如何克服自卑畏懼的心理障礙？

我不確定自己是否已經嚴重到要找心理醫生，但是有些心理障礙我真的沒辦法，也不知道該如何克服，比如今天我去輔導機構兼職幫助機構的老師輔導小朋友，這個老師要求特別嚴格，教學非常有方法，有規有矩，不管對同學還是班裡的兼職老師都盯得特別嚴，尤其會盯著我，看我怎麼教小朋友，指指點點，要求我不能偏離她的方法，當然盯著可以跟進我的問題是好事，但是她越是盯著我我越是害怕，連寫字都發抖，眼睛也不自覺要一邊上課一邊用餘光偷窺她有沒有盯著我，說話也壓低聲音，每個動作都拘束，生怕哪裡又做錯了，卻偏偏會出錯，有時候小朋友不聽話，我大概知道該怎麼處理，但是就是不敢放膽嘗試，我不確定這樣做是否違背她的理念了。總之做得非常忐忑和壓抑，完全沒辦法發揮自己主觀能動性。其實不單是兼職，我工作中也會這樣，特別怕領導，特別怕別人看我，一旦別人是我領導，我便會聽聽話話叫做什麼就做什麼，我非常希望自己的能擺脫這種局限，可是我沒辦法。

不知道跟我小時候的經歷是否有關係，父母從小吵架打架直至離婚，父親不愛媽媽，也不愛我們，母親脾氣不好又強勢。從小除了陪著母親哭安慰她，替她打小三對付爸爸，忍受她莫名其妙定時炸彈式的情緒，還要受她辱罵，罵你笨、蠢、木頭。她急性子，什麼事情交代你一遍，沒做好做得慢都得挨打，什麼差錯在她那裡都不可饒恕，任何時候任何事還得聽她話，不聽便打，打起來不管鋤頭扁擔甚至刀，打到你服為止。總之，對於我媽在我記憶里全是拳打腳踢，即便我多努力多聽話都避免不了，做得好不會誇，做得不合她心意就得挨打。長大了，曾跟媽媽訴過苦，我說我有點委屈，結果她大發雷霆，向弟弟妹妹哭訴我不體諒她，要拿那麼久遠的事情來打擊她，還要跟我斷絕關係，最後還得我跟她道歉事情才平息。

或許我還不夠努力讓自己優秀起來強大起來，所以直至現在依然沒有安全感依然自卑，可是我應該優秀到什麼程度才可以呢？我也不希望自己是受害者心態，可我確實是受害者；我也希望自己心裡充滿陽光，可我心裡偏就布滿陰霾揮之不去；我也希望自己要懂得感恩，可我心裡就是有恨，愛與恨的掙扎，沒有人可以理解，反而被人鄙視。我好像很努力了，學習成績一直優異，只是怎麼也考不上重點高中重點大學。現在出來社會更加不堪了，根本融不進去。

你確實受到了傷害，母親不懂得如何去愛你，反而樹立了壞的榜樣，讓你時時刻刻都擔心有個人衝出來指責你做的不夠好。

要消除這種心理障礙，我建議你早些看心理醫生，心理障礙去除了，做事情有自信了，很多問題都會迎刃而解的。

我建議你聽聽老梁的四大情商課，具體哪一講我記不清楚了，我確定有一課是提到畏權心理的形成 ，我們有類似的經歷，所以聽到這一課的時候我印象很深刻，也很認同。 我建議你聽聽。我現在每天閑下來就聽，就是給自己洗腦，不斷的溫故知新，提高自我認知。我覺得我受益了，希望也能幫到你

謝邀。題主說「或許我還不夠努力讓自己優秀起來強大起來」，那麼就用所有你能夠想到的方式去努力試試看吧！如果經過一段時間的自我努力，發現還是不行，而且痛苦想要改變，那麼請求助專業心理諮詢。

PS. 我常常想，要是能夠回答一個問題，然後就不僅能看懂而且能做到，那麼這世界倒是簡單了。可惜啊，這個世界哪兒會有那麼簡單呢？哪裡有那麼容易說明白的問題，哪裡又有那麼容易找到的又易行對策呢？

謝邀。但我無法回答這個問題。

看題主的描述，你一定是活在過去的陰影了，從未釋懷過，導致你現在在生活中，工作中都是畏畏縮縮的，沒事自己回憶過去，再對比現在，在你心裡是否怨過，恨過？我知道她是你的母親，是你最親的人，你更多是不理解，又不能憤怒，你的怨氣得不到釋放，自然就會越積越深，並且情緒嚴重影響了你對陌生人的判斷，因為你覺得自己最親的人都無法給自己安全感，自然就不會信任別人，對陌生人也會排斥，恐懼，生怕他們會傷害你，我建議題主如果有條件去做心裡諮詢，否則靠你自己很難走出來，你必須學會釋放壓力，對過去種種也要釋懷，我能夠理解你心裡的痛苦，但是你可以換位思考一下，你母親之所以會有那樣行為跟情緒，那是因為他內心也受到了深深的傷害，越是要強，自尊心強的人，越是無法擺脫自己的挫折跟困境，你母親跟你一樣也經歷著痛苦，無法釋懷，你們還小，自然是不會跟你們訴說，然後脾氣，情緒就成了宣洩，爆發點，你應該理解她，如果你可以用你的愛去化解她的痛，那時的你也可以接受你自己了，你的痛，你的怨氣自然就消失了，就因為你受她影響長大，自然是最像你母親的，只是你原則順從，心中的痛，也就擠壓心裡，無法釋懷了，也就很難走出來，所以我勸你去看心理醫生，要不就靠你自己想明白了，仔細想想，一個人的心有多大？裝的多了，自然就抑鬱成疾了，你要學會放下它，沒事清空心裡的垃圾，多看看藍天，天那麼大，那麼寬，依然是空的，沒有承載萬物，我們的心那麼小，怎麼能夠受得了，我書念得不多，我說的這些，自然我也是經歷過的，我常用這些勸慰自己，希望可以幫到你

自卑情結|內心自卑心理：貶低

自我的懷疑、厭惡、恐懼有很多種表現形式，自卑就是其中最常見的一種。重慶寸草心心理諮詢提醒在生活中我們會看到很多人貶低自己，懷疑自己的能力，雖然他人都沒有這麼認為。自卑情結，是指以一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理;也指一個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。　　

人們有時會將自己置於他人人格之下，過分地抬高對方壓低自己，這種過分誇大和渺小的對比無疑會使人陷入痛苦當中。然而在生活中這種將自己能力看得過低的情況並不少見。有這樣一個男孩，他的學習成績中等，可是一直都認為自己就是不如別人。打籃球的時候也是，自己一個人玩的時候挺好的，可是一起打球的時候就會覺得別人的水平都相當高，沒有一點自信，原有的水平也就老是發揮不出來。　　

重慶寸草心心理諮詢認為自卑並不是沒有好處，適當的自卑可以使人更好地進行溝通與合作，自覺服從他人的管教，虛心聽從他人的建議和意見，努力學習他人的長處。但是過度的自卑就會使人無限縮小貶低自己，從而產生自暴自棄，悲觀厭世的情緒。　　

我們不能在走向成熟的道路上，不斷地攻擊自己。拒絕交往、包裹自己不是自愛，恐懼退縮、貶低自己也不是自愛。一個健全的人格是需要能接納自我，尊重自我，正確的看待真實的自我。這就要求拋棄那些不成熟的觀念，坦然地接受全部的自己。