羽球教室 | 注意7個小細節，球技更進一步
羽毛球是一項全民運動，容易上手，但是想成為高手卻也不容易。不談及力量和速度，業餘球友往往在實戰細節和意識上與專業選手相距甚遠。不過這也是可以彌補的，小V這裡列舉了羽球場上幾個實戰小技巧，助球友快速提高……
1、熱身運動
熱身運動不能少！
熱身運動不能少！
熱身運動不能少！
重要的事情說三遍！
首先也是最重要是為了保護身體不受傷。另外一點，讓身體充分興奮起來，進入運動狀態。業餘局中，經常看到有些球友的水平「飄忽不定」，明明實力拔群，卻狀態時好時差。必須打過幾局之後才能出狀態。仔細想想，這是不是就是沒有好好熱身的緣故呢？
實戰推薦：熱身操來一套。拉伸運動好好做，場上高遠劈吊殺都要走一遍，手感全靠它。
2、保持隨時啟動的狀態
羽毛球是一項手腳並用，調動大腦思維預判意識的運動。想要球打的好，手上的發力，腳下的步伐缺一不可，要保持隨時啟動的狀態。
許多入門的球友，習慣性等球，沒有回位和連貫多拍的意識。眼睛也習慣性的盯著球看，錯過了擊球的最佳位置和時機。這是羽球的大忌。
實戰推薦：回球結束之後，迅速移動到適合的位置，為接下一球做好準備。另外就是加強步伐的練習，羽球畢竟還是一個「七分靠腿」的運動。
3、如果你不能做到很好的引拍發力，不妨把拍子架高
羽毛球講究時機，在高處擊球能讓自己把握主動。但是業餘球手不能像專業運動員那樣快速應對，快速引拍發力，往往會錯過在高處擊球的時機，或者在低處被動擊球造成發力不順。長此以往不但球技無法進步，也會給身體帶來很大的負擔。
實戰推薦：如果不能做到很好的引拍發力動作，不妨直接讓自己把拍子架高。慢慢的是適應那個擊球的位置，慢慢做到完整的引拍發力。
4、雙打殺對方兩人中間空擋
雙打殺對手中間空擋，己方隊友中前場封網的打法，俗稱「老闆位」打法。對配合不默契的對手而言是致命的。即使第一拍沒有殺死，也有可能給隊友做出一個第二拍封網的機會。
當然對方也會儘力擺脫，為了避開隊友的正面封網威力，接殺分兩邊（業餘很難有到位的接殺分球）。這種時候如果能力較強可以繼續跑動殺第二拍，也可以選擇向前補位和隊友進行輪轉。
實戰推薦：對戰配合不默契的對手相當nice的招數。如果被對方察覺到也可以多增加些反手後場和斜線分球增加更多的得分手段。
5、不用著急殺球和頻繁殺球
不可否認，有質量的殺球在業餘對陣中相當於「核武器」的存在。不過頻繁的殺球也反映了己方的得分手段較少。如果對手適應了我方殺球或者因殺球體力消耗多大，影響多局的發揮。
實戰推薦：拉吊抽擋結合，讓你合理分配體力，也讓你獲得更多打球的樂趣。
6、接殺球一定要頂回去么？不一定哦
殺球是「核武器」，那麼怎麼應對這個「核武器」呢？
強行頂回去么？也不一定哦，軟擋網前和分斜線也是很棒的選擇。尤其在日常的對局中，會得到不一樣的效果。當對手十分意外的發現球從網帶前落下，從自己斜線飛過，享受自己的成長吧，羽球體驗滿分！
實戰推薦：軟擋兇猛的殺球時，因為來球速度和力量都很客觀，所有根本不需要發力，手臂到位即可。PS：如果喜歡硬碰硬也可以接力回頂，各有所好！
7、球後的整理與放鬆
打球後的整理與放鬆很重要！
打球後的整理與放鬆很重要！
打球後的整理與放鬆很重要！
再次重複三遍。許多球場新手，甚至一些經常打球的朋友們，都往往只看到了開頭，卻沒有顧全結尾，在激烈的球場運動結束後，馬上到場邊坐下喝水、休息，看似理所當然，其實內藏隱患。對心臟，對身體能量的恢復，都有不同程度的影響。
正確做法：
繞場慢走，深呼吸，並且不能忘記做簡單的肌肉拉伸，腿部的拉伸還可以預防「小腿粗」喲~~等到整體平靜下來，便可以緩緩喝水，稍作休息。
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