女生跑步速度應該在什麼範圍？
07-16
每天慢跑30分鐘，4.5-5.5km。步幅在6分鐘每公里左右。被我先生嘲笑。。。說我那不叫跑步，叫散步。
我就想知道在女生里，這個速度是不是真的很差勁，要提高到多少才基本 。。。他每天早9km，晚6公里左右。尤其是晚上跟我一起跑，基本在4.5-5分鐘每公里。
我倆用的nike+ 我發現咕咚比耐克更准些。反正基本上兩個一起用。。。不想被嘲笑，讓不讓人愉快的跑步了。。。
跑那麼快乾嘛~
不要那麼糾結速度~我跑到6『30 一公里的配速都高興的不行了~
你是練速度還是耐力呢？哈哈哈，六分鐘已經很快了好嗎。跑起來能正常說話，不喘就正好
平均配速6:58，性別排名517名/5476人中，全部選手排名3209名/12954人中。
媽呀 我6K 配速是7分半一公里，但是我全程基本勻速，我這樣是不是太慢了點。。。。
不差勁呀，想當初我也是這麼過來的。。我現在的配速最快可以4分鐘一公里，但是這樣對膝蓋的傷害非常大，一旦我跑起來，我的配速就降不下來了。所以保持勻速是最好的
6分半跑完10KM，一點也不覺得慢。適合自己的是最好的。不能和運動員比噢。
女生6分鐘的配速不算慢了，只要不是奔著比賽去的，別跟男人比速度，他那5分鐘以內的配速一般女生很難達到，5分半就算不錯的啦。
我一直差不多這個速度。還有人覺得我跑得快。又不是為了參加比賽。而且這個速度也不算散步吧。
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