一個星期鍛煉六天的話？

一個星期鍛煉六天無氧+有氧一起，應該怎麼安排好鍛煉順序

你問的是每天的鍛煉順序還是6天分別的鍛煉順序？

你這一周練6天，拿什麼時間來進行超量恢復？肌肉勞損倒是有可能。

謝邀，我一開始也是很希望能夠練出屬於自己的好身材，但是，後來我發現效果不是很好，因為你要給自己身體去休息，肌肉修復的過程就是在休息的時候，所以，欲速則不達，你可能希望自己能夠比別人壯，可是，這不是比誰練的更好，而是比誰恢復的好，＋正規的動作=肌肉！ 你這樣努力的話，要是看不到效果，很容易放棄的，所以，千萬不要透支自己的健身熱情，那些肌肉男，基本練了很多年了，所以，健身先健腦，好好去了解身體的結構，以及健身的規律，做到科學健身，這是我這幾個月來吸收的教訓，給你說說，所以，不要盲目跟風！ 休息和營養很重要，我覺得，最後祝你好運！