早起時如何迅速清醒？

並且控制自己的起床氣 不把負面情緒分給別人

謝邀，我的習慣很簡單，刷牙刷久點就行，用薄荷味的牙膏，我高三和考研的時候，早起都比較痛苦，迷迷糊糊的狀態全靠刷牙拯救hhh

我是洗下臉就清醒了，其實睡眠足夠的話清醒並不難

我有個念想我就能很快清醒，之前要起來陪我女朋友去晨讀或者給她做早操，鬧鈴一響就迅速起來，以後養成習慣了鬧鈴響之前就醒了，注意，醒了之後千萬別再睡了，除非是一看時間才五點六點，我才會繼續睡

我讀高中的時候，特別是高三那一年壓力大，有段時間睡不好，睡前喝牛奶啊，安神補腦液什麼的都喝了就是沒用，得神經衰弱了。早上起來頭就很暈，暈得要死，並且會持續很久，所以導致白天完全沒精神，趴在課桌上根本醒不來。後來去看了中醫，拿了些中藥。那個醫生給我說，讓我每天早上醒來，先不要立馬做起來，先躺著，用指腹揉太陽穴，揉個四五十次。然後我這樣做了，真的很有效果，頭不會像以前那麼暈了，人也挺清醒的。哈哈哈，好像有點兒跑題。不知道樓主是那種不清醒，是覺睡不夠的不清醒，還是其他情況的。我現在保持清醒的就是，即使冬天了，每天早上洗漱還是用冷水，沒有去接熱水。我覺得對於保持清醒還挺有用的。嘻嘻

趕緊下床，競賽一樣的速度上廁所刷牙。

我是只要不在床上待著，做著規律的事情過幾分鐘就能清醒了。

反正在床上待著只會越來越困。

時間充裕的話再在外面快走或跑幾圈，一早上都神清氣爽。

喝一口水，洗一下臉

像我就是睡了很難起

起來了很難睡下的人

反正我是起的來，因為公司考勤不記錄，所以..睡飽了再說咯

很簡單呀

睜開眼 眨幾下眼睛 然後玩幾分鐘手機 你就清醒了

有時候晚上睡得晚，第二天還要早起，起來就感覺整個人迷迷糊糊的，不知身在何處，一般我會起床洗個澡，喝杯熱牛奶一般就不困了，僅限廣東