深蹲會使大腿變粗嗎？

07-10

為什麼我感覺我蹲了一周大腿外側結實了很多然後同時也壯了不少看見好幾個人都說我這腿倒蠻粗的我快哭倒在廁所了！

親身經歷告訴你，不會粗，反而會細，何解？

1去掉多餘脂肪贅肉～

2增加肌肉密度，同質量下，密度越大，體積越小

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but，非專業健身運動員不建議服用蛋白粉之類的人為增肌。另外深蹲結束後，建議多拉伸一下肌肉～

都給我閃開，我來答

當年我初三的時候，我的腿不細。

然後我深蹲

每天五十下妥妥的

不出一兩個禮拜

我瘦了

腿能見人了當時我那個高興啊，趕緊傳授同學朋友我的瘦腿大法

可是我告訴你吧，深蹲會導致小腿以及大腿中下方有些許肌肉尤其是小腿！！！

這種方法只能說速成，從長遠角度來並不推薦

才看到樓主說自己大腿粗了

【1】摩羯刷配瘦腿精油（輔助作用。只是軟化放鬆肌肉以及消雙腿水腫）

【2】靜脈曲張襪加睡眠襪（軟肌肉的）

【3】少吃肉（從源頭上解救你的肌肉腿）

【4】從穿衣上面修飾

【5】多拉伸少做劇烈運動

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我現在比較喜歡每天晚上和朋友散步。在散步的時候加上一些身體的運動

還有就是注意飲食，太高熱量的不要留到晚上下午吃。不必過於節食，但可以稍微少吃一些。反正又不會怎樣子，習慣了你就好了。

現在瘦的並不痛苦，而且比較有成效

附最近照的照片一張，不準噴我。誰噴我我打誰

不過我是真的瘦了T-T,好想哭。

反正我的大腿是比蹲之前粗了。記得是高二的時候閑著沒事幹就想著做做深蹲吧，畢竟那時候剛買了一輛挺重的山地車，感覺腿部沒力量的話騎得太慢，然後就做了一周的深蹲，第一天做了一百個，第二天二百個，以此類推，到了第七天做了七百個。然後做不下去了，感覺腿都要廢了。