時而早睡時而晚睡，和固定的晚睡晚起（兩點半之前睡，十一點這樣起，那種比較好？）？

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還是固定時間吧，這樣就跟其他某一個時區的早睡早起比較貼合。

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以前都是半夜一兩點睡覺，早上午飯做好才起床的（當然是假期和周末......）

開了學有課的話逼得你必須早起不可，於是八點半上課，七點四十起床

——早飯在路上解決(?￣? ?? ￣??)或者不吃呀～

有了男朋友之後，六點半到七點左右起床，一開始真的不適應′д` ;每天困得要死

每天都是十一二點睡覺，有時候一兩點吧（小情侶嘛……?(? ? ?ω? ? ?)?）

周末也不能睡懶覺，最晚八點起床

寒暑假也是這樣，甚至又是六點半七點起來...

後來，有了能睡懶覺的時間（＾?＾）開心

早上自然醒，看看手機!?(?_?;? 七點多八點多，最晚沒超過九點......

我的內心(╯‵□′)╯︵┻━┻

┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻

咦......但還是習慣了，接受了和他一樣的生物鐘，咳咳雖然這只是他不在的時候起很早

雖然在一起的時候我還是比他起的晚...畢竟他在我睡覺踏實啊?(′ε｀ )

好像不應該撒狗糧的(′-ω-`)

回到正題，早起雖然一開始很難堅持，但還是會發現早起的好處：時間比你想像的要寬裕，陰天的時候更加明顯。陰天早起的時候，平時覺得可能下午四五點了，但其實才是早上十點左右。每次有這樣的感覺，我都以為我在做夢吧或者我還沒醒。

畢竟大多數事情都是需要我們在白天去辦的，睡到日上三竿，一天要忙的事情全部堆積到下午，很緊張。

但習慣早起之後，會覺得時間很充裕。

如果前一天睡的比較晚，第二天又沒有什麼事情，通常會最多睡到九點就起來，而且常是醒來之後再重新入睡的。

晚上睡覺的時間通常是十二點左右，如果失眠了還是會選擇早起。但如果是因為晚上有事做才晚了（兩三點那樣子）才會像上面那樣多睡一會兒。

早起對身體肯定有好處，早睡也一樣。中醫講究的什麼幾點到幾點是肺經啊，幾點到幾點是膽經啊這樣的，還是有一定道理的。

而且，早睡沒有黑眼圈，會變漂亮（＾?＾）

熬夜容易發胖，容易吃零食，容易長痘痘

吶～

幾點起都沒所謂啦，只要不耽誤正事。

（第一次這麼認真的答，感覺全是廢話……）

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能盡量早點睡就早點睡吧，實在不行的話就允許自己晚睡一會。

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我覺得重要的是能夠保持一定的生活規律，然後讓身體習慣這種規律

晚睡晚起只是對於客觀的時間設置而言，如果能夠長期保持這種作息，身體遲早會適應的

不過每天都應該保證一定時長（7-9h？）的睡眠，才能有活力去進行正常生活吧……

另外，一個人的健康狀況如何，自己還是多少能感知到的吧，不合適就應該調整啊

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以下為個人主觀感受：

1.時早時晚睡。上上個星期一天玩手機玩到20點半，突然想睡就直接睡了，睡得很飽，一覺到鬧鐘響，第二天就和朋友玩手游聊天，熬到將近1點。同樣的時間起床吃早餐。

沒睡夠會很想睡，但沒有頭昏噁心等不良反應。

2.一直晚睡。放假不用早起上班，晚上就玩玩玩，閉眼就能秒睡才會睡覺（基本都是凌晨1點半後到3點）早上快吃中午飯才起床。

整個人昏昏沉沉，黑眼圈、眼袋越來越明顯，每天兩頓飯，或者晚12點弄點夜宵。

熬夜是真滴藍瘦呀，兄dei。

再也不想熬夜了。

（周末）

熬夜真爽嘿嘿

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大一放寒假時候每天晚上修仙到2點

然後第二天中午12點多起來

周而復始

以致於身體出現頸椎，視力下降，

據說晚睡身體免疫力下降的很厲害

那段時間經常感冒

現在大三了

每晚不到12點必定睡覺

第二天7點多左右自然醒

覺得早上一醒整天精神都很好

現在腰不疼了，腿不疼了，天天精力旺盛

所以我決定，從養身學角度來說

早睡早起是真理！

最後，知足，少欲，心寬，健身。

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睡飽了就對健康沒什麼影響吧

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謝邀

固定睡眠更好無疑

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