男生的腿VS女生的腿，內容真實到扎心……
俗話說得好：一白遮百丑
但是，別忘了後面還有一句
「腿粗毀所有」
就像有些女生
看起來臉小小的、腰細細的
但是一年到頭，只敢穿長裙或者闊腿褲
為什麼？
當一陣風吹來，你就知道答案了
▼
最近，更有一張關於腿的圖
不知觸動了多少人心
看完後只剩男默女淚
沒錯
這就是當今社會的現狀
女生的腿比男生的腿還粗
腿又細又長又直
如果不看臉
還以為是哪個小姐姐呢
為什麼大多數男生的腿比較細？
難道是天生的嗎？
好像，還真是那麼回事……
根據生理機制研究表明
男性體內的雄激素
能促進肌肉發育、合成以及壯大
女性體內的雌激素
則會使皮下脂肪囤積
所以，一般來說
女生體脂也會比男生高
女生體脂率大約是21%-31%
而男生體脂率為8%-25%
而且脂肪的密度又比肌肉的低
以至於同樣的體重
女生看起來反而更粗壯一些
不過男女脂肪集中部位大有不同
女性脂肪更偏愛腹部、臀部以及大腿
而男性脂肪則默認存儲於腹部
難怪生活中經常會看到
雖然頂著啤酒肚的大叔
但卻擁有一雙纖瘦細長的美腿
你說氣人不氣人？
女生腿粗如何拯救？
生活已經如此的艱難
為什麼還要給妹紙們一雙大粗腿
請問腿粗的姑娘還救嗎？
除了多花點心思在穿搭上
有沒有更一勞永逸的方法呢？
額……
除了好好健身
好像也想不出更好的了
平時多做做瘦腿操
或者在睡前多做點拉伸運動
或多或少還是有效果噠
下面給大家分享一套
維密超模的瘦腿秘籍
專門塑造腿部線條
大家記得抽空練起來哦
動作一
01
動作要點：
1.雙手放在胸前互相握住，雙腿彎曲，輕微下蹲
2.右腿向斜前方伸直，同時右腳尖保持綳直，慢慢向上抬起，重心保持在左邊大腿
3.右腿慢慢放下，腳尖慢慢點地後，再膝蓋彎曲收回
重點：
運動過程中注意保持好重心，避免身體晃動，做10-20次之後換另一側做。
動作二
02
動作要點：
1.身體自然站立，雙腿稍微彎曲，上半身稍向前傾並保持脊柱挺直，重心放在左腿上，右腿向右後方深處伸直，並腳尖點地
2.緊接著把右腳從右後方抬起，放到左後方，再到左腿後，最後回到右後方
3.腳在右後方輕輕抬起一下，回到原地，和左腿併攏
重點：
整個過程盡量緩慢一點，並且腹部要收緊用力，膝蓋盡量不用力，始終保持上半身前傾。
動作三
03
動作要點：
1.身體自然站立，雙手在胸前互相握住，或者可以兩手握住一瓶礦泉水的兩端在胸前
2.左腳向後退一步，做弓箭步，大腿與小腿保持垂直，左腳尖著地，腳跟抬起，上半身保持直立，下壓2-3次
重點：
保持動作緩慢，胯部、臀部和大腿同時用力，保持身體平衡。另外，做動作時注意右腿的膝蓋不要超過右腳腳尖，否則容易造成膝蓋受損。循環做8-10次後，換另一側。
女生在瘦腿方面
確實需要付出更多的時間
千萬別只知道給自己找借口
馬上行動起來才是真理
而至於男生
當然是腿粗一點好啦
畢竟
男生腿粗才是對女生最起碼的尊重
男生練腿的正確打開方式
給大家推薦一套簡單的訓練
（不包含預先熱身和練後冷身）
杠鈴深蹲
器械深蹲
羅馬尼亞硬拉
器械俯卧屈膝
器械坐姿屈膝
坐姿提踵
最後
再問大家一個小問題
你們覺得男生腿粗好？
還是腿細好呢？
歡迎大家留言~
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