怎樣瘦腿瘦肚子瘦胳膊呢？

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請看 這是我自己使用的效果

不同於回答里的其他外用產品 這是不用按摩的 而且是可以真正降低體脂率達到減重效果的懶人瘦身神器！

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少吃主食少吃碳水少吃糖

多運動但是避免劇烈運動

吃足夠水果蔬菜纖維素有助排便

喝咖啡可以拉高代謝

然而最有效的還是：

經常自己帶小孩

via一個一歲小女孩的媽媽

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我知道瘦腿可以用瘦腿霜 我用的這一款聽說是可以用在肚子和胳膊。

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當然緊膚霜了

我在用的效果很不錯我瘦的是肚子和腿

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女生怎樣減掉胳膊上的肌肉？

1、拉伸肱二頭肌韌帶左手手心朝上，水平伸直同時右手向下按住左手手掌，盡量下壓至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1個月就會有改觀。

2、瑜伽第一個動作：先讓手臂肌肉放鬆下來，把手先放在肩上，以肩為中心點，手肘從前向後在空中畫一個圈，上半圓的時候吸氣，下半圓的時候出氣，這樣一共做3-6次左右，再反方向做3-6次。第二個動作：右臂垂直上舉，左手握住右肘，開始吸氣向上伸展，呼氣，手臂向後伸展，吸氣，回到原點。自然呼吸，曲右肘放在腦後，右手自然落於肩胛骨處，端正肩膀，眼睛往正前方看保持5-6秒鐘，反方向在進行一次，左右一共是一個回合，做2-3個回合就可以了。

3、舉啞鈴運動可以用兩個礦泉水瓶裝滿水，然後雙手向前伸直，一隻手握著礦泉水瓶舉到貼近耳朵的部位，盡量向後擺臂，然後緩緩往前放下，換另一隻手，每天作45次左右。

4、劃圈圈首先是身體站直，兩手向前伸直，與地面成90°角，然後向左右兩邊劃圈圈，記得要每天練習才能達到效果！

5、放鬆雙臂的緊張先用一隻手推拿另一邊的肩膀，同時不斷的聳肩，另一隻手就一直的壓雙臂，特別是手臂的內側肌肉，左右各做5秒鐘，又換另一邊，每天做5次，即可。6、改善內臂的松馳兩隻手交叉在耳邊，然後向上延伸用力，靜止3秒鐘之後放鬆，這不僅可以瘦手臂肌肉，還能矯正姿態哦！每天做5~10次。

7、三角肌雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量畫圈，而非手掌。減胳膊上的肌肉要注意的問題：1、每天按摩胳膊上的肌肉，可以讓肌肉變得柔軟，比較好減。2、運動後記得要對肌肉進行按摩放鬆，避免形成結實肌肉。做完以前運動搭配按摩霜使用，效果更好奧。只要你能堅持的話，肯定就能把手臂上的肌肉瘦下來了。

加油小仙女們，祝願你們遠離拜拜肉

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我用了我朋友推薦的一款提拉緊緻的產品 效果特別棒

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可以試試按摩霜，這個真是神器，一開始我是拿來瘦臉的，後來推薦給我的小姐姐說，可以瘦腿瘦肚子，我就都用了，腿真的瘦了10cm，我的好朋友都被我安利使用了，效果也好 ，果然用對方法很重要，之前為了減肥吃減肥藥，把胃差點吃壞了～

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我用了一款瘦身霜，還有適量的運動，就瘦成這樣了，這個是對比圖，當然，每個人的體質不一樣

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謝邀，我自己以前用了一款比較全面瘦的瘦腿霜，臉，肚子，腿這些都是可以的，效果的也挺好的。我就簡單推薦一下，勿噴！！！

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