K歌時喉嚨覺得緊張怎麼辦？
唱歌時總是不自覺地嗓子用力怎麼辦？
聲音擠卡，喉嚨緊張？
今天醬醬來教你消除喉嚨的緊張感！
只有放鬆喉嚨才能唱好歌哦，
讓我們一起上課吧！
-How to Release Tension
from Throat before Singing-
［唱功大學］如何消除喉嚨的緊張_騰訊視頻
嗨，我是阿妮婭·希格頓（Anya Singleton），我們來說一說如何消除喉部的緊張感，為唱歌做好準備。
想唱好歌，喉部緊張是我們最常遇見的問題，我們常常都拿它沒有辦法，當你感到緊張不安時，情形便更加糟糕。
當你在公眾面前表演時，緊張也會變得難以控制。
解決之道，首先在於調整你的呼吸。
如果你能調整好呼吸，你就能消除掉上半身絕大多數的緊張感，然後得以減輕喉部的緊張度。
有一個能消除喉部緊張的絕佳練習，非常簡單，我經常都會做，它也是很好的聲帶熱身練習，它便是哼鳴（humming）。
你可以閉上嘴隨意地去哼，嘗試不同聲區里的音。這麼做的好處是：你在唱非常低的音時，就能練習到發聲的許多方面。
在做哼鳴練習時，最重要的一點是：要保持喉嚨的打開，哪怕你的嘴唇是輕輕閉著的。
如果我緊閉喉嚨，你會看到我的頸部和喉嚨非常的緊張，像這樣。（1分13秒）
你能看到這裡非常的緊張，聲音筆直地從鼻子里出來 ，這樣做沒什麼用。
而如果我保持這裡很好地打開，想像喉嚨非常放鬆的狀態，像這樣（1分29秒），便能得到滿意的，打開了的聲音。
我可以在不同的音高上哼唱，像這樣（1分34秒）。
你也可以模仿不同的警鳴聲，像這樣 （1分40秒）。還有許許多多你可以嘗試的。
輕柔地哼唱，嘴唇輕輕地合上，保持喉嚨打開，你的緊張度就能減少。
畢竟，如果你的喉部過於緊張，你會無法很好的哼唱，所以這是一個特別好的能幫助你消除喉部緊張的技巧 。
還有一個訣竅是做轉頭運動，我喜歡在做哼鳴練習之前，先做轉頭運動 。
把頭低下，然後放鬆地轉動頭 ，這樣轉圈（2分鐘處）。
要點是，在轉頭時確保你的嘴巴張開，下巴也放鬆地打開 。
如果你的下巴是合上的，喉部這個位置會變得非常的緊張，所以要保持這裡的鬆弛。
另外，雖然只是作為一種輔助措施，我覺得喝微溫的，只有一點點熱度的飲品也能有所幫助。
就像給肌肉做熱敷一樣，可以幫助它們放鬆。尤其在冬天的時候 ，這應該是個很不錯的建議哦。
你學會怎樣消除喉嚨緊張感了嗎？
醬醬提醒，冬天裡記得多喝溫水哦～
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