想早睡，但是舍友熬夜學習總一點左右才睡，我睡不著有什麼解決辦法嗎 不太想換寢（不太現實）？
07-16
瀉藥！
我也遇到了這種問題，睡眠很輕，不能有很大或者不規律的聲音打擾。不過幸好我們是一個人一個房間，然後我就往門上貼了隔音棉，再加個耳塞，睡得不要太舒服。你這種情況最好的解決辦法就是溝通了，畢竟問題都是處在人身上，溝通的時候一定要讓他們關注下自己，關注於熬夜對自己的切身影響，可能他們就理解你了，說不定還可帶領他們一起養成好習慣。
PS. 我也在經營一個有趣的早睡早起社群哦，群規運用了一些行為心理學，希望能幫助到你和你的室友們～自己到外面住啊，用錢能解決的問題何必浪費時間
嗯，早睡是個好習慣，不過熬夜學習也是別的舍友的習慣，可以盡量互相包容下吧
應該沒有換寢那麼嚴重吧，是哪些方面影響到你的休息了呢？可以從這些方面入手解決一下。比如，是因為，沒有熄掉宿舍的燈嗎？這個可以協商啊，讓舍友用檯燈，如果覺得檯燈還是有影響，就去買個遮光簾。如果是有聲音的話，不過看書的聲音應該很小了吧？翻書聲？ 不過睡覺翻身也得有聲音啊，如果覺得吵就買個耳機吧。諸如此類吧，因為不知道哪個方面打擾到你休息了，你可以從這裡入手解決就好了，他學他的，你睡你的，應該就可以了呀
帶耳塞，和舍友商量噪音小一些
干他
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