情緒是否可以代表一切？

我是一個十分敏感的人，覺察自我情緒和她人情緒很快，但往往會因為自身的情緒所困擾而選擇壓抑或一個人時表現出來，變得沒有積極性，可以用消極來概括，於是我產生了一個困惑，便是我究竟應不應該十分注重情緒對我的影響，在他人看來情緒沒那麼重要，但對於我來說恰恰相反，注重自己的情緒和她人的情緒，有好處也有壞處，好處是他人對我的肯定，壞處是很少能做到為自己考慮。那麼我是否應當減輕情緒對自己的影響呢？你們對情緒的看待程度相比較於其他事物來說是怎麼樣的呢？

你提到對情緒敏感，字面上這是好事，即一個人能給更敏銳覺察自己與他人情緒，即情商高;

描述上來看，情緒對你有很強的影響，這和敏感就是兩個概念啦;比如說，嗅覺靈敏，可以聞到輕微味道甚至鑒別細微差異;而吸煙的人，嗅覺受損，卻在空氣不好的時候比其他更容易感受到，更容易出現咳;這就是機體受損;

當然，兩者也可能共存啦;

你對情緒比較敏感，有先天基因因素，也可能是後天的成長環境里經歷過情緒上的壓抑，被批評，被指責，被嫌棄等負面感受，所以對自身情緒影響覺察的很細微。

感受自己的情緒本身沒有好不好之分，能夠時刻注意到自己的情緒，客觀理性的把握情緒即可。

你很敏感的感受到了情緒（自己不爽，不舒服，壓抑，鬱悶），但是如何把握這些感知，這才是關鍵。有幾個大的原則：

一 你感受到的那些難受，不舒服，壓抑，痛苦等情緒，很多時候是自己放大了事態的影響，也就是俗稱的鑽了牛角尖。你經歷的事情本身並沒有那麼大的影響，而之所以你感覺自己被逼瘋了，痛苦極了，只是你對這件事，對對方言行舉止的理解帶來的；

所以，你要學會客觀理性看待身邊發生的事情，旁邊人的行為言語；（比如：別人可能會反對你，否定你，你的敏感馬上觸發了，感覺很受影響，痛苦至極；而實際上，健康的心理反應應該是接受每個人有不同，接受有人會否定自己，不認同自己這個事實；同時，自己明白他否定自己，並不代表自己真的不好）

二 有時候，你的敏感一觸發，身邊所有人都在恥笑自己，看自己笑話，自己感覺丟臉至極，無地自容，沒臉面對全世界；而實際上，這些黑暗的畫面都是自己想像出來的，並非是事實；旁邊人並不會太在意發生在別人身上的事情，沒那麼多人關注你；

所以要學會去除非現實，自己腦補，想像出來的整個世界都讓自己毀滅的感覺。（這一點在敏感的人身上經常發生）

三 不要完美主義，不要苛求所有人都要和自己一樣，不要渴望所有人都喜歡自己，贊同自己；自己不可能是世界的中心；

所以，要允許別人否定自己，指責自己，批評自己；那部代表自己就真的很差。

希望以上的回答能夠幫到你。

題主的情緒好好啊，我也想有這樣子的。

問題重點很明顯不在你的情緒上面，而是你在獲悉情況之後，做出的選擇。幫助別人是好事，但是得建立在自己有條件的時候，得考慮好自己的情況

情緒不能夠代表一切，怎麼做也是值得你去深思的一個問題

情緒當然不能代表一切。

馬男波傑克的作者說過一句話：情緒是真實的，但情緒不是現實。

你要學會客觀，學會去了解現實，而不是一味地被情緒左右。

我寫過一篇關於敏感者的文章，希望能對你有啟發。

zhuanlan.zhihu.com

感覺題主的問題還套著問題。

對情緒感知很敏感。

同時不知道根據情緒怎樣反應。

對待自己的情緒和對待他人的情緒，二者怎樣周全。

1.觀察他，發現他

可以試著把自己激動的時候，心情波動大的情緒寫出來，畫出來，或者用自己喜歡的方式表達出來，然後觀察一下，自己究竟在意的是什麼。

自己體驗到的情緒是什麼。

我們因為價值觀的問題，很容易行程刻板映像，總覺得自己如果哪裡沒做好，就不對。所以情緒一開始可能會偽裝，欺騙自己。不用擔心，慢慢觀察下去，總有一天會透露真心。（舉個例子，比如公交車上自己很難受，但是旁邊有個老人，到底要怎麼辦？是按照道德價值觀還是包容自己呢？）

總之，在不妨礙別人的情況下，好好愛自己，就對了。

2.我思故我在，我心既我生

雖然這是形而上學。

但是，你想想，你是不是被自己對自身的評價想法，還有自己的一些情緒所左右呢。

要選擇這個不要那個

要去鍛煉還是葛優癱

要買貴的還是便宜的

與其說是一慣的選擇，也可以認為是被自己的情緒和認知所左右了。

假如你不高興，你對自己說這些都是浮雲，好好過當下才最重要，開心最重要，這何嘗不是改變自己的情緒。

所以，題主說自己敏感而容易受情緒影響，這點結論我是沒有推理出來。我認為還是思想心情主導了自己。情緒還是可以調節的。

3.如何周全自己的情緒還有別人的情緒

呵呵，我覺得題主其實是想問這個的。

這個問題自古就很難啊。比如TVB劇情里狗血的忠孝難兩全。

情緒只是自身對客觀事物的反應。

歸根到底，還是看題主自己的價值觀，還有，怎樣開心啊。

比如，題主天生就是雷鋒式的人，我為人人，那就不用糾結，顧全別人的情緒就好了嘛。

比如，題主是顧全別人，自己就不高興，心理憋屈的，那就好好顧自己算了，沒有聖人心別攬喂鷹活。

還有一種，人在屋檐下，雖然這樣很違心，但是偶爾也無所謂，比如上級的喜好，不違背隨大流吧。至於同級，合群最好，偶爾也可以不合群開開小灶。

生活不是一個目的地（因為終點是墳墓），生活是每一個當下。

只有當下我們是存在的，我們是活著的。

所以，題主多看看港片，最終都有一句話，開心最重要！

你好！

情緒不能代表一切，但是可以影響一個人的很多方面，尤其是在職場中，不能很好的控制自己的情緒，就會給自己帶來很大的困惑，尤其是在人際關係中，也是一樣，要學會控制自己的情緒，控制，不代表要持久的壓抑自己，只是在某種情景下，控制自己的情緒，然後在另一種適合自己釋放的時候，把自己壓抑的情緒釋放出來，找一種適合自己的方式就好！

所以說對於情緒要保持一個相對的平衡，有起有落才正常！當自己情緒高漲的時候，要控制一下，當情緒低落的時候，要釋放一下自己，在現實生活，能把自己情緒控制很好的人，肯定給自己的生活以及職場帶來很大的幫助！能把自己情緒處理好的人，最起碼是個成熟的人！

題主的困惑是「於是我產生出了一個困惑便是我究竟應不應該十分注重情緒對我的影響」。如果我們假設，正確答案是「不應該」，那麼，你會突然就變得不困惑了嗎？會變得突然不再被情緒影響了嘛？我覺得不會。

所以，我覺得需要努力的一個目標是，是「學會理解自己和他人的情緒」。

不要試圖改變它、控制它、消滅它，而是心存善意的看著它來，看著它走。

有情緒 至少能代表你還活著