為什麼一到晚上腦子就格外活躍？怎麼才能停止胡思亂想，專心睡覺？

白天腦子空空的，晚上腦子就各種興奮

一到晚上腦子就開轉了，白天沒工夫去想哪裡不對勁，夜裡就會胡思亂想。找點輕鬆的事情做，壓力別太大，也別太疲憊

專心想問題，不要專心睡覺，越專心睡覺越睡不著。

因為白天你都沒有真正在生活，所以晚上就開始了。至於是什麼造成的你白天的情況，你需要自己反思，或找個諮詢師幫忙分析一下。

寫日記，把自己的想法，煩惱，開心不開心的都寫出來，你就會睡著了。

最好養成睡前寫日記的習慣。

晚上想了萬條路，醒了照樣走老路，白天別讓自己太閑，日出而作，日落而息，晚上就不會胡思亂想了。

腦子活躍點不好嗎？

關鍵不在晚上興奮，而在於白天為何如此空白？

白天別睡別睡別睡

去運動運動運動

讓自己累得跟狗一樣

然後你就睡得著了，什麼也顧不得想了

晚上感覺自己腦子飛速運轉，好多什麼鬼啊菩薩啊都在我腦袋裡轉來轉去。

我有兩種辦法一種是板磚另一種是二鍋頭～不過第一種辦法需要有人幫你，我怕你自己下不去手。