男朋友跟我提分手了但我還愛他想挽回他有什麼辦法嗎？

07-12

我跟他在一起一年半當初是他先追的我一開始的時候我的脾氣真的很不好總是因為一些小事就跟他生氣冷戰有時候還不分場合而且每次他都覺得有點莫名其妙都不知道自己哪做錯了可能真的是我太小題大做了吧那時候他都是會哄我的也挺容忍我其實以他沒跟我在一起以前的脾氣是絕不可能容忍這些的後來在一起半年多的時候我也意識到了自己的問題在這期間也分分合合過後來我也改了很多盡量控制自己的脾氣但我卻發現他已經對我沒什麼耐心了也不再去哄我因為他覺得沒用的事就不會去做所以就任我生氣流淚但其實我心裡是想只要他哄我我就會好的我也會變得可能那時候他已經對我失去信心也覺得累了吧最後一次分手的導火索是我跟他的家人一起出去旅遊當時因為一件小事跟他鬧彆扭就說不想理他了而他也當真了就沒理我也不哄我他媽媽還在我兩之間互相勸但他也沒一點舉動但晚上回到住的地方我實在忍不住了就主動跟他示弱想和好但他一開始的態度還是很不友好對我說話也很冷後來說了好多他才肯和好然後第二天我們就又開心的玩了但是到了後來回去之後跨年那天晚上他突然跟我說我們還是分手吧覺得我們走不下去了因為之前出去旅遊的那件事他一直無法接受後來我也問他為什麼那時候他不哄我要是他哄我了我們也不至於搞成那樣他說在我生氣的那一刻開始他就決定要放棄我了更別說哄我了而且他當時也想看看他媽媽是什麼反應我當時聽到他這麼說我就蒙了可能沒分場合就跟他冷戰生氣是我的不對因為我沒給他面子也沒讓自己在他加人面前留下好的印象但是就因為這件事跟我分手我實在有點接受不了後來我們聊了聊他最後說那要不我們再試試吧我是說我不想做讓你勉強的事他說沒關係啊這是我的決定然後我們就又和好了但是過年鴿子回家以後有天因為一件很小的事又成了一個導火索他還是要跟我分手還是因為那件事無法原諒我我真的很放不下他做了很遠的車去他家找他然後也和好了但是等我回家以後不知怎麼他態度又慢慢的變了我求他他也說沒有一點可能了還扯出以前的很多事說我們不合適說我不成熟沒有思想不獨立還有那次去他家穿的那件衣服也給他丟臉了還有就是他父母從始至終都不太喜歡我他們那的人都覺得我跟他不合適反正就沒一點好的然後我也一直在反省但是我還是放不下他因為我可以包容他愛一個人就可以包容他的一切

在挽回愛情的時候，很多人會直接去瘋狂聯繫對方，表現出很愛對方，很想複合的感覺，那麼對方反而覺得煩擾。因為你的位置已經站得比對方低，你的需求比他的需求要高很多，導致你在他心中的價值會降低，所以他並不會珍惜你。

在講這個之前，先講講我們之前諮詢所做過的一個案例吧，這個案例裡面是小C來找到我們，讓我們幫助挽回前男友的.在我們基本了解過情況之後，確定了這個女生主要是在跟男生的相處模式和溝通方式出現問題，導致了男生的不耐煩和拉黑。我們給了女生一個可操作的方案，在女生實行方案，經過斷聯、降低衝突濃度，重新建立吸引，微信聯繫，展示變化等一系列的過程後，男生願意重新跟女生做朋友，也願意接受女生的邀約出來見面，在男女雙方出來見面後也能很好的交流，可是，這個時候女生幹了一件事把整個挽回都搞砸了，女生幹了什麼呢？這個時候女生去威脅男生要求複合，你要重新跟我在一起，不然我就怎麼怎麼樣！然後男生回去就徹底把女生拉黑了。

在這個案例裡面，男生是因為看到了女生的改變所以願意重新跟女生聯繫並給予機會的，可是女生並沒有真正改變引起他們分開的因素，她所發生的改變，也只是做給男生看的，你看，你看，我改變了。

看到這裡大家明白了嗎？要挽回一段感情，最重要的就是要改變，不改變也不能算是真的複合，還會在因素被誘發的時候再次分手，而且，你的改變也是重新吸引對方跟你在一起的原因。不然誘發你們分手的因素還是存在，就算複合了也不能算是真的複合，還會在因素被誘發的時候再次分手，而且，你的改變也是重新吸引對方跟你在一起的原因。

改變

多數的挽回都是一個自我修正的過程。很多在分手後想要挽回的人都會知道從自己做起去挽回一段感情，特別是女生，在失戀以後都會注意自我提升，特別是在意起自己的外表，都會去學習化妝、減肥、健身、學習，甚至去整容，覺得是因為自己不夠漂亮不夠優秀才會被無情地拋棄，所以她們的改變往往只是停留在表面，我們都知道，表面的東西很容易改變。業內兩個很有名的情感專家曾經有那麼一段對話：

「你為什麼老是叫女生提高顏值提高顏值呢，有時候對於我們男生來說，有趣比顏值重要多了。」

「因為提高顏值是自我提升最容易的一條路了，變得有趣比提升顏值難多了。」

是啊，因為提升顏值這是最容易，所以人們容易相信最容易改變的東西出現問題，而不願意去面對這段關係失敗最根本的東西。兩個人能夠在一起，首先從外表上都是相互認可的，當然，說到這裡我不是不允許提升顏值，我是贊同的，只是除了顏值，更要找出你們之間出現的根本問題，這個根本問題我無法在這裡做一個定論，因為每段關係都是特殊的，所以出現的問題也不一樣，不過這裡我可以列舉幾個最常常在案例中出現的問題：

1. 暴力路徑依賴。

這裡所說的暴力不是真的打人那種，暴力也是分等級的好嗎？暴力按照等級的高低依次為：表情、聲音、語言攻擊、威脅、身體攻擊、武器。有人會問，表情怎麼是暴力啦？又不傷人。好吧，你試想一下，你回到家，你媽天天黑著一張臉對你，你舒不舒服？是不是會感覺很壓抑很有壓力很受傷？其他的暴力路徑也是同樣的道理，只是越是到了後面，給人產生的壓力就越大。你試著想像一下每天有個人用刀對著你。也有人會問，既然我們大家都知道暴力那麼不好，為什麼還會有人那麼依賴暴力？因為方便快捷啊。

這裡我再舉個例子，比如說搶劫和借錢，你去搶劫一個人，用刀用槍威脅他，不給我錢我就捅死你，你說他會不會給你錢？一般人都是命要緊的，錢都會乖乖交出來。這就是通過暴力路徑達到目的。可是要是你是被搶劫那個你爽不爽？再說你去問一個人借錢，你是通過和平交談問別人借錢的，這就會尊重別人的意願，借可以，不借也可以，這就是通過溝通路徑，你拿到錢的可能性就會比搶劫大大降低，可是雙方之間也不會產生嫌隙。

前面說了那麼一大段廢話就是為了解釋為什麼那麼多人喜歡暴力路徑依賴。而恰恰就是這種暴力路徑依賴成為了一段親密關係中的定時炸彈，隨時都會爆炸，當對方承受不了這種暴力帶來的壓力的時候，就會提出分手。在一段長期關係裡面，舒適感和信任感都是維繫一段關係最基本的要素。利用暴力去達到目的是快狠准，可是都是以犧牲可持續發展為前提的。

我看到很多情侶是這樣的，男生在打遊戲，女生不開心了，剛開始是板著臉，也就是表情暴力，這時候男生看到女生不開心了，就乖乖放下滑鼠，順著女生不去玩遊戲了。到了後來，女生板著臉也沒有了，男生繼續玩，這個時候暴力指數就升級了，可能就會摔東西製造出一些聲音來給男生壓力。等到聲音沒用了，就上升到語言攻擊，以此類推，利用暴力路徑去達到目的。一般一對情侶，到了威脅這一步，通常是沒法走下去的了。

這種情況下分手的情侶，最重要的是改變暴力路徑依賴成為溝通路徑。下面我列舉一下暴力路徑和溝通路徑的利弊：

暴力路徑----成功率高-----快------不可持續-----犧牲信任感舒適感。

溝通路徑----成功率低-----慢-------可持續-------根本上改變問題。

那肯定有人問，那要怎麼改變暴力路徑依賴呢？說難不難，說易不易。第一先要改變語言風格，暴力路徑依賴的人一般伴隨著專制的溝通風格；第二要有意識到自己在做什麼，意識到自己用一種暴力的方式達到目的，從而有意識去改變。

2. 需求度高

需求度高往往有一個問題，在雙方價值相當的情況下，甚至在你的價值比對方高的情況下，你的高需求度會拉低你的整個伴侶價值。前兩天有個女生來找我諮詢，也是求挽回。她說她在這段感情中很卑微，在挽回的過程中，每天都找男生聊天，試圖用一種溫柔體貼的路線感動這個男生，每天扯些有的沒的只是希望通過這樣的方式跟男生多說兩句話，多在男生面前刷刷存在感，可是她越是這樣做，男生就越反感她，挽回的幾率也越低。這也就是典型的死纏爛打。

這個案例就是典型的需求度太高導致的挽回失敗。你以為需求度高僅僅是讓對方感覺到不耐煩嗎？上面那個案例裡面，女生也是因為需求度高而導致分手的，需求感高的人會出現什麼問題呢，需求感高的人除了會粘著對方，還會各種猜疑，妒忌，質問，跪舔等等。說到底，是對自己身評價過低，或者是我之前講過的焦慮型的依戀類型。

那面對自己的需求感太高有什麼辦法解決呢？需求感太高說到底是你把生活重心放在對方身上了，把對方當成你的精神寄託了。這個時候你只要把生活重心轉移，找一個新的精神寄託就可以了。具體怎麼操作呢，去找一個興趣愛好，或者去考試，去玩，去旅遊，都是可以的，找到一件比他更讓你興奮的事情去做，需求度不就自然而然下來了嗎。

反撇

接下來就可以說說，當你做出一系列改變以後，要怎麼讓他對你刮目相看，願意重新給你機會。接下來注意啦，這是個大招---反撇。

我們先說說我一個朋友的事例，她跟她男人結婚，在婚後生活，有了孩子，我朋友就放棄了工作，全心全意的在家裡照顧孩子，餵奶，換尿布；孩子長大了，每天就是去買菜，煮飯，照顧孩子，做家務。在別人眼中，這是一個賢妻良母，好老婆，好媽媽，她對這個家用盡心力，把所以精力都投放進去了。然而，她的老公卻不愛她了，因為她變成了一個黃臉婆，失去了對她老公的吸引，感情也沒有了。有很多時候她都會哭著跟我說，為什麼我這樣，我老公卻不愛我，我跟她說，你學著把重心放在自己身上，讓自己過更好。

後來她回去報了很多課程，化妝，瑜伽。然後繼續開始自己以前的工作，很努力地提升自己，越做越出色，婆婆老公都對他刮目相看。老公很多次都主動接她下班，經常帶她跟他的朋友聚會，而且很自豪的在朋友面前誇獎她，她說他以前根本不願意介紹她給他朋友認識.

反撇這個概念是源自於泡學裡面的一種高級技巧，是造成成人心理產生的一種「出乎意料，情理之中」這樣的效果的一種方法。舉個簡單的例子就是說「書生流血，英雄流淚」，一個人做出一件跟她性格設定不符合的事情。比如說，你在徹底做出改變之後，你表現出一種跟以前完全不同的狀態。比如說，你以前是很懶惰的一個人，你就可以表現的很有上進心，很進取的樣子。反撇用得好，通常能給人留下深刻的印象，這招是用來清洗以前你留在前任心目中不好印象的一個辦法。

所有的挽回都是一個自我提升的過程，正是因為你不夠好，你才是現在這個結局，挽回的真諦是，你要是成不了更好的自己，你就得不到比現在更好的結局，而成為更好的自己唯一的辦法，只能是改變。

-End-

你是典型的作，而且作的過度了。

第一，女人在兩發生關係往中易犯的錯誤點

1、太作，無理取鬧

在一段戀情中，女人明明知道自己的男人很好，也會嬌慣自己，但是到了那個點上就是控制不住，總是要作上一把才過癮。例如女人作的一些行為：每次吵架都說分手；說話很喜歡嗆人；想掌控男人和異發生關係往的細節；因為一點小事就喜歡吵架，等等。所以很多時候，男女犯錯都是雷同的。時間久了，很多男人也是忍無可忍，無需再忍了。

女人們啊，撒嬌作，未嘗不可，但凡事不得有個度么！

2、不懂得理解男人

一個是生活，一個是精神。不被理解的男人，你說他能發財么！在外受氣，在內在受打擊。不是有句話說么，成功的男人背後都有個強大的女人。

當男人需要理解的時候，你就是需要懂得包容與支持的。就拿我自己為例，因為現在更多的心思放在培訓這塊，根本就沒幾個時間去陪女友，或者說有時間了都不想聊天---累。但女人總覺得男人虧欠她的話，鬧！那你說男人是要你還是不要你呢？

你想要男人給你一個好的生活，可是你卻忍受不了那份寂寞！這時候就看出女人的犧牲了。所以好的生活不是留給鬧的女人的，而是那些願意留下來陪伴男人的女人的。

挽回愛情5大步驟：

1、處理積怨階段，我會教會你在處理「積怨」的過程中，我們具體的操作方法，以及突發情況的應對方式，以及不同的個案情況下，其相關的注意事項和操作流程。

2、重建聯繫階段，我會教你在處理積怨之後，根據不同的個案情況下，我們該採取哪一種復聯方式？以及不同復聯方式需要的注意事項和操作流程。

3、緩和關係階段其實就是告訴你如何和對方在恢復聯繫之後，快速打破尷尬的局面，從一個比較陌生的狀態，提升回歸到朋友的角色，讓對方能夠不再抵觸接納你。

4、感情升溫階段就是把你們慢慢熟悉的彼此，重新加溫，避免掉入友誼區同時讓對方越來越習慣你的存在，直到離不開你重新確定戀愛關係。

5、放大舊情，瞬間勾起對方大腦當中你們在一塊的甜蜜回憶，點燃對方內心深處愛的火苗，讓你們再次墜入愛河，重歸於好，甚至比以前更加相愛、甜蜜，最終幸福複合。

溫馨提示：

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在挽回的過程中，很多人挽回失敗，都是因為控制不住自己的情緒，讓情緒決定了大腦，而犯下了不可挽回的錯誤，結果把對方越推越遠，導致最終不可挽回的局面。

經過我的發現，我發現在挽回的初期，有4件事是絕對不能做的，只要你做了任意一件就會把對方推遠。

其實不光是挽回，放在追求的過程中，也是一樣不能做的。

下面就來具體說一下這4個錯誤。

1、過分乞求懇求，表現對這段關係過分的渴望。

這個做法我記得我在去年的時候就說過，如果在挽回或者相處中，你太看重結果，那麼相處的過程中就既沒樂趣，也沒感覺，無論男女做這樣的事情都會遭至失敗。因為沒人願意和精神層面貧乏的人在一起，這樣的行為只會讓對方更加堅信他的選擇是正確的。

2、姿態太低，滿足對方所有的要求。

只要你肯回到我的身邊，只要這段關係能繼續，我願意放棄我所有的權利。這也是很多人會犯的一個錯誤，而這個錯誤的根源大多來自於成長過程中的子女與父母互動過程中的模仿。

因為父母對於子女的愛是無私的，是不求回報的。可是情侶並不是啊，別人願意和你相處必然是你身上有他想要的價值，否則他為什麼和你相處而不是別人呢。

所以無論任何事情，任何人請都不要這樣做。

如果這樣做了，還會有兩個不好的影響產生：

1）需求度過高，會讓你自己沒有吸引力。

2）假如真的複合了，在一起了，這樣的關係也不會長久。這點我們反覆說過，一開始你會因為乞求對方而自願放棄權利，可是你並不能堅持一輩子，這樣只會讓對方反覆踐踏你的底線，出軌、家暴這樣的事情歷歷在目。另外，對方會認為太容易得到，也不會珍惜你，遲早有一天，不是他再次離開你，也是你受不了自願離開。

3、過多的電話騷擾和信息騷擾。

這樣的錯誤是最可惜的。本來分手之初，對方並不沒有打算把微信和電話拉黑。可是如果你卻反覆騷擾，頻繁乞求，給對方原有的生活造成了很大的影響，那麼他只有因為厭惡你而將你的電話拉黑消失。

一旦發生這樣的行為，難度就太大了，本來微信不拉黑的情況下，還能看到對方信息，了解情況，這才是最重要的，知己知彼才能百戰不殆。更會因為你知道對方時刻的信息，才更能有針對性的採取策略。

4、一段讓人窒息的愛情。

分手後開始和對方回憶過去，並且和對方反覆說，我是如何深愛你，我們在一起的時候是如何的相愛，你抱著我的時候如何，你過去牽著我的手如何，這樣類似的高度情感需求話題。

男人分手大多是理智的決定，這樣的行為會讓對方非常有壓力，導致連朋友的關係都不能起步，結果對方就會自己躲的越來越遠，一旦將你貼上標籤，除非經過長時間的蛻變，難度就大太多了。

以上的四個錯誤請記住，無論何時都不要犯。

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認識他的時候倆個人彼此都不是單身。第一眼的感覺就是這個就是我要找的人。然後倆個人在一起，跟彼此前任分手。因為開始的不好，他一直對我試探性地交往。懷疑我試探我監督我生怕我跟前任再有一點點聯繫。可是他卻跟他前任吃飯見面打電話各種。本姑娘是那種大大咧咧但最上不饒人的那種要強性格，雖然沒放在心上但是每次都會說他。後來，倆個人在一起總是因為各種各樣的事吵架吵到精疲力盡。但我從來都沒有想過放棄他，因為是真心喜歡他愛他總覺得錯過了就不會再有了。曾經他說過不會丟下我的。於是乎我盡情地享受著他對我的愛。他總會覺得在這段感情中他付出的遠遠比我多。戀愛九個月中三天分一次手分分合合。原本以為所謂的分手都是小打小鬧。所謂的三觀不合分手不過是因為他想安靜支開我的理由。可是這次他認真了。我努力想和他走的近一點，以至於哭著求他複合。

他喝醉了給我打電話說想我，聊著聊著又說不聯繫。他想我的時候讓我去找他，度過美好的倆天他又讓我滾。他一個人的時候會在網易雲分享歌曲給我，想通了又刪掉。他想見我的時候會說一起吃飯一起抱著睡覺特別想我，清醒的時候又會說一個人才好。他每天都進我的空間看我的朋友圈，我找他的時候他卻說跟我在一起太累再也不想在一起了。他會在分手了建情侶相冊，會在想愛愛的時候叫我老婆，會打電話說情話了。談戀愛的時候從來都沒有過。一年了被他的糾結痛苦著累著。可是我很愛他不捨得丟掉。

就在昨天夜裡他又打電話說想我，我以為我可以跟以前不一樣能坦然。可是看到他的號碼那一刻淚刷的掉下來。猶豫接還是不接的時候還是接起來了。依然熟悉開心愉快吵架挑刺鬧掰掛電話拉黑冷靜。今早打電話又說不聯繫。

他說不能再憐香惜玉了不能給我希望。可是他這麼糾結難受過的開心么？他說他愛我，只是我脾氣太不好性格小孩子氣。可是我知道所有的分開都是因為不愛了。只有不愛了而已。坐在大巴車上碼這些字，我知道我該放手了。我每哭一次就離忘記他再近一點。

親愛的，請別仗著我愛你就一次次地傷害我。好容易結好的痂一次次被揭開又一次次地慢慢長好。希望彼此過的好就互不打擾吧。不打擾是你的溫柔。

他覺得你無法溝通，三觀不合。我也談過類似的女朋友。也是我主動，我分手。並不是每個男人都願意去改正一個妹子，我也不需要這樣的成就感。我們找女朋友，並不是找個媽。。跟你相處他一定不快樂，甚至壓抑。這樣的感情，讓他怎麼堅持下去，這是煎熬。只能告訴你，大家都是寶寶，誰都不欠誰的。好好的去改變，直到遇見下一個。

跟我好像

我好後悔

我打算過幾天冷靜下來了

他不那麼生氣了

我再去找他一次

如果成功了

我會回來告訴你們的

我還這麼幾把年輕

分分合合多傷幾次心又怎樣

最壞的結果不就是他厭煩我恨我嗎

不過這跟我們沒有在一起的結果是一樣的

或許我多碰幾次壁

更會早日醒悟

繼續做一個可愛的美少女

反正失戀總會好的

所以我現在放心的繼續難過了

他對你的愛已經被多次冷戰爭吵給消耗乾淨了，他努力想再試試但已經愛不動了。

所以，沒有挽回的可能和必要。

你是嚴重缺乏安全感，所以你才會這樣子。

你覺得他疼你，你開始有了作的念頭，然後補可收拾成為習慣，可是他對你的哄沒有成為習慣。

女生要知道場合分寸，這對於一個男人來說真的非常重要的，因為他會知道你適不適合跟他在一起，永遠在一起。

你讓他的舒適度降到了最低，儘管愛，都不可以過日子的，沒有未來的愛情他選擇了放手。

如果你想和他在一起，你就要讓他舒適，二次吸引。

你現在不能再跟他鬧了，因為你們之間的愛情已經被你磨滅了，如果繼續這樣下去他連朋友都不想跟你做，因為你們之間已經沒有了健康良好的氛圍。

他的家人也不喜歡你，讓他連最後的堅持都沒有了，他是絕望了。

你要挽回要一步一步慢慢來，你用多少時間作死，就要用雙倍時間挽回。

你不能夠再給他說我愛你什麼的，要冷卻下來，告訴他你知道自己的問題了，知道錯了，會改的，但是也不能跪舔，要適當的方式去做，因為如果你跪舔一次，以後你的情況會惡化的。

他會對你更加不上心，忘記你忘記得更快。

所以你要步步為營不要輕舉妄動！

男朋友跟我提分手了 但我還愛他 想挽回他 有什麼辦法嗎？

男朋友跟我提分手了但我還愛他想挽回他有什麼辦法嗎？