室友打呼嚕 我喊夢話 沒錢單住 日子不好過 生氣怎麼辦？

更新：一宿沒睡,哎…不怨任何人，自己已經就這樣了…我要好好照顧自己！

------------6人破寢室 1人打呼嚕 本人喊夢話 人權狀況差 簡直想跑路！日狗惹…我想去開點睡眠的葯…有啥幾乎沒什麼副作用的嗎？

現在確實條件比較艱苦，我倒沒有很鬧心，主要身體不舒服

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室友挺好的，比之前的強太多了…就是想知道怎麼治失眠、心悸、喊夢話、做噩夢…在自己家就沒有什麼事，在學校常心臟壓抑、吃藥了還虛的厲害…常常失眠做噩夢，我能忍但也挺痛苦的

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申請換宿舍啊!

和輔導員，宿管阿姨等等等鬧（溝通）呀~

然後橫向聯繫有沒有人同樣要換!

反正肯定要多折騰的，人是活的，辦法是想出來的!

以過來人的經驗答一記!

剛上大學攤上了一個特別自我的公舉病舍友，作天作地，寬於律己嚴於待人。因為我大一的時候太年輕，不懂得藏鋒，處處表現得優秀，於是她開始討厭我。當時宿舍里另外兩個人，一個是她高中同學逆來順受慣了，一個是牆頭草，在我面前說她怎樣，在她面前再搬弄我。於是她們找茬我就懶得吊她們，當然她們對我也是冷暴力。

比如不管我說什麼都當我是空氣，哪怕我提出要幫助她們（她們作業不會做，我當時傻逼一樣，和她們說答案在哪，然後一片沉默，尷尬死了）。

她們在生活各種細節上和我過不去，比如我大一活動多，她們在我快10點時回宿舍把熱水器關了當然也把熱水用完了；在我上廁所的時候，把門窗全部打開，嚷嚷著好臭啊在走廊上聊天；再比如在我中午睡覺時，開公放看劇大聲聊天...但是只要我有一點影響她們，她們就冷言冷語，比如我晚會宿舍等熱水洗澡，她們要睡覺了，就會說讓我很不愉快的話。。。

當然，有以上類似衝突的時候，我都是一句話不說，最多冷哼一聲，憋死她們。

我的心理素質被鍛煉到→_→能在她們編排完我之後，默默地從床上起來然後出門。。。

我還是照樣優秀，在學生會學生社團混得風生水起，專業成績也在前面，她們對我的冷暴力雖然會讓我不爽，但也很快能被排遣。於是這段日子，她們應該比我還難過。

當然我也不是M體質，對於她們的小動作肯定很煩。於是就是積極去找輔導員，當然大學的輔導員很多都是坑b，她們為了省事，未必願意幫你。於是踢皮球，輔導員踢宿管阿姨，阿姨踢學工處，我三個地方都跑遍了，軟的硬的都來過，我們那奇葩輔導員還說:為什麼她們相處得好，就你不行，一定是你的問題，還教我怎麼和她們相處，就出現了她們在說作業不會，我好心告訴她們答案，她們互相看看然後沉默的一面。我真心呵呵輔導員一臉。

期間輔導員還威脅我再鬧就喊家長，再鬧就勒令我退學。我當時都凌亂了，反正被輔導員這SB搞得特別痛苦。。。特么都大學了還玩這套，藥丸。然後我隱晦地告訴宿管阿姨，我家並不是上面沒人（當然是編的），只是覺得這種小事能自己解決不想鬧大，但人的忍耐是有極限的，然後阿姨就套我話，問認識誰啊，然後我繼續編→_→估計阿姨和輔導員說了，輔導員給我打了個電話，話是放軟了，但還是沒有同意我換。

於是我開始各種打聽，其實有矛盾的宿舍不少，反正對於宿舍矛盾這種事，我不恥於曝光，我相信了解我的人知道這不是我的錯，非要說錯也就是生活習慣三觀修養等上的矛盾。不過我那小公舉前舍友也是可憐，在我搬出宿舍一年後還和別人balabala我怎樣怎樣。把時間浪費在討厭的人身上卻傷不到別人半毫，我喜歡她這種記住我的方式，嘻嘻。

然後很快就有人找上我要換了，還卷進了輔導員助理等等等，經過一番波折，先斬後奏等等等，終於把宿舍換了。。。

現在大四，舍友都搬出去了，一個人住，爽翻!

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打呼嚕的原因

一、扁桃體，軟齶和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。

二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

三、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

四、打鼾與心血管疾病是有天然的聯繫，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症，導致血壓上升。

治療打鼾的方法

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、 採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

解決方法

1. 告訴你舍友，你丫太TM胖了，給老子去跑步減肥！

2. 告訴你舍友，抽煙有害健康，喝酒傷腎造成日後買不起iphone6s

3. 給你舍友水裡投放點降壓藥物（不建議，真心的）

4. 踹他一腳，改變他的睡眠姿勢（這個基本有效，而且你很快就能昏睡過去，放心）

憑我的經驗，上述方法的有效性基本為：3&<=1&<=2&<&<4

答案僅供參考，資料援引百度經驗，一切後果由題主及其舍友負責 ^_^

http://jingyan.baidu.com/article/3ea5148902a09a52e61bbacd.html

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我還是說正經的吧

1. 你可以買耳塞，這樣減少呼嚕聲的影響度

2. 你應該看看舍友是不是有鼻竇炎之類的呼吸道疾病，讓他趕緊去治療，鼻炎患者因為呼吸困難而容易打呼嚕；

3. 如果是因為你舍友太胖，建議他去減肥，減肥可以大幅度減少打呼嚕的概率

4. 「使」你的舍友側卧，我注意過一起某個老師打鼾的舍友側卧的時候反而不打鼾了，當然怎麼使他側卧或者改變睡眠姿勢是一個「問題」

5實在不行，換宿舍吧→_→

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換宿舍，不換就把馬加爵的照片做成海報貼宿舍。

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您可以買一副靜音耳塞，帶一個眼罩睡覺。

六個人的小集體，你們要在一起生活很長時間，如果實在忍受不了可以申請換宿舍，否則就想辦法包容一下，畢竟打呼嚕不是主觀能控制的。我注意到您用「破」形容宿舍，不知道舍友對你的影響有多大，我感覺現在是你自己心理已經不太平衡了。

舍友形形色色，加強溝通但是千萬別帶著負面情緒，千萬不要讓本來通過溝通，包容，自己想辦法就可以解決的事變得難以收場。

我曾經跟宿舍（六人間）一個舍友關係很差，也差點動起手，從最開始的抱怨，生氣到現在的理解與寬容，也常常反省自己的驕傲，得理不饒人。改變不了環境就去適應環境，我們已經畢業兩年了，宿舍六個人感情非常好，大家也經常一起出來聚，一起打遊戲，一起開車參加同學的婚禮，彼此幫助……

現在會鬧矛盾，會因為作息問題不爽，忍受不應得的痛苦是一種贖罪，朝夕相處四年的舍友，也許會是你一生的摯友，請好好珍惜他們。

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3m的耳塞確實好貨，霍尼韋爾也不錯

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打呼嚕算啥…宿舍半夜不熄燈，拉窗帘也沒用……我一號…三號磨牙，五號，三號，六號要每天睡覺到幾乎中午……所以上午沒辦法洗衣機洗衣服，對咯，洗衣機每次洗完不清理，裡面都是衣服的毛絨…每次我洗的時候各種清理，衛生間同理洗手池，六號每天公放音樂，很大聲的…人沒事就出去，音樂感動常在…這個真的…唉……我的陋習，喜歡在他們睡覺的時候弄出聲音，比如燒水，吃燕麥，早餐？→_→～～玩擼啊擼砸鍵盤～…好吧，最近沒空………題主你覺得你的寢室這還是事么…我的位置我都做不了主……你曉得伐……哦，對了，視頻後期可以問，幫做需自帶盒飯，加雞腿的那種……好好學，大四以後的命運就不是他們能掌握你的了

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我現在被室友呼嚕吵醒 在知乎找答案

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