健身吃蛋白粉有沒有損害？

---

一天吃5磅的話，會的

---

必須有損害啊，尤其是腎！

自從吃了蛋白粉，天天都有妹子約我，搞的我都腎透支了，心塞！

---

沒有

但是你要是本身身體腸胃不行，吃太多(很多哦)負擔會很重(嚴重了會有腸胃的問題)，而且無論你吃不吃蛋白粉，日常飲食也要注意營養均衡。

祝好

---

沒有。

---

天天吃，吃了3年了，越來越健壯，損害好大啊

---

有，吃了會長死肌肉性能力還會變弱，還會腎衰竭，多吃幾年你就變成奧賽那種大塊死肌肉蛋白粉千萬不要喝。錢不如拿來多喝點可樂

---

健身補劑不是藥物，也沒有傳的那種吃了就能漲，要像傳的那樣豈不是人人都是奧賽冠軍了，但同時補劑也不是吃了就腎不行，陽痿直不起來，自己本來就不行就別怪蛋白粉

---

沒有危害，放心吃吧，補充蛋白質的。

---

適量吃，它只是輔助作用，適量吃還是很有用的。不建議長期吃，普通健身的銀其實不需要吃

---

補劑不是葯，你要當飯吃那就沒辦法了

---

如果你每天保證不了自己體內吸收蛋白質的含量 可以和蛋白粉補充你的蛋白質。沒有損害 不要過於的喝太多 這樣你身體也吸收不了

---

會花很多錢。。。

---

蛋白質雖是我們最重要的物質，但也不能攝入過量。如果長期吃高蛋白質會增加腎血流量和腎小球濾過率。蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而增大腎結石的危險。而健身人群在肌肉訓練之後服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有類似的危險。所以別為了著急出效果猛吃，次數和量都要適當。

---

食物而已

不能拋開劑量談毒性

適量吃

量大會加大腎臟的負擔

---

一天一到兩勺 不會。一天一桶 卒

---

沒有

---

長痘痘

---

沒有啊……不過要看量來吃，只是補充蛋白質而已。

---

你說的是當飯吃？

---

正常量的話沒問題的

---

推薦閱讀：