怎麼克服長期自卑的心理？

大概從很小開始，我就開始有些自卑了，自卑自己的家庭條件，自卑自己的外貌，我有在努力克服自己的自卑心理，但有些事一旦形成，真的很難去克服，比如說，特別在乎別人的想法，別人說我不好看，我會計較很久，別人說我不會搭配衣服，我會計較很久，別人說我摳門，我也會計較很久，哪怕他們只是開玩笑的語氣。這些年，我以為我已經不再自卑了，然而只要別人說了一件小事，我都會原形畢露，在意很久，會想他們是不是不喜歡我，是不是討厭我，這件事我做了是不是很丟臉，有時候鼓起勇氣做件事了，別人稍微有點意見，我就會立刻假裝自己沒有做這件事，抹除這個事的痕迹，哪怕其實自己事後想想，我沒有做錯什麼啊。在我同學朋友眼裡，我可能是一個特別開朗特別自信的人，但是我其實自己很清楚，我心理挺陰暗的，別人說點和我不一樣的意見，我就會很難受，長期的自卑，導致我缺乏主見，別人說什麼就是什麼，別人說什麼好就是什麼好，因為太在意別人的看法，在有些事上，我喜歡的我不敢去做，我不喜歡的我會強迫自己喜歡。我嫉妒別人的所有優點，嫉妒別人能夠自信開朗，能夠自信的面對自己的不足，沒錯，就是嫉妒，甚至有時候會討厭那些，認識到自己某些不同於他人但不會去改變的的人，對於他們來說那樣是真實，對我而言，他們的行為就像一根刺，永遠都在刺激我，提醒我，你看，別人這樣就是特點，個性，而如果你這樣做，就是錯的，不對的，我討厭這樣的自己，可是又無可奈何。

近朱者赤，多去接觸擁有你特別欣賞特質的人，推薦看一些「正念」的書

最近看《美好人生運營指南》和《你其實很好》感覺還不錯！

你可以試一下，也沒什麼損失，萬一有用呢~

需要慢慢開導自己，試著讓自己不要太在意別人的看法。對於一件事每個人都有不一樣的看法和意見，不可能每個人跟咱們想的都一樣，咱也不可能每次跟別人都想的一樣對不對。別人無須取悅自己，自己也無須取悅別人。試著豁達一點，做事情自己滿意就好了，不需要太在意別人的看法。針對別人說的自己，有則改之無則加勉。

突然想到之前的一句話

一個始終不被人善待的人最能識得善良，也最能珍視善良。 -《芳華》

終於說出了很多人的心聲！感覺你這樣的心態很容易走上極端唉！只是不要因為這份自尊心而去做傷害別人的事情。

我的建議是對自己心胸開闊一些，坦然面對自己的不足，別再那麼慣性的否定自己，找一些自己的優點。

我發現在知乎提自卑這個話題的多半是學生黨，可能是因為國內的教育和家庭環境使然，國內對學生的心理健康問題一直沒有足夠的重視，不得不說是教育的缺失。

想自己改變的話去看一些心理健康方面的書籍吧，應該是最直接有效的方式了，以你現在的認知應該能看懂的了！