總覺得自己不夠好，身邊所有人卻都說我不差，我算心理有問題還是性格有缺陷嗎？

我總覺得自己不夠好，學習，自理，性格，各方面能力都不夠好，可身邊的家人，新舊朋友都說我並不差，說我好而不自知，對自己要求太高了。我卻一直不能夠平和的接受自己，我是心理有問題還是性格有缺陷嗎？怎麼改正？

謝邀～

可以參考一下我的這個問題的答案，

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希望對你有幫助。

謝邀，題主提出的這個問題，在我們的身邊也常常發現有這類的人群，明明長相屬於普通人中出挑的，但卻處處對於自身各種不滿意，不是明天去隆個鼻，要不就是拉個雙眼皮。

問題出現在哪了呢？

其實是在自我評價系統出現了問題，呈現「低自尊」狀態。

自尊強有力的影響著人們的期望、行動以及對自己和他人的評價。低自尊的人常常把事情往壞處想，通常低自尊的人用不斷地批評來勝過他人，因而常常使自己變得孤立，同時，低自尊的人又常常過分專註於這些不被接受和拒絕，這又進一步削弱了他們的自尊，形成惡性循環，低自尊的人會抗拒變化，因為低自尊的人不能接受別人對自己的正面反饋。

就像題主一樣，一方面渴望陽光，一方面拒絕溫暖。這一部分很多源起早期父母依戀關係，依戀關係的破壞，會阻礙您不能分辨什麼是自己的，什麼是父母的，您的評價系統就是父母對您的評價。

怎樣做才能接受自己呢？

1、降低自己的期待值。如果當初是100分的期待，降到98分，在哪個值讓您有舒適感了，停下來，將它定為自己的標準。

2、接受他人對自己的評價，不去否認，謝謝他們的坦誠，畢竟能夠花時間了解你的人並不多。

3、試圖和自己的父母聊聊，他們眼中的你是什麼樣的。

4、找出1-2件自己內心想要做並擅長的事情，享受過程中帶來的情緒感受，看見自己，肯定自己。

瀉藥。

追求完美是好事，只是咱們需要弄明白什麼事可以追求，什麼事可以放開。拿得起也要放得下。

每個人對自己的認識既來自自身的感受，也來自他人的看法，他人的看法就像照鏡子，讓我們看到自己看不到的方面。因為自己和他人的角度不同，自己對自己的感覺和身邊家人朋友的看法不同就很正常，你面臨的是如何整合兩種看法的問題，往深點說就是「我是誰」的問題。

除了整合對自己的認識，還有一個接納自己的問題。總覺得自己不夠好，說明有點完美主義，這種對完美的追求固然能讓你保持努力向上的動力，但這種努力也許永遠沒有終點，你的心也許始終平靜不下來，並影響到你對當下的感受，讓你不能接受當下的自己，同時讓你對自己產生懷疑，甚至以為自己有問題或有缺陷。

你可以思考一下，芸芸眾生，可能都十全十美嗎？去追求一個不可能的目標，算不算緣木求魚？未來的自己和當下的自己哪個更真實？當下雖然不完美，但畢竟真實，為什麼就不能接受不完美的自己呢？接受了自己的不完美，就等於不再努力不再期待嗎？

自己哪不好還需要身邊人評價？那你不是心理也不是性格問題，是腦子問題啊