失眠怎麼辦？閉上眼睛心裡很慌很煩躁？

07-09

已經三年了都是十二月左右會失眠一段時間，前半夜閉上眼但心裡很煩躁，後半夜閉上眼了但是意識一直很清醒，聽得到外面的聲音也知道自己沒睡著……

分情況吧。。。可能是壓力太大，需要放鬆放鬆，睡覺前喝杯牛奶，或者就是調整作息時間。。。

可能是神經衰弱嗎？還是心情壓抑？去醫院檢查檢查，注意身體！

我失眠是因為躁鬱症，吃了葯就好了，如果不是因為生病失眠，建議你找找有沒有心結

謝邀

最近睡前用眼睛按摩儀按15分鐘後，容易入眠。有興趣可以試試。

記得高二的時候天天失眠，擔心影響第二天上課，半夜三更大哭，煩躁到用頭撞牆，後來被老媽帶到醫院，開了一些葯，吃幾天就好了

最近總有人邀我回答問題哈哈哈讓我這個知乎小透明好受驚啊答主以前也經常失眠現在睡覺時都會克制自己什麼都不去想思想放空一會就睡著了

不過建議題主也可以去試試蒸汽眼罩或者薰衣草香薰燈之類助睡眠的換個環境實在不行去看看醫生調節一下也好

去看醫生吧，，，，

打坐真的有用，睡前盤著腿坐一會，深呼吸，慢慢就會改善。要是神經衰弱請儘快就醫。

謝邀。沒睡著就咪一會好了。

買個蒸汽眼罩，貼個足貼，放個熱水袋在被窩，戴上耳機，聽最喜歡的歌，告訴自己，有人在夢裡等你。