如何克服極度怕黑怕鬼的恐懼心理，已經到了不能一個人睡覺，睡覺必須開燈的地步。？

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謝邀

我曾經也是一個極度怕黑的小囡。

在我剛懂事那會，家裡的電燈開關不是像現在裝在門口可以進房間前隨手開的那種，而是吊在床前的一根線，通過拉線來開關燈（90年代初的娃娃應該都見過）。如果要進房間開燈，勢必要在黑暗中走到床前拉動那根線，雖然只有四五米，但是對我來說那是遙遠的距離。每次進房間都要有一番心理建設。

一個人大熱天睡覺也要蓋被子並且能仰面躺絕不側躺，因為感覺身後會有不可描述的東西。

夜裡走路不能走在最後一個，一個人走那是想也別想。

大學時一個人在寢室，那簡直就是末日。因為要熄燈，於是我可以憋一整夜不噓噓，說多了都是淚。

現在對黑暗的恐懼有所好轉，要說怎麼克服，那就是別看恐怖片，別給自己想像的空間。去黑暗的地方大聲唱歌。恐懼時想想自己喜歡的人此時在幹什麼等等。

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謝邀

小時候怕鬼，我媽就跟我說，有鬼就把它抓住送到博物館展覽，500塊一張門票，兩天下來你就飛黃騰達了

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我曾也是一個極度恐懼黑暗的人，每晚都要開著床頭燈才能睡著，後來一天晚上停電了，我躲在被子里不敢動，過了一會把頭探出去，發現月光灑在我的床上，那麼亮，那麼溫柔，後來我每晚就不拉窗帘了，在黑暗中等著月光一點點爬上我的床，睡得無比安穩。

也許我們不是怕黑，只是需要時間去適應。

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謝邀

emmmmmmm

其實我也不行也需要開燈睡覺

找個你最喜歡的毛絨娃娃

給它取個名字讓他陪著你

記得在夜裡保護你的一定是他

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至今我還沒有找到答案

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我曾經也是吼 不過自從我看到了一句話：比鬼神更可怕的是人心

我就不怕了(. ? ? ?.)

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我也等著看看答案，這麼多年也沒克服過。。。一個人睡覺必須開燈

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與其說怕鬼不如說怕未知的東西可能對自己造成的傷害，這是你生存的本能，開燈只是你讓自己感覺安全的方法之一，另外也可以找個毛絨絨的大抱枕，房間里放一些讓自己感覺安心的植物或風水信物。而最根本的方法還是經常運動，促進身體新陳代謝，激素平衡，使自我感覺精力充沛，自信心就會極大提升，自然而然的也就更能克服恐懼心理。

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從小住在面積不小的院子里。經常只有自己和狗。說不怕假的。12歲時候拿了父親的大刀放在自己手邊。另一隻手邊放了把玩具手槍。瞬間就不怕了。即便真的有要加害於你的鬼，除了全力抵抗又能做點什麼？

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那就開個小燈嘛，我以前也怕，我媽給我買了一個小燈，燈太亮睡不著。。。。。。後來就關燈睡覺，你可以試試聽音樂吧

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既然迷信就用迷信的方法解決吧。

拜拜佛啊掛大蒜啊帶小斧子啊等等等，可以自己百度，但是盡量別花大錢，看自己經濟情況和癥狀。

別被騙，祝早日解決。

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小夜燈+毛絨玩具

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牆角燈，好看又好用

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我一個人睡時一直都是開燈睡覺。我總是覺得我一個人在黑暗中會隨時被黑暗裡的鬼帶走，第二天被人看到的只能是我的屍體了。所以我一個人睡時都是開著燈睡帶上眼罩才能睡好，夜裡一定保持手機滿電，枕邊再有個手電筒以防半夜停電。或者把客廳的燈打開，開著門睡在卧室，這樣卧室里的光線弱些，睡得也會好些。我現在結婚有孩子了，很少一個人睡（當然一個人睡時還是按上述方法），所以現在睡眠還好的。樓主和我一樣的話可以試試我的方法。說什麼不要怕都是自己幻想的真的對自己沒有任何用，最好就是驅逐黑暗，在光明中睡覺。抱抱樓主，我們是同命中人呀！以前我給別人說我的境況時總是把我當成笑話，可是內心的痛苦誰會理解呢。最後祝樓主早日結婚生子。

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emmm，逐步給自己心理暗示，告訴自己可以的，告訴世上沒有鬼啊啥的。。。

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躲在房間里擼一管

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