想去健身房增肌，是吃蛋白粉好還是增肌粉？

07-17

百度過很多，有的說增肌粉，有的說是蛋白粉。
本人身高177 60kg 太瘦了
大概要鍛煉多久才會有成績？

舉個例子蛋白粉400元蛋白質含量80%碳水20%增肌粉250元蛋白質含量25%碳水75%

大白米飯是碳水

你選擇買哪個？杠精勿擾，增肌粉對我永遠都是智商稅。

增肌粉。

很多小白搞不清楚增肌粉和蛋白粉的區別，其實十分簡單，增肌粉比蛋白粉多了碳水。適合增肌階段吃。

說一下健身到底該吃蛋白粉還是增肌粉？我們常聽到一句話瘦人增肌用增肌粉，其實這句話並不完全正確，我們選擇一款補劑還是要看身體需求和訓練目的，體重只是一個參考值，蛋白粉我們都知道它首先是針對缺乏蛋白質，肉類食品吃的比較少的人會比較有益，增肌粉我們之前說過他是一個混合類的複合營養品，它對於這種飲食不規範，沒有時間做飲食計劃的人它會比較有益，但是這個不是一個固定的，你健身該吃什麼還要具體分析你平常的一個飲食

both

假如你是剛開始進入健身房訓練的話，就先不用買補劑了，把日常飲食做好就行了，多補充蛋白質和優質碳水。等有了一定的基礎，再去購買補劑，以你的體重建議買增肌粉。