走10km和跑10km消耗的脂肪一樣嗎？

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走和跑的運動形式是有區別的，運動過程中無論是氧氣的參與量還是你的心率還有你的熱量消耗，都會有所差別。但是具體要算他們消耗的熱量究竟有多大差別，其實是要看一下你的心率，競走選手在比賽時行進十公里，有可能是比普通人跑十公里消耗的熱量更多的，那是因為按照他們的速度，就算是走，心率也達到了燃脂區間，而普通人就算是慢跑，也是自以為儘力了但實際上心率還在舒適區。

這麼說吧，在心率相同的情況下，不管你是走還是跑哪怕你是飛，同樣的時間和距離，消耗的熱量都基本是差不多的。

但是，根據大多數普通人的情況來看，跑步時的心率極大概率是比走路要大得多的，所以有的人跑幾步就喘，但是走路時腳底生風還雲淡風輕的。

如果是以減肥為目的，建議你，跑步。

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不一樣，消耗總量不一樣，使用的能量系統(有氧vs無氧)比例也不一樣。

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這個因人而異，一般來說跑步10公里的消耗更大。

身體熱量消耗多少，不是看距離和速度。而是看運動強度和時長。

所謂運動強度，就是運動的激烈程度，或者說辛苦程度。比如跑步的強度就此走路大。

但強度是相對的概念，相同的運動，對每個人來說強度不同。比如，你快走10公里的強度，可能跟我慢跑10公里的強度一樣，各自感覺的辛苦程度是一樣的。

強度越大，時長越長，消耗的熱量就越多。所以。你快走1小時，可能跟我慢跑一小時，消耗了相同的熱量。

回到題目，因為跑步和走路的強度差異不好界定。但一般能問出這個問題的，不會是跑步高手，所以跑步的強度會比走路大很多。所以即使跑步時間短，消耗的總熱量也應該會多一些。

不過對於新手來說，跑步不太容易堅持，輔以走路過度，也是不錯的方法。

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謝邀。

肯定是不一樣的。就拿最簡單的初中物理來說吧。跑步比走路多了雙腳同時離地這一過程，也就增加了克服重力做工，同樣的橫向距離，跑步的縱向距離要比走路長，所以做的總功增加。消耗能量肯定也比走路要多。這應該可以理解吧。

至於人體複雜的供能系統就不慢慢介紹了。也不用介紹了，做的功都不一樣了……

嗯… 大概就是這樣……

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可以這麼看，消耗的能量是一樣的，消耗脂肪來說，走路比跑步消耗的多。

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肯定不一樣 但是你天天走路10km也很瘦了。親測瘦了。每天只吃1000大卡的食物。還走這麼多路 瘦了七八斤

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你用一個小時氣喘噓噓的跑完十公里渾身大汗，和你用半天時間散步十公里，路上悠閑自得消耗的一樣嗎？當然，如果你能在一個小時內走完十公里，當我沒說(=￣ ρ￣=)

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不一樣，跑步會聯動身體的全部肌肉，而且肌肉活動明顯。

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不一樣的，走和跑心率不一樣，代謝速度不一樣，消耗的能量也不一樣，肯定跑10公里消耗的能量和脂肪更多啊

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不一樣，減脂心率最好控制在一個較高的適合自己的心率範圍內，減脂效果才會比較好，走十公里運動時長有了，但是運動強度達不到，減脂效果不好。

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不一樣啊，一走一跑。肯定不一樣哪。

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跑步有騰空，垂直方向有做功，跑步功率高，產生熱量多，散熱的功耗高。剩下的應該差不多。

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