腰痛反覆發作是「護腰神器」惹的禍嗎?

07-17

　　日常生活中，我們常常忽視自己的腰部，長久之後，便出現腰痛癥狀，很多人通過就醫或朋友推薦，認識到了「護腰神器」——護腰帶。護腰帶又稱束腰帶、護腰、腰托、腰圍，可用於腰椎疾病患者的保守治療以及腰椎手術後患者的康復訓練。護腰帶一般由可透氣的腰護網、高彈性的左右鬆緊帶、加強帶構成，內有半硬鋁

合金條或醫用纖維塑膠條，可限制腰椎活動，保護腰部組織，減輕或緩解疼痛。但很多腰痛朋友佩戴之後，腰痛不但沒有緩解，反而加重。那麼護腰帶應該怎麼正確使用呢?

　什麼情況下我們需要使用護腰帶?

　　護腰帶是腰痛患者的必備工具，通過限制腰部活動，保護損傷的腰椎間盤，緩解或減輕腰部肌肉的疼痛和酸脹。主要適用於以下人群：1.腰間盤突出症、腰椎滑脫、腰肌勞損

等多種腰椎疾病人群，特別是急性腰椎間盤突出症和急性腰扭傷患者;2.接受過腰椎手術，需要康復鍛煉的人群;3.因工作過力或疲勞引起的腰背部不適者;4.需長時間保持同一姿勢的工作人群如長途車司機。

護腰帶怎麼選?

　　市面上的護腰帶品種繁多，價格懸殊，各個商家為了吸引顧客，也給出了自發熱、艾灸

、鹽包等標籤。那麼，我們該怎麼去選擇一個合適自己的護腰帶呢?其實，護腰帶只是起保護作用。護腰帶主要是通過限制腰部活動來達到緩解腰痛的目的，即通過限制腰椎的屈曲等運動，緩解椎間盤內壓力，使損傷的椎間盤可以充分休息，同時減輕腰椎周圍肌肉與韌帶的負擔，防止損傷繼續加重，為患者機體恢復創造良好的條件。因此在選購時，要盡量選擇堅挺而柔韌的護腰帶，達到固定腰椎、限制腰椎活動的目的。在選擇護腰帶大小時，盡量要與自身腰部的長度、周徑相適應，上達肋下緣，下至臀裂。護腰帶以略向前凸為好。不要使用過窄或過短的護腰帶，可先試戴半小時，以不產生不適感為宜。而至於護腰帶材質是否輕便或保暖、是否附加電熱及磁療等功能可根據自己的特點與要求選擇。

　護腰帶要怎麼佩戴才正確?

　　在選擇好合適的護腰帶後，怎麼正確地使用是我們需要注意的。我們可以在平卧或站立時佩戴護腰帶。將護腰帶凹面朝外，墊於腰部後，兩端尼龍扣重合相搭扣緊，再將副帶搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適位置。

護腰帶要戴多久?

　　佩戴護腰帶的時間長短，不能一概而論。如果是腰痛急性期癥狀嚴重，建議卧床休息，癥狀緩解或卧床三天後佩戴護腰帶下地活動。度過急性期後，如果腰痛癥狀較重，應經常佩戴，不要隨時取下，如果病情輕，可在出外時，特別是要較長時間站立或一個姿勢坐著時戴上護腰帶。但需要注意的是，護腰帶在睡眠或卧床時是無需佩戴的。而佩戴時間應該根據病情靈活調節。切記不可長時間佩戴護腰帶，否則腰部肌肉力量下降，進而更加依賴護腰帶的支撐。正確的做法是在腰痛等不適癥狀緩解後逐步去掉護腰帶，恢復腰部的正常活動，一般使用時間以4-6周為宜。對於行腰椎手術的患者而言，應當聽從其手術醫生的個體化指導。

　　護腰帶戴了效果不好，怎麼辦?

　　護腰帶一般均起到能緩解或減輕腰部肌肉疼痛或酸脹的作用。但某些情況下，佩戴護腰帶一段時間後，腰痛仍然持續甚或加重，這時該怎麼辦?首先，我們一再強調，雖然護腰帶是腰痛患者的必備工具，能幫我們減輕或緩解腰痛，但護腰帶的作用主要是通過限制腰椎活動而達到的。護腰帶通過限制腰部的屈曲即彎腰活動，保護椎旁軟組織，防止損傷加重，為軟組織恢復創造良好的條件。因此護腰帶能夠緩解因局部的急性炎性反應和刺激造成的肌肉痙攣性疼痛，也能一定程度上減輕腰椎不穩帶來的機械性腰痛癥狀。但如果腰痛是由腰椎間盤突出症、腰椎滑脫症、腰椎管狹窄症等腰椎病變引起，那麼護腰帶的效果可能就會大打折扣。因為他們的致病機理並不完全相同，比如腰椎間盤突出症是由於髓核組織在外界因素的作用下從椎間盤的纖維環破裂處突出(或脫出)於後側方椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根和(或)脊髓等受到刺激或壓迫，產生腰痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等。而這些都不是護腰帶能幫你解決的。因此，護腰帶雖是「護腰神器」，但決不是萬能的。當佩戴護腰帶效果不好時，應當及時尋求脊柱外科醫生的專業指導。

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