怎樣充實自己和每天的生活？
明明有很多要做的事，明明有很多感興趣的事。卻寧願發獃也不願去做，尤其是下午，那股空虛感撲面而來，這是拖延症還是什麼，我現在很困惑。
我需要怎樣想才能擺脫這種困境？
多運動，加快身體新陳代謝，以此提高體內某些激素和物質的水平，可能就有助於幫助人獲得動力。同時還要有一個發自內心的真誠願望，人有了目標和信念就好比車有了汽油和導航。
謝邀。
過一段時間我也會有這麼幾天有這樣的感覺，所以深知這種感覺之後的無力感和挫敗感，也特別能體會陷入這種惡性循環的無盡絕望。我也曾讓自己沉浸在淘、淘、淘的虛幻滿足里。但要真正改變這種狀態單注目於技巧性的改進和行為方面的些微改變是遠遠不夠的，因為所有正面行為的變化都來自內心深處信念和追求的堅定。我特別欣賞玫琳凱化妝品創始人玫琳凱?艾施老太太宣揚的：信念第一、家庭第二、事業第三，然後才是娛樂。娛樂只是生活的調味劑，沒有堅定的信念、和美的家庭和正當的事業，娛樂最終會引人走向無下限的低俗和無止境的虛空。而沒有信念的事業和一段一味索取相互交易的無愛的親密關係最終也讓人索然無味，最終失去擁抱生活的熱情。
題主問得泛泛，不能知道你的真實境況，其實我想也沒有誰能給你真正有用的建議吧！也許題主只是情緒低落借著知乎發發牢騷而已，但既然受邀，我也衷心地希望你能早日找回當初對生活的熱情，從心出發。祝願你走過半生，歸來仍是少年。若是已經有了一份工作，那就專心致志想著怎麼把這份工作做好；如果還在求學，那就多泡泡圖書館閱讀與自己專業相關的書籍和經典著作，你會從中挖掘到無盡的寶藏。等你的心充盈飽滿起來，我想你也就一定能找到充實自己的美好生活，不需要尋求他人的建議了。
知乎首答
我開學大二啦 從初中開始堅持讀書做書摘 就是把讀到的各種書或者雜誌里自己很喜歡的句子和段落摘抄下來 還有名人名言啥的
從初三開始每天一篇英語閱讀 一直堅持到現在 就是考啥做啥 閱讀理解 完形填空 任務型閱讀 目前做的是四級（因為我們學校大一不允許考四級 所以我至今沒能考四級）
除了閱讀之外還會每天背單詞 現在用的是扇貝單詞愛屁屁 之前用過百詞斬感覺沒有扇貝好用 還有英語流利說也會每天都讀 感覺流利說比扇貝口語好用
其實這些小雜事真的每天花不了很多的時間但是日積月累效果非常顯著的
高中的時候化學賊差 差到什麼程度呢 三四十分……高③每天做一面化學 就是呢個《高考必刷題》還有《五三》 然後到最後大約倆三個月好像我也記不清了 就是每天一套理綜選擇題 高考理綜考鼓了（……但是最拿手的英語考的不理想）
碼這些字好像有點跑題但是就是想說 積累真的挺重要的 不會立竿見影但是日子久了會給你驚喜噠
謝邀。 我曾經工作幾年之後熱情褪去，也有過這樣嚴重的拖延症，明明有那麼多工作擺在眼前甚至急需解決的問題，還是無動於衷且心裡焦躁愧疚。 雖然我自己的辦法不是最科學，至少比較貼合自己的性格特點（不喜勿噴哦）：1、每天早上強制自己把所有需要完成的工作一一名列，再劃分難易和緩急程度。一般來說我先做急待解決（最好不是特難的），通過完成既定的計劃增強自己的主觀能動性、自我認可度。2、要想充實自己和每天的生活，首先還要認清自己，獨處時學會與自己對話、鼓勵自己欣賞自己，然後設置適合自己的遠、近期的小目標，比如2個月減10斤體重、未來3個月完成某金額的收入、學會某種樂器或挑戰某些運動。當你對某種事物開始感興趣，就會越多時間去了解和挑戰。3、「無為而治」。在這裡我將「無為」用在自己身上，是在深刻認識自己之後了解到此方法最為適合自己，順應自己的喜好，不去強迫自己（不然很容易產生逆反心理，也就堅持不住了），盡量去培養自己貼合目標的習慣，既不會厭煩而放棄，還會朝著目標一點一點靠近。 臨時就想到這些，回答不是很專業，但做為曾與你「同病相憐」的人，真心的希望你能渡過並享受自己這段時間。
這個要看自己的個人愛好，如果一個人在物質基礎良好的情況下其實是有很多事情可以做的，一天除去8個小時的工作時間，實際上他的個人時間並不多，當然除去自己開公司和做生意的，先說說我吧，90後妹子一枚，現在應該叫老阿姨了吧，前幾年在我爸爸工廠上班，早上八點到晚上六點基本上都在公司，其實六點到睡覺的時間還是很長的，在那段空餘的時間我把我驗光師的級別從中級學到了高級，因為從未涉及我爸爸的行業，我把所有的資料拿回去看一個月可以輕鬆無障礙的跟經銷商溝通，到最後整個公司的內部事我爸已經完全不插手了，其實現在的社會每個成年的時間都很緊迫，我自己感覺為什麼人有的時候會覺得空虛，是因為你心裡壓著一塊石頭該乾的事情沒有做完或者沒有做好，忙裡偷閒的時間你才會覺得空虛，其實你要做的事情還是有很多，藝多不壓身，歸根結底你還是懶
生活像影，自己安排，生活又像風，飄飄又蕩蕩，生活，我們自己安排吧，
既然你已經有了感興趣的事情怎麼會覺得自己過不充實呢？
如果是真的感興趣的事情就不會拖延，就算身心疲憊也會帶著笑容去做那件事情。你說明明有感興趣的事情做但是寧願發獃也不做，那你應該問問自己，你是不是在欺騙自己，那件事情你並不感興趣，只是你覺得自己應該是感興趣的。
和「越一個人呆著就越抗拒融入團體」道理相似越拖著就越不想做。但是只要你感受到了與別人相處的樂趣之後就會想要認識更多人，與很多人相處。同理，只要真的感受到了那件事情給你帶來的快樂，你就不會寧願發獃了。所以我的建議就是試著逼自己做一些事情，我們就得逼自己一把。
或者你可以找到一起做一件事情的人，這樣或許可以充實一下自己。
這個充實自己。我想說的是自己的體會，但描述出來表面上可能和主題違背。充實自己最有效的是，每天給自己一小段時間，靜心！！！！
我們都一樣，明明覺得是在浪費時間，卻還是忍不住拿起手機來無腦玩，玩完之後又覺得特別空虛，其實在我看來這是一種惰性，很容易廢掉一個人！在這不斷進步的時代，我們在被惰性所控制，那這輩子就註定默默無聞，一起加油吧！
謝邀小透明
沒什麼好推薦。那就說說我自己吧。
我呢。現在高一。（小聲bb炫一下吧。在上的高中也還是不錯的嘿嘿嘿。）九大科。每天都挺忙的。畢竟語數英政物化史地生一起來。作業多得是真的抄答案都抄不完。（然而我不愛學習）下課了。就調戲一下同桌。困的話就眯一會。再不然就陪同學去堵她喜歡的男生。再不然就跟同小組的同學聊聊天。吹吹牛。
社團活動也挺忙的。街舞社叭。一個星期七天。大概五天都在舞社。（其實是因為快到文藝節了）然後。除了舞社。我也有個有一點點喜歡的人啦。每天都想著去偶遇他。其實還真的挺充實的。
總結一下的話。就是學習跟舞社還有看帥哥啦。當然。有別的愛好的話。比如畫畫之類的。我覺得就更加充實了。畢竟畫畫什麼的不是件容易的事。
我也一樣雖然有想做的事情 但就是沒有動力去做 然後每天玩手機發獃又浪費時間了……反反覆復..但年初我的一個親戚突然過世了非常年輕..就這麼去世了真的感覺很可惜也很可憐..所以我決定要把想做的事情去給它大膽做 於是我就從小事做起 比如想吃的東西給它買好材料親手做出來 享受過程和完成的喜悅 喜歡的歌曲把歌詞抄下來練習 一段時間下來也會有幾首拿手好歌 看到漂亮的畫也保存下來臨摹 畫在一個本本里收藏 看到好看的穿搭妝容也花心思去買同款研究手法 然後拍下來分享 喜歡的語言也買了幾本書開始學習 一天學習一小時半小時 一步一個腳印 ...然後現在感覺每天都很充實啦……
我以前也有過類似的感覺，當我因為這種情況而煩惱的時候我就開始採取措施，方法如下：第一，立馬找事做，不讓自己閑著，哪怕是給一個想打電話而沒有打電話的人打電話！第二，冷靜下來，列一個做事提綱，然後對照提綱嚴格去做！第三，萬一控制不住自己，那就走出去，轉一轉，到可以給自己提供幫助的人那裡聊聊天。總之，不能讓自己在那裡發獃，一定要自己動起來！希望能夠幫到你！
有張有弛的生活節奏吧。
以前上學課程很緊，每天8點上到晚上9點，很累，晚上躺床上就安慰自己，放假了一定好好放鬆休息，玩玩網遊啥的。
放假了，計劃先睡他幾天再說。結果第二天就因為太興奮睡不著了，把握假期趕緊玩遊戲啊。
於是從早玩到晚，也顧不上吃飯，刷著怪，升著級。大約一個星期之後，就覺得特沒意思，陷入空虛。
這麼放鬆的時光不就是自己上學時夢寐以求的嘛，為何它終於來了卻沒那麼開心。
人吶總要思考才能成長。
有時候覺得自己是不是把生活過的太緊張倉促了。學習的時候很賣力，放假的時候很放縱。
感覺沒必要非逼著自己去完成什麼特定的目標。學累了，就休息下嘛。
總之，不要為了讓自己感覺充實就特意給安排那麼多的計劃，我們生在一個快節奏的時代，有時候靜下心來，放慢腳步，可能會發現一些不同的風景。其實，大家都是朝著積極的方向去想的，但是事實有時候跟設想的並不是同一種軌跡。
我這個人，不知道從什麼時候起，就是閑著很難受，所以自己會找許多事讓自己忙起來。
除了工作的時間，早晨會玩玩手機。中午最重要的便是午睡半個小時，否則晚上熬不過十點半。晚上自己的時間會多些，做好飯找個喜歡的視頻邊吃邊看。很開心的話就找個人聊聊天，很不開心就找個人訴訴苦。大多數心情一般的時候就看看電子書，摘些不錯的句子有空謄到日記本上，發生什麼事值得記下來會寫寫日記。
周末休息的時候，會晚點起床，有約會出去玩會早點，因為需要準備衣服和化妝。平常還是在家看看書，電視劇，做頓好飯犒賞下自己，也會心血來潮畫個畫的，主要還是看心情。學習這方面，其實我近期沒有什麼考試的計劃，所以，讀讀文學就夠了。
謝邀，其實我之前也是這種狀態，直到工作忙碌後才找回狀態。後來因為覺得那工作達不到期望，所以目前又離職了。不過現在過的還是挺充實的，在這裡我說一下我的日常：睡覺-看書-聽歌-約會（最近在追女孩子）-學習-和朋友交流心得-遊戲-鍛煉身體-看視頻學習廚藝-看書-睡覺。蠻充實的。
做自己想做的事情，感覺到自己每天都在「往前走」。如果做完一天想做的事了還感到空虛，那說明這些事不是你真心想做的，只是為了打發時間。真正做完自己想做的事後應該感到充實。
低調自律
證明你是一個理論派而不是行動派
謝謝你的邀請！我也會有跟你類似的情況，明明有一大堆事情要做，但一直拖著，不到最後一刻不願意去做。我最近發現可以多找找b站study with me 的視頻看看，我看了後會像打了雞血似的想開始完成一些任務。還有可以去書店或者咖啡店那學習。不要一直待在家裡和宿舍，多看看周圍人怎麼學習，自己也就有效仿之心了。
親愛的，記得不要告訴自己「我不想」。要開始，一定要開始第一步，其實你可以的，不要在內心強調暗示自己「我有拖延症」。真的開始做了喜歡的事情，你自然而然地就享受在裡面了。試一試。
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