焦慮症患者有沒有看到猝死的新聞就會害怕的？

焦慮症 猝死

當你正處於焦慮症的時候，會的，而且會莫名其妙的跟著心慌，我那個時候看到新聞有人去世，都能心慌一整天，可這個人跟我有關係嗎？沒有什麼關係，但是就是會緊張，看到類似地鐵、馬路上猝死的新聞都會擔心同樣的事情發生在自己身上，很痛苦.....

真的會的，而且遇到這種事情最好要給自己建立一個強大的防線，不要輕易被它嚇倒，比如說猝死，為什麼會猝死呢，是什麼什麼導致的，那就盡量不要按照這個做法做，既然自己都這樣做了，那最後為什麼還要擔心呢？

對於另外一些和心情有關的疾病，個人認為，不要輕易相信，多半是無中生有，有時候自己本來沒病去檢查也會認為有病，這個我就有過哈～

會的吧，尤其是有過驚恐發作經歷的人。

焦慮來襲、驚恐發作的時候跟心臟病發作的癥狀很像，每次都會心悸心痛，有時候還會頭暈耳鳴、視線模糊，甚至失去意識當場暈倒，以至於常年都懷疑自己是不是心臟有問題，不知道哪天就要英年早逝了。

以前上學的時候還經常擔心自己在跑800的時候突然倒地身亡，讀研的時候DDL再急也不敢熬夜通宵，生怕自己的身體受不了會罷工。答主還有同學曾經因為焦慮症疑病症每天晚上都擔驚受怕睡不著覺的，最後去醫院開了葯才好點。

儘管後來從書上知道心臟所能承受的強度遠比想像中的要大，但是每次驚恐發作心臟加速、左胸疼痛的時候還是會有自己可能快掛了的擔憂。不過後來發現越是這種時候，越要動起來，這樣心悸癥狀會減輕些。

現在看到新聞裡面年紀輕輕就猝死的消息也會害怕，但是這種害怕也是每周堅持抽出四五個小時鍛煉的動力——雖然爸媽很早就給答主買了高額保險（多麼有先見之明的父母），但想做的事情沒做完之前真的不想太早掛掉。

最後，答主發現了解一點急性焦慮發作時的生理反應機制可能會安心一點：

1.心跳加速或心悸很可能是由於在焦慮的初期階段腎上腺素分泌增多和交感神經系統活動增強引起的。這些都是覺察到威脅時身體的正常反應，是屬於「戰鬥—逃跑」反應的一部分。就算這些反應持續出現一段時間，它們實際上也並無害處。一顆健康的心臟可以快速跳動幾個小時而不使人遭受任何風險。

2.胸悶氣短是因為焦慮發作時胸腔周圍的肌肉收縮和交感神經的興奮。這些癥狀和窒息並不相同。不管我們的胸腔感到如何不舒服和脹悶，胸腔肌肉也不會收縮到使人窒息的份上。

3.頭暈眼花通常會在緊張的時候發生，但這並不是說一定會暈倒。眩暈是因為腦部的血管收縮後，輕微地減弱了腦部血液循環。就算感到耳鳴眼花，也不太可能暈厥，因為暈厥一般是因為血壓降低；而當我們感到緊張時，腎上腺素和交感神經系統的興奮恰恰會引起血壓升高。

——p.147 《焦慮症與恐懼症手冊》

如果想進一步了解驚恐發作（急性焦慮症），可以參考答主的另一篇文章：

mp.weixin.qq.com

會的。

很容易推人及己，擴大負面因素對自己的心理影響。

打個嗝就以為自己胃癌，口腔潰瘍就覺得口腔癌沒跑了，尿黃就覺得腎要衰竭了……

每天想著自己要是失業了怎麼辦、出車禍了怎麼辦、孩子學習不好了怎麼辦……

累，非常累。

謝邀～

就個人原來的經歷來說真的非常非常害怕 ！

因為家裡某個親人是因為心肌梗塞突然去世的，所以我在患病期間一直懷疑自己的心臟有問題，心臟那一邊很痛，還很怕自己會因為同樣的原因突然離去…

之前會，後來檢查了很多次心臟都沒問題就不害怕了。而且更加肯定，你都那麼不舒服了，心臟還完全沒事，說明你不會死

你好，這就是焦慮的一種表現，對死亡的恐懼。

不去認同這種負面聯想，盡量回到當下。

可以思考下，死亡對你來說意味著什麼呢？

看到跑步猝死的新聞，從此不敢跑步

看到胃癌死的新聞，從此打個嗝都懷疑自己是胃癌

看到跳樓死的新聞，從此不敢去陽台，總害怕自己會忍不住跳下去

看到抽煙得肺癌的新聞，自己卻沒能把煙戒了，這焦慮症，特么的有時也不靈……