中度抑鬱症，焦慮症休學在家可恥嗎？

高中生，高中三年斷斷續續的請假，後來乾脆休學。家裡邊一直在講過去的生活有多艱苦，過去的人遇到多麼艱難的事都很堅強的面對了。但我真的不知道為什麼我會得抑鬱症，我也想如他們口中那般堅強，可我真的沒辦法。高中出了一次車禍，然後母親整日以淚洗面，我不停的安慰 ，好一些，然後第二天繼續如此，日日反覆。後來因為轉學的事折騰的夠嗆。我知道我經歷的這些事可能和一些人的經歷比起來算不了什麼，他們要我堅強，但我卻得了抑鬱症，我不知道為什麼。我知道他們很難，但我也很難。我也不想得抑鬱症。我知道一些人經歷過比我糟糕的事，但沒有得抑鬱，所以我好像無法原諒自己。

你好

先跟你說一下：抑鬱症與是否堅強毫無關係，與自己的表現好壞可能有關也可能毫無關係，抑鬱最核心的是驅動力量是反應模式。

比如當你看到「抑鬱症」這三個字，你腦子裡會習慣性的思考「為什麼是我？為什麼會發生這一切？」思考的同時，你會回憶，會反思父母的話，會因此而感到「無能」，並因無能而喚醒「羞愧感」，喚醒自我厭惡感，進而你會感到深深的悲傷，感覺無力改變這一切……

你能注意到我上面在說什麼嗎？

這是一個自動化的思維過程，甚至在你意識到自己開始思考之前，整個的回憶、分析、評判、喚醒等過程就已經自動完成了。

不僅僅是「抑鬱症」這三個字，實際上，在心理困境中，一切因素都有可能喚醒這個自動化過程：比如早起發現腦袋很暈，比如走路看到背書包的孩子，比如在家看到桌上的書，比如因為車禍遺留的傷疤或創痛……

我們生活在概念世界，不同的觀念會彼此關聯。有人曾說，每個人，動用身邊的關係，不超過四次，就可以聯繫到國內任何一個人。這種現實聯繫，能形象的體現我們大腦中概念彼此關聯的情形。所以，要想理解抑鬱，你必須了解這才是抑鬱的根源：在概念彼此相連的世界，任何一個線索都有可能喚醒我們自控化的反應模式，進而誘發出思維、情緒的抑鬱反應。

你已經被困住三年，這不是你的錯，原因很簡單：你缺乏有效的支持，不知道究竟發生了什麼，以及該如何面對並解決這一問題。

成長的過程，有時會充滿苦難，試試去尋求專業的支持，讓這種困難有機會變成收穫，變成人生路上前進的階梯。

這很難，但值得我們每個人為之努力。

祝好！

謝邀

堅強跟抑鬱症沒什麼聯繫，堅強不堅強還是會得抑鬱症，得了抑鬱症堅強也好不堅強也好抑鬱症大部分也不會因為這個痊癒，堅強作為讚賞尚可，作為鼓勵實在是勉為其難。

精神障礙的休學個人看來沒有什麼可恥的，把自己的身體精神狀況恢復好再去迎接新的挑戰不是恰到好處嘛？每個人都有自己的痛苦，要比較沒有盡頭，每個人對自己痛苦的定義不相同，痛苦不該是能夠拿去比較的東西。

你既然選擇了休學那就好好的治療，就診和服藥都應該堅持，不要輕易的懈怠，抑鬱症和焦慮症會放大負面情緒的影響，別人的話會更加難以入耳，你自己的負面情緒也會被進一步增加，所以學會分辨什麼感情和想法是被抑鬱症操控的還是很重要的。

最後祝你早日康復，學習順利。

每個人，每個人！對自身和世界的認知是不一樣的！

有的人在乎名有的人在乎利，有的人什麼的都不在乎！有的人什麼都在乎！

有人覺得月薪一萬就牛逼死了，有人覺得月薪一萬日子怎麼過！！！

所以每個人對周圍的感知都是不一樣的，所以不能用別的的感受去跟抑鬱症患者解釋，每個人內心的痛楚都是不一樣的！

還有就是《伯恩斯新情緒》裡面有一句我覺得說的太對了！「沒有一個家庭是沒有問題的」！這句話說的太對了，不要懷疑，就拿我自己家來說是我們那無數人羨慕的對象，但是好壞真的不是外面人看的，人們都願意相信別人會怎麼樣，但是從來不從自身情況去反思所發生過的事情，就像我媽動不動就說別人家怎麼樣好這個那個的…我就反問別人是怎麼看待你的，羨慕你不？答案是肯定的，那我問你實際這些年走來是什麼體驗？每次問道這個的時候我媽也就不多說話了！

抑鬱症這玩意真的現在醫學界都還有分歧，都沒有定論，不可能用我們父母這種普通老百姓幾句話就能說好的，這不是開玩嗎！還有不是以前沒有，只是沒有被關注到而已！因為飯都吃不上誰管這個！我們現在所遇到的所有問題所有問題…以前肯定都比現在更嚴峻！難道不是嗎，50年前城市裡都配給制度，為啥？因為吃的不夠，現在存在嗎？有人說以前好，國家發房子，這特碼就是屁話，那時候能得到房子的有幾個人，全國有多少城市，現在有多少，自己不會動腦子想嗎！這都是題外話！

說了這麼多，屏蔽不良影響的東西，比如少跟父母靠的太近，大多數情況下會加重，因為最親近的人不理解你會讓你更喪！愛情99%只能加重病情！真心的身邊親近人的不理解絕對會加重病情，但是呢他們對這個又了解很少只能用自己以前的思維去理解抑鬱症，這樣肯定會誤解抑鬱症的，95%會誤解！你要做的就是主動去分辨這些，也不要太把恢復病情寄托在別人身上，靠自己，一定是要靠自己，這樣才能真的痊癒，靠自己要分三部分，1.安心的吃藥直接快速（雖然教程要一年），2.看相關書籍從本質上去了解抑鬱症（現在即使就醫的病人也絕大多數對抑鬱症了解不多），3.跑步是為了對抗現有的生活節奏（也是用自然的方式分泌多巴胺）！

祝，靠自己早日康復！