有沒有之前肉很松，後來健身後身材變好，型體變好，肉變緊的人呀？
07-10
我從小肉很軟，關鍵是我還胖，所以顯得很大隻，現在懷孕在，希望生過後好好鍛煉成自己喜歡的樣子。
你好！
謝邀。先說一下我的體重和體型在這幾年的變化。
09年～12年的時候，我的體重大概是65kg～75kg，我不高，160cm，所以看著就是一個移動的氣球，那時候的我從來不運動，能不動就不動，非常的宅。
15年2月第一次去健身房的時候拍的，當時很胖，就只照手了。（粉色的爪是我）
黃天不負有心人！運動減肥四個月後，我的體重終於在六月減到了58kg，減了大概75-58=17kg。
可是其實很多人都覺得我只有50多，哈哈哈看著真的不像58，但是肥肉不多。
現在體重只要是刻意控制飲食，力量訓練下一定會掉。
原來的我和現在的我看著真的不只是20kg的差距，而是我變成了一個更有毅力，更能堅持的人。
運動給我帶來的不只是減肥，而是對我恆心的培養！
原來我媽老說我三分鐘熱度！但是自從我開始運動減肥，健身，特別是有了成果之後，我發現我做其他事情也特別容易堅持！也不怕吃苦了，我覺得這才是我學到的最寶貴也最難得的財富！
我希望大家可以被我的故事激勵，雖然我不是什麼美女，但是我就是這麼一個普通人，我都可以做到，那麼你們也是可以的！
很多女生我覺得太缺乏運動了…只會宅著，最大的運動量就是逛街了，我約室友一起去健身房，幾個人一起報，互相陪著，也會便宜些，但刷劇的刷劇，戀愛的戀愛…一個班沒人響應，最後只有自己去了…多運動吧，簡單的從跑步，瑜伽，動感單車什麼的開始，堅持下去肯定會美美噠
現在和以前
加油（抱）努力都不會被辜負 最怕沒堅持總抱怨總會靠近想要的！
不用問了 行動起來吧
要注意減重速度 營養成分不要缺乏可以的呀
我正在朝這個方向努力，辦了個健身卡，教練很委婉的說我的脂肪層太厚了，我真是 每天馱著幾十斤脂肪，心疼跑步機
謝邀。健身（運動）毋庸質疑會使人肉變緊緻，當然緊到一定的程度應該不會再緊了。目前肉還算很緊，不能回答太多。
推薦閱讀：
※馬拉松會給國家或是個人帶來什麼好處？
※請問，跑步的時候如何控制心率？
※高級訓練者的誤區
※如何有效的減脂而不掉肌肉？
※健身1年半，體重75KG，卧推75KG，深蹲130KG，硬拉140KG，什麼水平？