如何改善熬夜的習慣？

07-12

一邊摳手機一邊跟自己說已經半夜了，趕緊睡吧，卻拖著困意不停地滑手機

最近發現，把燈改成黃色有很強的催眠效果

早睡需要你在你自己規定的最晚睡覺時間之前的半個小時以內結束今天所有要做的事情，並且在上床之前把手機放到伸手夠不到的地方充電。

我習慣在床頭放一本很感興趣的書，或許會在睡覺之前看看。

不知道題主多大，工作了沒有，有小孩沒有，職場順利否，如果你單身職場順風順水，那你就隨便刷隨便熬，這就是你的生活啊。如果你不幸跟偶一樣職場慘淡生活拮据，我勸你把什麼微博、小視頻、陌陌、不擼帝都刪了吧。佛曰，眼不見心不煩…………

你要是真的下了決心，就一定能放下手機。睡吧，人生如戲，明天還有新的大幕拉開。

哈哈我老公他boss說，自從你結婚後，就不見你遲到了

ps:以前他上班常遲到，老闆問為什麼，然後他答晚上睡不著…早上起不來…

當你每天早上都必須早起的時候，你自然就不會熬夜了……

1.放下手機，選擇看雜誌，看書籍

2.睡前給自己心理暗示。告訴自己晚睡的危害。

3.熬夜這種習慣是因為你自身不夠重視睡眠質量，從自身心理因素下手。把作息習慣調一調。

給自己定個時間，比如今天1:30睡的，明天就1:20睡，慢慢就改過來了，親測有效。么么噠～(^з^)-☆

制定一個嚴格的計劃吧，比如每天規定自己23點必須要躺在床上，那你就設置一個22:50的鬧鐘，當鬧鐘響起的時候你就還有10分鐘去做沒有做完的事情，然後23點以前躺上床。

做這件事的前提呢，不能忽略你的鬧鐘，不能響了不管它，嗯，對，就是這樣。

每天都堅持，就會養成好習慣，熬夜的習慣就會在一定程度上得到改善了。

還有就是不要將手機放在你拿得到的地方。

做這些事情還是要有控制力才行。