為什麼戒掉熬夜那麼難？

07-14

大概就是夜裡才有真正屬於自己的的時間
可以徹底的放開自己

關於熬夜一些問題，在我以前的問答中，說的很清楚，不管是什麼理由需要熬夜，都是對身體健康有一定傷害，你已經習慣了熬夜，說明你的生物鐘已經顛倒了，而你適應了，這時候你想回到正常生活，那應該有一個過程，慢慢來，從熬夜的時間上開始，有計劃慢慢縮小熬夜的時間，以及減少使用電子產品的時間。而飲食也要注意，特別是晚餐，不要吃的太晚、過飽以及油膩難消化的食物，不要喝濃茶、咖啡，更不要吃夜宵。可適當加大運動量等，只要堅持一段時間，自然就會慢慢恢復到正常的生活。謝謝邀請，希望對你有所幫助。

最近剛剛調整完生物鐘，之前都是兩點還不睡，或者睡不著，很遲才起床～後來有了一個轉折點，就是不小心感冒了，睡一整天那種。。感冒好了然後作息時間正常了，晚上10點多就開始困了，然後睡覺，秒睡著，手機都不看了，然後早上6點多就會醒了，而且是那種醒了不會再睡著的那種醒～

因為你有手機

有一到晚上就是捨不得休息的大腦

有深夜小劇場讓你淪陷

有對於今天的空落和對於明天的惶恐

因為你已經習慣了。

就像想忘記一個深愛的人那麼難一樣

自己不想睡，所以才不睡

因為心裡裝的太多，夜晚的大腦最清楚，睡前看看書，，

我沒戒掉現在還在看小說

因為你有手機啊

熬夜熬了那麼多年！怎麼能說想戒就戒！如果說你每天都是12點睡覺的！然後你今天就要10點睡覺！那是不可能的！你只能先從11點半開始！慢慢堅持慢慢提前！之前我也是因為倒夜班的原因！天天睡眠亂！後面換了地方上班夜班沒那麼辛苦！現在每天10點半睡覺一躺下基本不用怎麼樣就睡著了！

因為在夜晚一個人的時候，才是真正的自己。不用去思考生活，不用為瑣事憂愁，，不用去想怎樣面對形形色色的人

！最重要的是！

。。

因為睡不著

哈哈哈皮一下很開心

其實不難，如果你到最後想睡都睡不著時，只要你不想死，那麼你一定會戒掉