孩子吃飯的時候吃著玩著，寫作業的時候寫著玩著，寫一個小時也寫不了幾行，有什麼方法可以改變他這個習慣嗎？
謝邀樓上有說到主動專註力的這個是需要家長多參與孩子做的事情
久了孩子的動手能力和主動專註能力就會提高
孩子上課不認真東張西望？寫作業還不能集中精神？專註力不好？
幾天前在網路上看到美國一位媽媽（據說是個教授）在給其他媽媽傳授教育經驗時，說她6歲的女兒學習優秀，得益於她給孩子的一個規定，就是她規定女兒每天在寫作業前必須跳一段不激烈的健身操舞蹈。她女兒很喜歡，女兒的成績也不錯。她說之所以選擇不激烈的，是為了讓女兒情緒不太high，又能提高專註力。
這是真的嗎？跳舞跟學習有什麼關係呢？
其實不是跳舞跟學習有什麼關係，而是運動與學習、專註力有關係。
運動→（快樂）→專註力
快樂情緒與學習
美國心理學家芭芭拉.弗雷德里克森曾經提過，學習之前創造出快樂的環境，人的學習能力就能提高不少。她讓孩子做過一個蠟燭實驗，即提供一盒圖釘（帶盒子）、一盒火柴、一根蠟燭，讓孩子點燃蠟燭後如何不讓蠟燭滴在地板上。她同樣把孩子們分成了兩組，一組直接提供材料讓孩子做；另一組給孩子營造愉快氣氛，比如讓孩子現場跳躍或講快樂故事等，這組孩子快速找到最簡便方法的概率更高。
（蠟燭實驗圖）
運動與專註力
韓國知名學習心理治療師朴民根也曾經提過，孩子坐在原地不動，流向大腦的血流量減少，神經傳達物質的分泌液停滯，會使注意力降低，反之，運動會使孩子的注意力提高。
眾所周知，運動是孩子創造快樂的最直接和最簡單的源泉。因為孩子運動中，身體會分泌多巴胺，多巴胺被人稱為「快樂激素」，讓孩子心情放鬆、愉悅，減少焦慮和壓力。怪不得日本作家村上春樹曾說，日本的不少醫生都是通過讓孩子運動和勞動治療抑鬱症，效果經常還很不錯。
日本有一位小孩7歲，名字叫井田上二，被老師反映在課堂上經常盯著窗外看，這位小朋友每次被批評都很無奈：」我本來也想專心聽課，不知怎麼的就看窗外去了。「井田的媽媽說孩子在家也常常三心兩意、專註力不足，有時候寫作業寫了一半，就跑廚房吃起了糖果，接著便把寫作業的事兒忘了。井田也因為注意力不集中而憂心。後來心理醫生建議給孩子參與一些體育項目，比如踢足球、籃球或者舞蹈，最好每天進行。最終井田和媽媽選擇了踢足球。媽媽本來擔心孩子踢足球太累影響其他方面的精力，但媽媽最終看到的是一個精力充沛的井田，專註力當然也變好了。
快樂與專註力
除此之外，韓國一部EBS學術權威紀錄片《沒有不會學習的孩子》中提過，說人類大腦有個部位叫網狀激活系統，能持續地向神經細胞輸送刺激，使孩子能集中精力於一個物體。壓力大或擔心過多會讓這個部位的功能下降，注意力分散。而當孩子處於快樂舒適的狀況下，網狀激活系統最活躍，孩子專註力越高。
所以，孩子通過運動能讓神經傳達物質的分泌液活躍，從而提高專註力，同時運動能給孩子帶來快樂情緒，快樂情緒繼而又能活躍網狀激活系統，最終有利於專註力提高。運動→（快樂）→專註力。
運動還有助於孩子保持積極心態
記得我還上學時，有一次因為考試退步非常多而心情糟糕，不僅無心向學，上課聽不進，還出現了逃避作業的狀況。後來一位體育老師鼓勵我跑步，他說」跑步能讓人找到生命的動力「，當時我覺得那老師太誇張，但還是抱著試試的心態做了。沒多久，一度讓我心情糟糕的學習退步似乎也沒那麼嚴重了，每次跑完步在抹著汗水那刻都有種煥然一新的重生感覺，我便以積極的心態重新出發……我也會將這份心得告訴我的孩子們。
美國的那位讓女兒跳舞的教授媽媽有些形式主義，不過真心建議父母們平時多鼓勵孩子外出活動，跳跳舞、溜溜冰、做做體操，平時放假和周末最好陪孩子爬爬山、到郊區跑跑跳跳、打打球等，讓孩子大腦的網狀激活系統經常處於活躍狀態，不僅能使孩子保持快樂的心境，並且還能促進孩子各方面都能朝積極的方向發展，思考也變得更積極。
值得一提的是，年幼的孩子不適宜某些高強度的運動，建議運動還是要按照年齡段進行會更好，推薦兒童運動年齡表供參考：
1-3歲：練習走路、爬滾、奔跑、跳躍、投擲、游泳。
- 4-5歲：踢球、拋球、彈跳、短程跑步、乒乓球、飛奔、舞蹈、行走、游泳、爬山、健身操。
- 6-8歲：舞蹈、輪滑、溜冰、跑步、自行車、游泳、爬山、球類運動、拳術武術、羽毛球、跳繩。
以上僅作建議，非執行標準。原則上，年齡大的孩子可以從事年齡小的孩子的所有運動；年齡越小的孩子，越要以有氧的、低強度的運動為主。另外，一天中的上午10時和下午3時為幼兒戶外運動的最佳時間。
盧梭說，「虛弱的身體，他將永遠培養不出有活力的靈魂和智慧」。要想靈魂更專註，讓孩子多運動吧！
感謝邀請！這個關乎孩子的專註力，可以平時玩玩拼圖之類的需要全心focus的遊戲培養一下。但是，很多時候孩子玩的時候專註力沒問題，但是到了吃飯啊學習啊的時候就無法集中了，這個主要是孩子對這件事沒有興趣，或者沒有使命感。最簡單的方法就是限時，限時20分鐘內吃飯、1小時內寫作業，時間到了之後就去干別的事情，就算沒完成也不要再做了，沒吃飽飯沒到下一頓自然會餓，沒寫完作業到半夜可能要熬夜補，不然第二天老師會批評，讓孩子知道沒有做完要自己承擔後果。多試幾次，就算不會培養出興趣，也能形成使命感。還可以試試獎勵制度，比如如果今天專心寫作業，之後可以看一集動畫片，或者如果這一周好好寫作業周末可以去遊樂場之類的，做好孩子表現的記錄，多表揚多鼓勵，讓他們有好好表現的動力。不過這些動力畢竟是外在的，需要內在的推動（興趣 使命感）才能持之以恆。
謝邀.
如何讓孩子乖乖吃飯？
1.固定的開飯時刻
盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
2. 減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成「本末倒置」吃不下正餐。
3. 為孩子準備專用餐具
大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，孩子會有壓迫感而影響食慾。尖銳的叉子以及易破的餐具，也不宜讓孩子使用，以免發生意外。替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
4. 為吃飯增添趣味性
在喂孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。切忌純粹的責罵，讓寶寶產生不愉快的經驗，因而排斥吃飯。
5. 教會孩子自己用餐
不少吃飯坐不住的孩子都是由父母喂飯的，父母就可以教他學用湯匙筷子，學會自己吃飯，也容易坐得住。若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他對吃飯的興趣。
雖然開始弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊塗，但是這是必須有的一個開始。
要我說就是家教不嚴的緣故我當年在家如果寫作業的時候要玩我爸媽估計連飯都不給我吃，說到頭來就是你的放縱才造成了這個結果有的時候對孩子嚴一些對自己對孩子都是好的結果，如果你不作為，還問同樣的問題，這話當我沒說
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