如何在健身房堅持下來？

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去健身房一段時間後就變懶缺乏動力？

如何把去健身房當成一種很有樂趣的事情?分享下經驗:

1、你可以塞上耳機，聽點殺馬特金曲或者任何能讓你嗨起來的節奏，進健身房專註於自己以及需要練習的器械上，不管旁邊有多少背心大叔或者是翹臀辣妹，把他們當做過眼雲煙，始終關注自己。

2、你可以找一個伴兒，ta可以在每組力竭時幫你扶一下，也可以在每次間歇開開玩笑刺激你下組更努力，更快找到狀態，並且三人行必有我師，互相觀察總結動作，

3、不論是單獨練還是結伴，一定要定期給自己設定目標，不論實現與否，短期的小目標逐漸會演化為長期的進步。厭倦訓練時也可以適當休息，或者改變下訓練動作，比如今天練手臂，但是狀態不好，突然想起自己小腿或者小臂很弱，那麼練練它們，或者在日常訓練中加點甩戰繩什麼的，不斷發掘，提高綜合能力。

4、飲食睡眠訓練都是相輔相成的，昨晚沒睡好今天又沒吃早飯，換我我也不想練，所以既然選擇就要盡全力去做，珍惜每一分你為健身付出的汗水與金錢還有無法估量的機會成本。

嗯，差不多就這麼多，啊哈哈哈，吃起來

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有效果，就能堅持下去。

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不是要去堅持，而是要去熱愛。

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一直以來，我認為，健身並不是我們後天的選擇，而是先天賦予我們的天賦。

幾百萬年的進化，把我們打造成現在這個模樣。

直立行走，雙眼向前，碩大大腦的智慧生物。

而我們的身體就是我們的神殿，需要我們虔誠供奉。

健身只是讓我們找回了以前的樣子。

讓我們可以用健康的身體來實現願望，理想。

我不願意在衰老過後，由時間將我緩緩帶去。

只希望這一日復一日的努力，可以讓我佇立在這人世間。

堅強及勇敢。

健身不僅僅是身體的磨礪，也是意志的試金石。

面對誘惑的高度自律

打造了我們的不服輸

堅持到底

健身，是一輩子的事

拿起啞鈴，我就是那個最毛睿的自己。

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自己喜歡就可以。

我也是一個人，健身房幾公里遠。

我也是雷打不動的去。因為熱愛。

你喜歡上了誰都攔不住你。哈哈

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看見或者莫名感覺自己身材有變化就很想繼續堅持下去

我第一次感受到我有中縫的時候開心的一批

現在也在不斷進步也會一直堅持hhh

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喜歡健身的人自然會堅持下來。多和大家打招呼，找到能一起練習的人

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沒成功堅持過兩個月，不敢回答

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我是之前看到鏡子里的自己，身材不好，沒腹肌沒胸肌，感覺很噁心，然後去健身房，看到自己的改變，就一直堅持下來

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除了毅力 自我約束力 還能有什麼 哦 一個在健身房的曖昧對象

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首先你得有一個明確的動力。然後堅持一個星期，這一個星期最好有朋友陪或者有人監督，然後看到自己自己精神狀態微妙的變化覺得很開心，然後就再堅持了倆星期，然後就習慣了，不去健身渾身難受。

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沒事多照照鏡子，就可以了。！

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每天睡好覺，堅持任何東西，都需要好精力作前提。

我發現這也是最難的。

所以我想問，如何堅持每天早睡？

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至少堅持三個月，每天去或者隔天去，不能停，三個月以後就習慣了，不練都難受。

而且你會看到效果之後就有了動力。

自己找借口不去的話很容易懶下來

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首先明白一個道理，健身短期是沒有多大效果的，健身是一輩子的事情，長年累月才略有見效，所以心態擺好，不要因為某一次吃喝，某一次晚睡，某一次動作沒做好而愧疚等等。不要把健身看著很有壓力，放鬆，以放鬆的心態去健身。一天一個小目標，做不到就明天繼續，明天做不到就後天繼續，做到了就再定新目標。還有就是別太瘋狂，一周四天左右去健身房最多，每次不超過1.5小時，多做點力量訓練。

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找個人陪吧！如果自己沒信心。

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