每天堅持走路，能有什麼改變？不是跑步？

07-15

早晚堅持走路，調整飲食，能瘦不

減不減肥不清楚，能鍛煉身體是真的！不知道你走路多長時間，我每天走路上下班，單趟差不多50分鐘左右，感覺還可以吧！太冷或太熱的時候就別走了，真心難受！

走路能不能瘦？

這個很難。能不能瘦還是要看平時飲食的搭配。

我之前每天跑步10KM，一個小時內完成。因為我配合飲食，體重反而是增加的，只是體型會變好，體脂會下降。

所以，其實還是要看你的基數，你是胖要減肥，還是要去掉小肚腩，還是想要馬甲線。

不同需求訓練方式和強度是不一樣的。

瘦不一定吧，我跑步跑那麼久都不見瘦更別說走了，想瘦還是克制飲食加上運動吧，但是堅持每天多走路還是不錯的習慣，肯定是比一直坐著好的。

暴走族了解一下

可以比什麼都不運動的人身體好一點

走路、走樓梯可以配合傳統功法，對於身體健康非常有益處，但我不想告訴你。

每天工作應該不會覺得特別累，睡眠能有一些改善，也會有一個好胃口吧… 至於別的…不敢說不敢說

調整飲食能瘦，前提是真的調整！每天走路，有效果，肯定效果沒有跑步或者無氧器械明顯。

看你走多遠

在跑步機中等強度跑40-60分鐘也就是一瓶可樂的熱量走的話更少了想瘦吃的健康點吧

身體舒服點

emmmmmmmmm……

我覺著吧，走路不一定能瘦……

但一點不走絕逼會胖！！！