們不喜歡控制他人，但會願意通過找到一個領導職位或簡單地開始自己的實踐來確立自己的獨立性。作為獨立的個體經營者，在商業中，倡導者可以隨心所欲，將他們的個人情感、創造力和利他主義運用到他們所做的每一件事上。

這對於提倡個性的人來說是最有回報的選擇，因為他們將擺脫通常被吸引到的過於低調的支持性和非競爭性的角色，進入他們可以成長併產生影響的崗位。倡導者往往追求富有表現力的職業，如寫作、優雅的溝通者，並撰寫許多流行的博客、故事和劇本。音樂、攝影、設計和藝術也是可行的選擇，它們都可以聚焦於個人成長、道德和靈性等更深層的主題。

倡導者們的工作重點是非個人的關注、世俗和引人注目的衝突。會計與審計、數據分析和日常工作會讓人產生崇尚人格類型的煩躁和不滿足感，他們只會在法庭起訴和辯護、公司政治和電話銷售的監督、批評和壓力下枯萎。

倡導個性是聰明的，可以在任何這些領域發揮作用，但要真正快樂，他們需要能夠發揮自己的洞察力和獨立性，在他們所幫助的人身邊學習和成長，並在個人層面上為人類的福祉作出貢獻。

2.不是所有的事情都是攻擊

對你如何生活的批評非常敏感，有時你看起來很古怪或與別人不同。你不會為任何人改變你的價值體系，但是一輩子被誤解會付出代價，導致你判斷出錯。記住，你的朋友了解並愛你，並不是每一句話都能巧妙地表達出來。讓一些小事情過去。這樣生活更容易。

3.你不能讀懂每一種情況，也不能知道每一個答案

你既有閱讀別人情緒的能力，又對任何特定情況下發生的事情有天生的感覺。因為你經常是對的，你有時會過度分析一個情況，讓自己感到焦慮，尋找一個可能不存在的答案。接受未知是你最大的挑戰之一，學習生活在灰色地帶將是你最大的勝利之一。

4.即使是最好的計劃有時也會失敗

你喜歡制定計劃，而且你很擅長。但當變數不斷變化時，計劃很容易被挫敗。學習，比如說，自發的冒險，聽起來更有趣，你的原始想法或為一個意想不到的工作機會是補充你的長期目標的最佳方式。有時，改變你的船帆實際上可以讓你更快地到達一個更好的目的地。

5.世界上充滿了不可預測的結果

相信你知道幾乎所有事件的可能結果，並做出相應的決定，你就有可能錯過一些令人驚訝的偶然事件，即使幾率很低。過度思考可以阻止你建立良好的關係（經常失敗）或接受新的工作（在一個不確定的行業），即使你真的想嘗試一下。別擋著你自己的路。不要讓可能的結果依賴於他人，在任何特定情況下，你的個人結果也應主要依賴於你。

6.人們的確會做出情緒化的決定

你在邏輯決策上很成功，很難理解為什麼任何人都會採取另一種方法。你對那些把別人的感受放在最終目標之前的人有特別的問題，有時如果你放慢速度來適應情緒化的決定，你會感到困擾。但是關係和友誼是建立在它們之上的，承認情感的影響而不是與之抗爭，最終會讓你更快地到達你想去的地方。

7.如果你不長期堅持，你就不會產生深遠的影響

你不僅是一個出色的健談者，你還有一系列的興趣。選擇一條路來堅守，是一段關係還是一份事業，這是你面臨的最困難的掙扎。但是，如果你不只專註於幾個核心決策，你將永遠不會在關係或某個特定領域產生深刻和持久的影響。試著起草一些具體的計劃作為你今年的目標，你會實現的。

8.你不是超人

你想讓世界變得更平穩，你想擁有豐富的人際關係，你想看到你個人的成長。但是你經常咬掉比你能咀嚼更多的東西，把工作時間比建立更牢固的聯繫放在首位。你做出了不遵守的承諾，結果卻讓別人失望。記住，你一天的工作時間不超過24小時，你不能做每一件事情。你必須對你投資的對象有選擇性，並確保你拿出必要的時間來鞏固你所愛的人的生活。

五、讓自己快樂

1.目標感

INFJ不會滿足於過著淺薄的生活，僅僅為了工資而工作會讓他們感到空虛和不安。當然，他們可以做日常工作，但他們必須看到如何適應更大的形勢。他們不能只是打進來打出去，為了幸福，他們必須努力幫助別人，最終使世界變得更好。世界需要INFJ給予的東西。也許沒有其他類型會比INFJ更適合發起一個糾正錯誤的運動。

2.有意義的對話

不要被他們安靜、隨和的舉止所愚弄。INFJ只是在等著深入你的內心世界，了解更多讓你做出選擇的原因，他們想聽你的害怕，想知道你的秘密想法，想了解你的真實感覺如何，即使你說你很好。INFJ喜歡討論個人的，重要的話題。他們特別喜歡幫助別人理解他們複雜、混亂的情緒並實現成長。但別擔心，INFJ永遠不會利用你的弱點攻擊你。所以，請一定要揭示你的內心世界。如果沒有有意義的互動，INFJ將會枯萎。

3.對自己的深刻理解

從很小的時候起，INFJ就沉迷於了解人性。他們不僅渴望深入了解他人，也渴望了解自己。他們可能會轉向寫日記、旅遊、文學和藝術，以增進他們的自知之明。他們可能會從一個職業跳到另一個職業，嘗試不同的身份，或者在尋找自己是誰的過程中與與他們截然不同的人建立關係。如果沒有深入的自我認知，INFJ會感到迷茫和無目標。

4.人際交往，而不是社會交往

INFJ是最內向的人之一。有時他們甚至被誤認為是外向的人。然而，作為真正的內向者，他們的能量會被閑聊和社交的裝飾所耗盡。與社會交往不同，INFJ需要人類接觸——也就是說，相互理解。他們需要能夠進入他們非常私人的內心世界的人。那些傾聽而不評判的人，他們會試圖從INFJ的獨特視角來看待世界——即使只是一瞥，這些人是INFJ幸福的必要條件。

5.獨處時間

INFJ經常通過時不時的退出讓生活中的人們感到驚訝。突然間，INFJ消失了，他們把自己關在一邊，獨自一人，不被任何人或任何事情打擾。這不是因為INFJ反社會。相反，獨處的時間就像食物和水一樣滋養著INFJ，它能讓他們清除世界上的閑談，專註於自己的想法和感受，它給了他們時間反思他們的生活和處理他們所經歷的。沒有它，INFJ會感到精疲力竭、喜怒無常和過度刺激。

6.結構化

INFJ不需要像ISFJ或ESTJ這樣的SJ類型那種程度的結構化。然而，作為判斷J類型，INFJ需要一定程度的常規性和有序性才能發揮其最佳表現。一般來說，他們喜歡提前計劃，而不是自發的，因為這給了他們準備的時間（精神上和其他方面）。然而，他們的計劃往往相當鬆散和靈活，因為他們是直覺，而不是內傾感知Si。例如：一周的日曆，上面寫著一些東西，而不是一小時一小時的計劃表。

7.獨立性

INFJ不是那種隨大流的類型。他們隨和的天性掩蓋了一個雄心勃勃的、戰略性的、有時是堅強意志的核心。他們是自由思想者，不怕安靜地走自己的路。當他們控制著自己的生活、環境、優先事項和日程時，他們的功能最好。

8.有序的環境

INFJ往往需要有一定組織的環境。他們可能不是按字母順序排列書架的類型，關注環境中的微小細節會耗盡直覺為主導的INFJ，但他們確實需要一些東西，通常是拾起、放好和無雜亂的。INFJ傾向於喜歡極簡主義的環境，因為太多的東西會淹沒他們已經忙碌的頭腦。

9.他們洞察的出口

INFJ是理解人性的老靈魂，也許比任何其他人格類型都更了解人性。有時他們質疑自己的理智，因為他們看到和理解別人看不到的東西。由於他們的內傾直覺Ni功能，他們擅長預測人們會做什麼，而且在任何特定的情況下，他們都很容易看到背後隱藏的真實含義。許多INFJ發現通過寫作、諮詢或領導來分享他們的見解會讓他們快樂。

10.他們創造力的出口

INFJ除了具有洞察力外，還具有創造性，擁有語言天賦。運用隱喻和象徵，他們往往是優秀的作家、詩人和音樂家。他們常常覺得談話缺乏表達他們最深刻的想法和感受，所以他們轉向創造性的表達。

11.美

無論是精心設計的環境、令人嘆為觀止的藝術作品，還是觸動他們心靈的歌曲，INFJ都深深地被美所感動。INFJ渴望漂亮、高品質的東西。對他們來說，美是一種平靜、鼓舞人心的力量。

12.至少有一個人「get」他們

對於其他類型的人來說，把他們的思想集中在INFJ是不容易的。INFJ是一個有很多層次的複雜的人。有時他們甚至都不了解自己。