總是熬夜，如何能早睡?
07-11
每天熄燈後，都會看手機許久，基本是十二點半以後才睡覺，我試過不看手機早睡，但是翻來覆去就是睡不著，有沒有什麼好方法可以讓我早些睡著啊?
最好的辦法當然是早起
這是因為習慣的問題。每天晚上關燈後習慣的玩手機玩到12點半，只要第一天逼自己關燈之後不帶手機上床，就算睡不著也逼自己閉眼睛躺著，能到第二天第三天自然就習慣了，其實就是生物鐘在作怪。
簡單一點，睡前一小時運動，有氧運動，然後洗洗躺在床上，別碰手機，很快就睡著了
曾經我也是夜貓子，後來有個辦法屢試不爽，不妨試試。
手機下載個可以定時停止的有聲讀物app，找一些枯燥有深度的讀物，每天睡前想玩手機時點擊播放定時二十分鐘，音量不要太大，手機放旁邊開始睡，第二天你會不知道手機什麼時候停止的。這樣一來還強迫自己啃了書，一舉兩得。
手機關機，自己給自己講故事，很快就睡著了
推薦閱讀：
※白天過度睡眠與阿爾茨海默症
※每天熬夜到11~12點，但是睡夠8~9小時對身體有影響嗎？
※室友晚上不睡覺熬夜打遊戲，導致我睡不著怎麼辦？
※20歲的時候你在熬夜，40歲的時候你能幹嘛？
※你第一次熬夜是什麼時候，發生了什麼事？