不幸婚姻：匱乏、冷漠、漠視、貶低和反對，心理學家建議五個行動建設幸福婚姻

那幸福的婚姻怎麼得來的呢？首先是尊重。我很反對什麼都包容，遷就，統統都是禍害婚姻的一種思維。

尊重的本質是什麼？是你自己接納你自己，你自己真正的認可你自己。在這樣的條件下，你才可能去尊重他人跟你的不一樣，否則話你沒有辦法尊重。

今天想要跟大家談的是，幸福的婚姻是怎麼把它修出來的？

我這邊接觸了大量的不幸的婚姻，不幸的婚姻，先講一下他們怎麼把不幸的婚姻過殘的？

一，異地婚，異國婚；二婆媳入侵，親子入侵，把這個婚姻給過殘了；三強勢，不論是男人強勢還是女人強勢，大體上就是這麼幾種。

綜合起來，其實都是因為在婚姻裡面沒有滿足，夫妻雙方基礎的心理需求，基礎的心理需求，認可，支持，尊重，關注，陪伴這幾種最基礎的心理需求，沒有得到滿足。

那幸福的婚姻怎麼得來的呢？首先是尊重。我很反對什麼都包容，遷就，統統都是禍害婚姻的一種思維。

因為兩個人都有差異。有差異才會導致矛盾，因為差異才會導致衝突，因為差異日積月累下來就會形成危機。

所以要處理夫妻之間的這些差異，包括雙方老人的差異，包括對待子女的教育方式的差異，這些通通都要用一個最基礎的方式來對待，叫尊重。

尊重的本質是什麼？是你自己接納你自己，你自己真正的認可你自己。在這樣的條件下，你才可能去尊重他人跟你的不一樣，否則話你沒有辦法尊重。

因為他人的不一樣，你如果沒有安全感，你會覺得別人在攻擊你。如果是他人跟你的不一樣，你沒有自我認同，你會覺得他人在貶低你。

所以我們尊重他人，首先要尊重自己。尊重自己的價值，尊重自己的存在。尊重自己，就是可以這樣存在，你才能夠尊重他人。尊重他人的跟你不一樣，尊重他人的活法，他人的態度，他人的一些人際關係，一些邊界。

在這樣的情況下，你們兩個人才能夠去處理大量的矛盾衝突。而不是要去包容，遷就。你包容的初一，你包容不了初五。

你的這個包容，就會撐的崩掉。所以尊重是發自內心的理解對方，可以用他的那個方式存在，這才叫尊重。

第二個方面是關注。大量的女人，新婚的時候關注的是自己。對方愛不愛我？ 懷了孕之後關注的是肚子，生了小孩子也是關注孩子，很多情況下我們都關注自己。

那男人呢？男人也是，從結婚的時候，他就關注他自己，生了小孩，他還是關注他自己。所以大量的男人其實他都不知道要關注人，在婚姻裡面沒有關注，在愛情裡面才會去關注一下。

在這樣的一種情況下，婚姻裡面沒有關注，就意味著你沒有真正的用心去對待對方，就意味著你沒有用心的去關心，沒有去抓取對方。

愛和被愛最高的一個體現形式，最簡單的一個體現形式，就是去關注對方，關注對方的喜怒哀樂，關注對方的早中晚，關注對方的需求，關注對方的痛苦，尤其是關注他的焦慮、壓抑，你有沒有去關注他？

如果你不懂關注他，你不會關注他，你覺得你愛他嗎？你覺得他會覺得你愛他嗎？愛與被愛，用關注來體現。

第三個方面就是支持。 男人也好，女人也好，都特別渴望支持。女人生小孩，渴望支持。女人生完小孩要去工作，渴望你支持，女人想要回娘家要支持，有想法要支持。

那麼請問男人呢？男人更在很多情況下需要支持。大家不要忘了這個世界上最脆弱的動物是雄性。所以說兩性關係裡面最脆弱的是這個男人。

我們經常形容玻璃心，你認為是形容女人，其實是形容男人。你要是不支持他，他就覺得你不愛他。你要是不支持他創業，他就覺得你在搞破壞。你要是不支持他回老家的話，他就覺得你嫌棄他，覺得你嫌棄他家。

所以支持這件事情對於夫妻之間來說是特別重要的。夫妻之間能夠并力前行，取決於你去支持對方，你會拉對方一把，對方摔倒了你會拉一把，對方趴在地上去了，或者走不動了，你會背他一把，這統統都是一種支持。

第四個方面是我們能夠成就對方的成長，你要能夠成就你自己，對方也同樣會來做這些事情。婚姻裡面是一個團隊，婚姻裡面是要雙方都得到滿足，滿意，是需要雙方都得到自我實現。

如果在婚姻裡面，只有你一個人完成了自我，另外一個人比過去還不如。在這樣的一種情況下面，你覺得你會愛他嗎？

我們經常說出現一個問題，我跟他不是一個頻道了，當然了，人家支持你去創業，支持你拚命工作，你現在是總經理，你現在公司上市，人家是家庭主婦，你說人家跟你不是一個頻道。很顯然，當然不是一個頻道。

你有沒有考慮過是因為他的支持才成就了你今天，那你如何成就他呢？如果你不去成就他，你就會嫌棄他。

你另外再找一個人，你還是不去成就他，你到時候還得要嫌棄他，兩個還是最終走不到白頭到老。

第五個方面我們會去直面婚姻裡面最核心的一個能力，就是直面婚姻裡面的矛盾、衝突、危機，直面它的需求，直面它的匱乏。其實還有一個最重要的是能不能直面自己？

如果你不能直面你自己，你在那邊焦慮，弄得自己失眠，或者你抑鬱，弄得自己想跳樓。 你不能把你自己直面出來。

你怎麼去表達你的需求？你怎麼去表達你內心的感受？你怎麼去表達你的喜怒哀樂？對方怎麼能夠知道你？了解你？接納到你的信息，接納到你的渴望呢？

當我們真正開始面對自己和面對愛人，面對婚姻裡面的各種瑣事，這就意味著我們能夠去解決一大部分問題，後面才是一些小的技巧，解決局部的一些東西。

所以直面這樣一種能力，你才能夠真正的讓婚姻在一個一個台階上穩步朝前發展。

我分享這五點，大家可以去實際操作一下，看看你的婚姻能不能過得更幸福。

作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，國家一級婚姻家庭諮詢師，國家二級心理諮詢師，著有暢銷書《婚外情治理-復旦MBA手把手教你挽救婚姻》

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