你以為更年期是個心理病？不！它癥狀遠比你想得要多

血管舒縮綜合征表現為潮紅、潮熱、出汗、心悸、眩暈等。潮紅髮作頻率及持續時間有很大差異，有的偶然發作，有的每天數次或數十次，持續時間數秒至數分鐘不等。

精神、神經癥狀主要表現為抑鬱、憂慮、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁，甚至喜怒無常等。

月經紊亂月經周期延長或間歇閉經，月經量和行經時間逐漸減少變短，最後致月經停止而絕經，這是最常見的形式；或者月經周期縮短、頻發，月經量多，甚至出現陰道大出血，經期延長或淋漓不止，以後逐漸減少至絕經；或者月經突然停止，但較為少見。

生殖器變化一個是陰道萎縮，彈性消失，出現性交疼痛及困難；陰道黏膜變薄，糖原減少易致老年性陰道炎，白帶增多，色黃有味甚至帶血，陰道燒灼疼痛。第二個是宮頸萎縮變小，有時子宮頸管閉鎖而發生子宮積膿。第三個是由於盆底肌肉及韌帶鬆弛也可出現子宮脫垂，陰道前後壁膨出。

尿道雌激素減少使尿道萎縮、狹窄、括約肌鬆弛，出現尿頻、尿急、尿失禁、排尿不暢、尿貯留等。

皮膚與毛髮皮膚出現皺紋，手背、面部可見褐色老年斑、毛髮脫落並逐漸變白。

骨與關節雌激素水平低下致骨鈣量快速丟失，導致發生絕經後骨質疏鬆症。

心血管病變出現更年期高血壓，特別是以收縮壓升高為主，波動大。還可出現「假性心絞痛現象」，患者自覺心前區痙攣感，心悸、陣發性心動過速或過緩。

原來更年期會產生這麼多癥狀，那有沒有什麼方法可以預防呢？

在飲食方面，適量蛋白質。因為更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。同時女性更年期的時候應該多吃新鮮蔬菜水果。新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。

提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力。定期做婦科檢查。更年期後婦女腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科檢查，以達到早期防治腫瘤或者婦科疾病的目的。注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。

健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

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